用益生菌可以嗎？益生菌真的有用麼？

1樓：葉孤思淼

益生菌是維護腸道健康非常好的補充。但是也有弊端，大概有三種：1.

需要低溫儲存，2. 在服用後進入人體極易被消化液殺死從而無法在進入腸道後保持活性，3. 益生菌包含的菌種有很多，每個人需要補充的又有差別。

所以建議食用一些益生元產品，益生元是益生菌的營養，滋養自身的益生菌要比食用外源性益生菌效率更好一些。如果要買益生菌儘量買帶膠囊的，這樣保證益生菌在通過消化道時不會被胃液殺死。

益生菌真的有用麼？

2樓：匿名使用者

1、益生菌首先從主要營養吸收源頭—腸道為我們合理調配各種營養物質，清理體內垃圾。人體攝入食物後，營養物質一般經過以下流程：腸道消化吸收—肝臟解毒—血液迴圈—各器官吸收。

所以腸道是食物進入人體的第一道關口，腸內益生菌就屬於巡查的。

2、益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。益生菌是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。

3、益生菌也就是有益的活性微生物，通過調節宿主黏膜與系統免疫功能或通過調節腸道內菌群平衡，促進營養吸收保持腸道健康的作用。

4、合理食用益生菌會加強腸道消化能力，維持腸道菌群結構平衡，優質益生菌——凝結芽孢桿菌和嗜酸乳桿菌，益生菌可以直達腸道底部，從而有效地呵護腸道。

3樓：毛細管謀瞪

1.益生菌在我們體內的重量超過我們的大腦。

一般人的大腦重量約3磅，一個健康的人體將有超過磅的益生菌和生物體（根據凱西亞當斯博士的事實，我們的心重量只有磅，我們的肝臟重約4磅，使益生菌成為我們身體最大的器官之一。

2.超過10倍細胞數的益生菌在我們身體裡面一個健康的人，有超過10-30兆益生菌和酵母，而只有1兆個細胞在我們的身體。據瑪麗艾倫桑德斯，如果在我們的身體裡的細菌被裁減首尾相連，他們將環繞地球的2.

5倍。3.益生菌市場是巨大的。

據markets and markets，益生菌是一個160億美元的市場。此外，截至2023年，在過去的十年，有超過500種益生菌食品及飲料產品已經推出。而這些數字預計將繼續增長，因為只有全面的健康**將變得更加普遍。

4樓：明星營養師修賢

很多人吃益生菌就是為了解決便秘，市面上就開始出現了打著富含益生菌幌子的食品和飲料，其實益生菌就是一種細菌，完全可以從食物裡獲取，好好吃飯，營養均衡就可以啦。

5樓：冰姐說生活

益生菌當然有用。

益生菌是通過定殖在人體內，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。通過調節宿主黏膜與系統免疫功能或通過調節腸道內菌群平衡，促進營養吸收保持腸道健康的作用，從而產生有利於宿主健康作用的單微生物或組成明確的混合微生物。

益生菌產品就不一定了。

在挑選益生菌產品的時候，一定要確保益生菌是活的，微生物，有生命的才能作用於身體健康。現在比較讓大家接受的是，益生菌對於腸道的調理是有一定的作用的。

還有不要輕信，益生菌有太多的功能，他不是藥，只是起到調理作用。

6樓：__語兮儚

可以幫助調節人體菌群平衡的。

7樓：協和菊匠高醫生

益生菌，到底有用嗎？

8樓：愛益森

益生菌有沒有用主要根據個人體質情況而定，有些人群可能吃益生菌後大約2-3天就會有效果；而有些人則要吃3-4周以上才會看到效果，特別是腸道功能紊亂人群更是見效比較慢。所以益生菌有沒有用主要還得看個人體質和產品本身，有時間瞭解下剛上市的愛益森益生菌吧。

益生菌有用嗎益生菌有沒有用

9樓：青檸姑娘

1、益生菌的作用概括為以下方面：維持腸道正常功能，緩解乳糖不耐受症狀，促進消化吸收，增強人體免疫力，預防癌症和抑制腫瘤的生長，緩解過敏反應，降低血清膽固醇，益生菌對肥胖的作用，益生菌對糖尿病的作用，益生菌對腦及行為作用等等。

2、益生菌是一類通過改善宿主腸道微生物菌群的平衡而發揮作用的活性微生物，能夠產生確切健康功效從而改善宿主的微生態平衡、發揮有益作用。