1樓：什麼驢
你既然已經認識到自己的缺點了 為什麼不試著去改正呢 ？沒有自制力的話就在沒什麼事情的情況下在腦海裡模擬一些事情 然後讓自己做出有自制力的行為 比如說抽菸 比如說抽菸 你一天一盒 你就可以試著減少抽菸的次數 比如一天少抽兩根 用一些小事去磨練你的自制力 至於沒有毅力這事你可以試著做一些必須做 但是不願做 還得長期做的事 不知道你喜歡不喜歡玩遊戲 我是從遊戲機裡練出來的毅力 想玩那個遊戲 在沒有金手指的情況下 需要刷錢 買東西 但是錢很難刷 慢慢的能練出來了。
2樓：網友
有心理醫生有這方面的輔導，也可以自己通過鍛鍊來改善，可以自己買一本心理學的書，根據書裡的方法自己練習，需要一段時間改善，不可能一蹴而就。
3樓：落花嬈兒
做不好就拉倒，該幹啥幹啥，走自己的路讓別人說去吧。得有自己的個性。朝著自己的目標努力。
4樓：汪泰宇
應該想辦法培養自己對某件事的興趣。舉個簡單的例子，大多男生比較喜歡親近女生，也都希望去幫助女生，但女生問你學習方面的題目，你就會想辦法去解決，對不對，這就叫興趣。。。
自我約束的能力
5樓：冰藕不知天下知
一位哲學家說過：「首先控制你自己，然後你才能控制別人。」雖然我們並不想控制任何人，卻有一人很想控制，那就是自己。我們想要擁有自我約束和控制的能力。
世界上，惟有自己最可怕，也惟有自己最難以對付。一個真正具有自我約束力的人，常常能讓理智判斷行事，可否追求一時感性滿足的本能願望。這也是很多人士所具備的成功條件之一，即使在情緒非常激動時，也能夠做到這一點。
一個不能控制自己的人，往往情緒激動，指手劃腳，就會把本來可以辦成的事，受情緒影響從而失敗。做到控制自己，也並非一件容易的事情，因為每個人心中永遠存著一種理智與情感的鬥爭。自我約束實為一種自我控制的情感，我們想要的自由，不就是來自於戰勝自己的情感，以此來證明有控制自己命運的能力。
我們的情感，容易傾向於獲得暫時的滿足，如果任憑情感支配行動，那我們便讓自己成為了情感的奴隸。可那些提供大量暫時滿足的事情和行為，通常卻是有損我們長期的健康、快樂和成功。
因此，理解了這一點，我們便會有意識的培養自我約束的習慣。如同所有的習慣一樣，自我約束也是一種訓練而得的能力，如果一個人沒有自我約束的習慣，那麼有可能將付出高昂的代價。
有了自我約束的能力，就不會受別人影響，或者被一些無關的事情，拉離你偏離原本的軌道。有了自我約束的能力，才能保持頭腦，不受各種雜念的干擾，養成將對自身沒有益處的行為和事情，全部阻擋在外的習慣。
怎樣提高自我約束力？
6樓：c醬粉絲團
想要提高自我約束力，首先你要有極強的決心，或者是找一個可以管得了你的人，我覺得想要提高自我約束力，首先你要提高自己的意志力，當提高了自己的意志力的時候，你才會有決心去提高自我約束力。
7樓：劉千荷
最好的辦法就是你要把你要做的事情列一個**，這樣的話，你就可以嚴格的按照這個**去做事情，你可以更好的提高你自己的約束能力，讓你可以更加自主的去工作學習。
8樓：以心
我感覺想要提高自我約束力的話，就可以提高自我控制力，就把自己空閒的時間安排的充實一些，讓自己的生活充實起來，約束自己。
9樓：裝
我們應該提高自己的自律性，這樣就有能夠提高自己的約束力，並且能夠更好的管理和管控制器，讓自己做到合理的去生活。
10樓：無翼天使
一定要做到，知道自己想要什麼，只有這樣才能提高自己的約束力，你一定要知道約束力有多麼的重要，只有知道它的重要性你才能變得自我約束。
