1樓：紹興小魚兒
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點---不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。2、保持內心平靜，才會感到輕鬆---知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆---接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。4、輕鬆做人，需要學會享受生活。 生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
2樓：匿名使用者
你好，很高興為你問題。
1、人生只有走出來的美麗，沒有等出來的輝煌。
2、在醒著的時間裡，追求你認為最有意義的。
3、我們必須在失敗中尋找勝利，在絕望中尋求希望。
4、一個人的夢想也許不值錢，但一個人的努力很值錢。
5、積極向上的心態，是成功者的最基本要素。
6、所有的煩惱和憂傷都是過往，當時間慢慢沉澱，你會發現，自己的快樂比想象的多得多。
3樓：函綺晴
發洩出自己的憤怒。
總發脾氣煩躁怎麼回事
4樓：魚娘玄星館
總是脾氣暴躁的時候是因為你自己的心情不好所以才會這樣。在這個時候要想一想一些開心的事情。
5樓：天涯咫尺
說明最近的心情是不太好的，所以非常煩躁易怒，容易發脾氣。可以出去散散心，調節一下自己的心情。
6樓：朱老師情感分析
像這種情況很有可能是內分泌失調，導致的所以說平時一定要注意保養自己的身體。
7樓：慕桖甜恬
總發脾氣煩躁，不知道你的年齡，我覺得如果是女性的話，40~50之間應該是你的更年期快到了，如果年齡小，肯定是你最近有什麼煩心事，我覺得最好還是讓自己的心靜下來，慢慢冷靜下來吧。
8樓：冷豔老師
有可能還是你原生家庭的影響吧，可能有遺傳因素，還是要調整自己的情緒。
9樓：嘵六娛樂說
顏色脾氣暴躁的話，說明你這個人很沒有安全感，很不懂得調控自己的情緒。
10樓：左左的今天
也許是內分泌失調了，也許是嗯情緒不太好，壓力太大，你換一個心情，然後把注意力放到另外一件新鮮的事情上試一下。
11樓：小風情感
總是發脾氣煩躁，那麼你就要改變自己的心態。凡事想開一點就好了。
12樓：情感分析小站
最近生活應該有很多的煩心事吧 所以才會出現脾氣煩躁的情況 讓自己多出去走走 散散心。
13樓：珈藍運浩
我認為也許是你的壓力太大了，所以說你才總發脾氣。然後煩躁的心情也特別的不好的。
14樓：春暖苳憨
因為你的心情不好，或者你的脾氣不好，
15樓：來自杏花村欣喜的徐盛
出去走走，放鬆心情，會越來越好的。
16樓：碧水清波滿庭芳
首先找到自己脾氣暴躁的原因吧，先勸自己冷靜，
17樓：網友
人的情緒總是能顯示一些問題，人為什麼愛發脾氣，是因為自卑，生氣可以掩飾無能，但這樣並不好。
老是愛生氣心煩怎麼辦
心情總是很煩躁怎麼辦？
18樓：匿名使用者
我覺得大多與壓力有關。給別人打工，要打起十二分的精神，不能出一點兒錯。白天精神高度緊張，晚上回家一時半會還緩不下來，長久以後，自然面容憔悴，精神萎靡。
應該多嘗試減壓的，比如聽**，或者做點瑜伽，動作不標準不要緊，活動一下四肢，慢慢會好的。我這樣做過，多少緩解一點。
別太多愁善感。心軟的人很容易被看到聽到的事情感慨，沒辦法，這些大多都是天生的。但要學著慢慢放下，讓它過去，別一直放在心裡。
別讓自己的心裡充滿了感嘆哀怨，這樣不好，很容易衰老的。閒暇時光， 看看喜劇電影，慢慢的忘記一些。
敏感的人，總是容易注意很多事情，甚至揣摩很多心思。這樣自然而熱會引起煩躁。老闆的心思，同事的心思，朋友的心思，猜到好的自然高興， 猜到不好的難免悲慼。
別給自己找麻煩，有些事情看透不去說透，說透了對大家都不好，其實是對自己。
心情不好，有時是因為小事引起的。多找些方法排解排解自己，週末的時候出去走走，看看公園裡的花，池塘裡的魚，給自己買些衣服，零食，好好對自己。別讓小事困住自己的心。
定期出去旅行。旅行也許是累的，但卻能讓你換種心情。新鮮的空氣，異地的美食，很快會讓你忘記很多煩擾，好好的享受生活的。
我們身上都會揹負很多責任，有時覺得辛苦了，就學著歇一歇。別太逼自己，可以讓別人幫你分擔的，就不要逞能，要懂得放下些，要身邊的人稍微幫你一下。別讓自己委屈著過日子，路還長，還會遇到很多事情。
要開開心心的往前走。
19樓：心理諮詢師黃老師
心情煩躁該如何緩解呢。
20樓：來珈藍祥
煩躁必有心事，凡事不宜操之過急，給自己一點時間，有些事隨著時間便有了出口。心情煩躁的時候出去透透氣，找人聊聊天，學會控制。
21樓：coon一煜
深呼吸，走到外面大喊一聲發洩一下。也可以打打沙袋或者枕頭。讓自己筋疲力盡其實也是最好的發洩方式。
22樓：匿名使用者
心情特別煩躁可以做些戶外運動放鬆身心，如果是因為生活工作壓力大，精神緊張焦慮導致的，可以與家人朋友進行溝通，釋放壓力。緩解精神煩躁。長期精神煩躁要及時去精神科，心理科就診。
