1樓：乾懷芹
科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800～2000ml，所以才說，健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分。
但，2000ml水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90％以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75％的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400ml的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200ml水分，我們每天只要再喝1000～ 1200ml開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、溼度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。
一天不能少於500ml，但也不要超過3000ml.
不過，有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者，保險的方法是遵照醫師建議。
正常人每天喝八杯水左右是沒問題的。
2樓：匿名使用者
一個人一天到底需要喝多少水呢？福克博士說：「要保持身體健康，每天至少要喝8－10杯水（每杯250克重）。
不運動時：每人每天2公斤（8－10杯）做運動時：每人每天3公斤（13－14杯）並且白天和晚上都應該喝水。
3樓：網友
一般800毫升，幾千克就不太好了。
4樓：匿名使用者
早、中、晚各兩杯，應該就是比較好的了！
人的一天喝多少水是比較合理的？是越多越好嗎？
5樓：水瓶問問額
一般喝1500毫升到2500毫升最好。除了直接喝水獲取水分以外，有很多的食物都能夠獲得水分，因此並不是越多越好，如果喝水太多反而會給腎臟帶去負擔，很有可能導致水中毒，各種維生素流失，出現身體狀況。
6樓：愛吃西瓜的熊
當然不是越多越好，正常情況下是8杯水最為合適。這樣不但可以幫助人體排出毒素，也不會出現水中毒的情況。
7樓：王志剛剛剛
喝八杯水是最合理的，喝多也不是一件很好的事情，什麼東西適量就好。否則會影響到自身的身體。
喝水有益健康，正常人一天應該喝多少水？
8樓：西紅學姐
正常人一天要喝8杯水，然後也應該注意喝水的時間間隔的問題，然後在晚上的時候不要喝太多的水，否則的話很可能會出現浮腫的情況。
9樓：停停停我去額
正常人一天喝1500毫升的水就可以了，喝水太多的話容易造成身體水腫，喝水太少的話容易讓身體缺水，對身體是非常不利的。
10樓：黎昕科普知識小屋
正常人一天大概要喝上100毫升的水。這樣的話人的**才會有光澤，而且也不會讓我們生病。
人一天到底喝多少水好
11樓：毛冷霜
正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。象你這麼胖的人容易出汗，更容易缺水。
所以大量出汗應補鹽。
由於出汗在失去大量水分的同時，也失去較多的鹽分，體內滲透壓會隨之失去平衡，此時飲下去的水無法在細胞內儲存，又會隨汗排出體外，排汗又帶出鹽分，會形成越喝越渴的惡性迴圈。嚴重者可引起肌肉無力、疼痛甚至抽搐。因此，炎熱的夏天，特別是大量出汗後，應適當喝點淡鹽水。
人每天至少應該喝多少水
12樓：匿名使用者
一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之後先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250毫升的水！
11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分。
12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00：以一杯健康礦泉水代替咖啡吧。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
要清除人體器官釋放的垃圾，每天必須要消耗升的水。在炎熱的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，單是人體出汗就已經消耗掉1000毫升的水分，每人每天的尿量大約在2000毫升，如果人們喝水不足，機體的細胞就會遭受缺水之苦。
於是它們就會不正常地運作，而人就會精神不佳，懶得動。當人體缺2%時，人的精力就會下降20%。為防止尿液濃度高，燥熱天氣里人們需要大量飲水來補充體內流失的水分，而飲水應適當合理才能有益身體健康。
所以，除正常飲食外，每人每天應至少再補充1000毫升（兩瓶純淨水）的水分。專家建議，在正常飲食外多補充1000毫升的水。也就是至少補充3000毫升的水。
13樓：靜靜不放棄
400毫升的八大杯 不過也要看實際情況而定的 如果不渴也沒必要刻意去逼著自己喝。
14樓：系箭頭
8大杯 2升左右吧 呵呵。
人一天到底喝多少水才算合理？
15樓：尉傲禹鹹
人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
至於喝水時間，專家則告訴記者，喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。
而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
人一天要喝多少水才健康
16樓：彌豔卉和遠
喝水的次數，以每日4-5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會使**顯得乾枯、多皺紋、無光澤。早晨餐前飲水合適；飯後、臨睡前不宜多喝，這除導致胃液稀釋，夜間多尿外，還會誘發眼瞼和眼袋水腫。
只要科學飲水就能滋潤肌膚，而且不會誘發水腫的現象。
睡前喝水還可防心絞痛。
人一天要喝多少水才算健康?
17樓：皇琦珍養識
喝水的注意事項~~~
一口氣喝完一杯水。
真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。
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