11樓：沉夜孤星
你首先要做到有計劃的去約束自己，比如說制定一個時間表，每天給自己一個計劃。嚴格的執行！如果你覺得自己做不到的話可以找一個人監督你。這樣可以提高你的效率。
12樓：回憶
要提高自我約束力的話，一定要讓自己能夠剋制自己，而且一定要有一定的自律性，這樣才可以，或者是讓別人提醒自己。
13樓：暗受
想要提高自我約束力的話，還是要讓自己變得更加自律一點，然後讓自己更加的從容一點，在這種生活當中找到自己的一個存在感吧。
怎麼提高自我約束力
14樓：築夢阿姨
怎樣提高自我約束能力，這裡有方法。
15樓：匿名使用者
把身邊玩的都讓人保管起來沒事自己多看書這個東西要很很長時間養成習慣。
16樓：小笨蛋
找個和你一樣的人，兩個人一起學習，就會好很多。
17樓：雨中漫步
自我約束力：自我約束力的水平可以通過一個人能夠多麼經常和有效地完成那些他並不感興趣的事情來衡量。自我約束力是對生活的承諾。
它包括制定個人和企業的目標，以及達到這一目標需要的具體步驟。
缺少自我約束力是您成功的最大障礙！如果我們無法約束自己，那麼只有讓社會和大自然來約束我們。
您是否能夠減少日常生活中的瑣碎事情和不必要的活動，把精力集中在應付大事上？
遇到困難的時候，您是否能夠保持自律和清醒的頭腦？
您能不能每天抽出少量時間學習一些新的東西？
您的工作通常是提前安排好的還是臨時安排的？..
自我約束力是靠後天席得的，它不是與生俱來的，所以成功的企業人和生意人能夠通過學習並保持這些素質，是自己的事業立於不敗之地。
自我約束力是關鍵。把自我約束力與活力、說服力、樂觀結合起來，您就具備了成功所需的所有素質。
沒有自制力，怎麼辦
18樓：疆哥
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
19樓：香慈慄清俊
這可能沒法，但是我經常這麼做：我經常做作業告訴自己例如這篇作文寫好了我可以玩會電腦，當然取決於你自己，肯定能控制住，但是你得鎮定，不是說你沒有自制力就不能控制自己。
20樓：禪以靜
那就要培養自制力，很辛苦的，沒有幾個人能擁有強大的自制力，因此真正稱得上成功的人很少！
怎樣才能增強自我約束力?
21樓：匿名使用者
神經衰弱的發生與一個人的個性特點密切相關，而人的個性，不是固定不變的，具有可塑性，經過後天環境的教育和鍛鍊，是可以改變的。為了預防神經衰弱的發生，必須首先對不良個性進行改造。譬如，弱的神經型別，具有這種性格素質的人比較孤僻，沉默少語，敏感多疑，不善交往，好獨自幻想，缺乏信心，好生悶氣等。
要改造這種個性，必須通過長期的學習和實踐，逐漸樹立正確的人生觀，多參加集體活動，擴大眼界，在各種實際生活中，培養其生活能力，並培養勇敢和自信，使這種個性朝著健康的方面發展，這樣就會變孤僻為合群，由興趣狹窄變為興趣廣泛，變多疑為開朗，變膽怯為勇敢，由對生活缺乏信心變成充滿信心等。學會對自己既要看到優點，更應注意缺點，不可自以為是，獨斷專行，要使其認識到每個人都各有千秋，注意尊重他人，嚴於律己，寬於待人，遇事多和大家商量，逐漸克服主觀、急躁、任性，自覺地加強自我剋制能力，這樣就可以和他人和睦相處，避免矛盾激化，改善人際關係，消除一些致病的精神因素。 人的個性不僅具有可塑性，同時也具有相對穩定性，所謂冰凍三尺非一日之寒，所以要使不良個性得到改造，並且輕而易舉、朝夕可就的，而需要長期的鍛鍊和堅強的意志才能達到，首先必須樹立一個正確的人生觀。