避免發展成抑鬱症等疾病。
23樓：匿名使用者
心情煩躁說明擔心的事多，考慮的多，而且容易往事情不好的一方面去想。建議不要想太多，多考慮事情積極的一面。
24樓：春涉
心情總是很煩躁的時候可以出去旅遊在戶外多活動可以呼吸一些新鮮空氣人的心情自然就好了。
25樓：網友
要想啊，有一個穩定的心情啊，就得要有耐力，人的一生啊，必須啊，得懂得淡定，只要啊，你淡定下來，一切事物對你呀，看來都是淡薄的，所以所以你的呀心情啊，不會煩躁，會平靜的的。
26樓：匿名使用者
可以找點自己感興趣的事情做，分散一下注意力。然後再分析一下原因：
是某人、某事或某物引起你的煩躁嗎？若是，就針對性地去解決。
是身體不舒適的原因嗎？比如這個季節體內溼氣容易重，也容易煩躁。
總有原因的，不會無緣無故的。
27樓：別進入我的地盤
深究內因，不只看錶象。
心情煩躁 容易發脾氣是怎麼回事？
28樓：匿名使用者
彆著急，慢慢來。這裡有一些方法，你可以參考參考：
以冷制急法。
一是在重大行動前耐心地做好周密準備，以便心情平靜地工作；二是時刻保持清醒；三是對不利情況冷靜分析，採取恰當的對策，改變和消除不利情境，切忌快刀斬亂麻，不顧一切蠻幹一通，把事情辦得更糟。
行為條理法。
容易急躁的人，應具有持久不懈地克服急躁情緒的精神準備，從點滴入手，培養心境的寧靜和穩定，建立一套新的行為規則，督促自己過有秩序的生活，進行有秩序的工作，培養行為的計劃性、條理性，使生活充滿節奏感。
磨鍊養成法。
採取一些措施，把急性子磨慢。經常做些需要很大耐心和韌勁才能做好的事。如練習﹑臨摹繪畫，解亂繩結﹑下棋﹑解魔方等等。持之以恆，一般都能收到較好效果。
預期時間法。
確立合理的﹑適度的預期時間。有的人沒達到預期目標就急躁起來，看看收效不明顯就發急。這些都是預期時間不恰當的緣故。
而這些急躁情緒又都會妨礙人們作持續努力，最終會影響目標的實現。那種企圖通過短促突擊立見成效，經過一陣子的奮鬥就來一個一鳴驚人的想法，是很不現實的。
自我放鬆法。
當急躁情緒已經產生時，及時進行心理上的自我放鬆，暗示自己這件事根本就不值得著急，著急會把事情辦壞的等等，使衝動和急躁的心情平靜下來，再從容不迫地進行工作。急躁心情有可能不斷出現，需要不斷地進行心理上的自我放鬆，直到急躁情緒被克服為止。
世界上每個人都是平等的，沒有人理所應該受你無緣無故的氣。這一點你應該清楚。你的問題並不嚴重，從你事後能夠認識到自己的錯誤就能夠看出來。
所以你不用過於擔心自己的脾氣。建議你以後獨處時多"三省悟身",快要發火時心裡先想清楚自己這樣發火，是否能夠達到自己的目的，讓人信服呢？
做人要樂觀、要學會幽默、學會放手、學會坦然面對，就能很好地控制自己的脾氣。
1. 心情不好的時候， 請儘量不要開口， 以免得罪人。。。
2. 請開口前深呼吸一下。。。
3. 找一個自己的方式發洩一下。。。
4. 發洩過後，請保持微笑。。。
29樓：匿名使用者
其實天很藍，陰雲總要散]
其實海不寬，此岸連彼岸]
其實夢很淺，萬物皆自然]
其實淚也甜，當你心如願]
我相信此刻你快樂與否，看到這些話會讓你感覺心情放鬆許多！
其實人活在這世界上只有嚐盡酸甜苦辣才算經歷一生，沒有痛苦沒有煩惱怎能懂得什麼才叫快樂！
所以朋友你要學會調解自己的情緒，勇敢的生活，相信充實每一天會讓你感覺快樂的！~
祝你幸福。
30樓：御龍磨高卓
天太熱了人的心情也會變得很煩躁很正常呀。
31樓：濟南神安諮詢
因人而異的，具體要去濟南神安醫院直接問醫生才行，每個人都身體狀況都不相同---
最近心煩容易發脾氣感覺乏力怎麼回事
可能有點神經衰弱了吧。先給你幾條有效調節情緒 心理的方法 一，聊天 內傾訴。容 傾吐不快，聽取建議 二，聽歌 唱歌。不過要適度，不要沉溺 三，讀書 學習。讀些勵志 陽光的圖書 四，寫日記 練字。別忘記錄好的一面 五，喝水 飲茶。不過，晚上別喝茶 六，戶外活動。包括散步 會友 購物等 七，體育運動。跑...
經常心煩老是生氣是怎麼回事，老是生氣發脾氣是什麼原因
原因有很多。我說下可能的吧，你綜合你的情況判斷下，你可能是什麼原因 1 內分泌不調 也就是體內激素水平變化問題 2 睡眠不好3 飲食不好4 最近的工作或學習或人際交往不太好，壓力大5 心理因素。你得大概瞭解下自已是什麼情況來改變自已。希望能幫到你能找到問題。因為你調適情緒的能力很差，是的，有可能會生...
老是愛發脾氣是怎麼回事，老愛發脾氣是怎麼回事
這種情況可能與激素失調或者生活壓力大有關。意見建議 如果你沒有生活壓力，那可能是激素原因。應該與月經週期有關。多吃新鮮果蔬 高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，多參加各種運動鍛鍊，加強體質，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律 心煩易導致心臟病 高血壓等心血管疾病。對別人發脾氣，也是對別人的...