譬如一個具有遠大理想和堅定的信念的入，就能胸懷寬廣，勇敢頑強，不怕困難，並能自覺地克服缺點，不屈不撓，奮發向上，就能不計較個人得失，保持樂觀精神，這樣長期下去，就會逐漸形成優良的個性品質，提高心理素質。這樣，不僅繪工作、學習、事業帶來力量，也為預防神經衰弱的發生打下了良好的基礎。 提高心理素質 （1）樹立正確的人生觀，始終保持開闊的心胸，提高對心理衝突和挫折的忍受能力，熱愛生活，熱愛學習。
2）充分認識自己，正確估價自己，有自知之明，不自卑不自負。 （3）積極交友，寬容待人，善於與他人交流思想、感情，相互幫助，相互學習。 （4）積極培養自己的各種興趣愛好，如琴棋書畫，參加有益的娛樂活動，積極參加各種體育活動。
5）多讀優秀的文學、藝術作品，如《鋼鐵是怎樣煉成的》、《紅巖》等，陶冶情操，樹立遠大的理想。 （6）學會思考，愛動腦筋，學會全面分析複雜問題，要有遭受挫折的思想準備。 （7）要積極參加勞動，在勞動吸取教訓，接受艱苦的磨鍊。
8）學生首先從尊敬長輩、尊敬楊師做起，懂得尊重他人的勞動成果，愛護財物，養成勤儉節約的品質。
22樓：匿名使用者
如何培養自己的自控能力，特別是對感性認識較強的人，卻非易事。按照規律，自制力要靠從小培養，如果從小到大都缺乏自制力，那麼你就要從現在開始。我們就試著在生活中找一些自己做起來感覺舒服的事，比如進行體育運動、找朋友聊聊天等，然後再為自己制訂一些難度不大、要求不高小計劃，用自己的努力和毅力爭取把它完成，如果完成不了，要從自己身上找出原因。
同時，用筆記本把這段心理歷程記錄下來（困惑和感受），以促進自己思考，幫助自己從非理性思維走向理性思維，久而久之他就會成為您的精神財富，當您在迷茫或難以控制自己的時候把它翻出來看看，它會幫助您改善自己的自控能力。
當自己情緒不好，對自己在理性的情況之下做出的「改過自新」，感覺不爽或故態復萌的時候，首先讓自己意識到後果，比如，這樣做的結果就是大學畢不了業→就業困難→「毀了我這輩子的前程」，並引導自己去理性地思考，這樣也可以達到提高自制自控能力的目的。
如果以上方法沒有效果，那麼您也可以加強體育鍛煉，或求助親密朋友以及心理醫生來改善自己的自制自控能力。
沒有自制力怎麼辦
怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考 1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養...
自制力特別差怎么辦，自制力特別差怎麼辦
我曾經和題主一樣，自制力非常的差，做事情堅持不到2天，什麼堅持跑步啊 堅持練字啊 堅持早起運動 堅持背單詞啊，統統沒有一個堅持下去超過3天的，然後也上網查了，其中對我印象深的就是可以設定外力來逼迫自己，舉個例子，當你不去跑步時，就會有人追殺你，這樣說有可能有點誇張嚇人，但是道理在那裡的！為了活命，你...
自制力很差的男朋友怎麼辦
總做你不喜歡的事嗎？現在是男朋友，那以後呢？你要想清楚。我男友是個自控力很差的人，我要分手他不肯，還以死威脅我，我怕他會來我家 我怎麼辦？他是個瘋狂的 人最怕被一個無賴而且人品很差的人纏上，像他這種傷害他人不思悔改的人，你和他在一起沒有幸福，他不配做一個男人。如果他威脅你自殺，你告訴他 死就死吧，如...