1樓：洋洋一二二零
在離婚初期這個階段，你要學會去轉移自己的注意力，不要再去想這件事情。你可以去選擇去做一些自己以前想做卻因為種種的原因而沒去做的事情，讓自己走出悲傷，臉上重新綻放笑容。
去轉移注意力，首先需要你去做的就是離開你曾經生活的這個環境，給自己去換一個新的生活環境。可以去一個自己想去的城市，去逛逛街，買一些自己喜歡的東西。在這個時期，你也可以去結交幾個好朋友，在一起玩耍，從他們身上找尋一些快樂，讓他們帶給你一些正能量。
多去接觸一些與你以前生活環境不一樣的人和物，去感受一下這個世界不一樣的精彩。其次，你也可以去閱讀一些書籍，書中自有**屋，書中自有顏如玉。有許許多多你生活中無法解決，不能釋懷的問題和麻煩事，在書中你都會得到答案，找到解決的方法，為自己開闢出來一條全新的道路，想著充滿陽光的地方再次信心滿滿的出發。
也可以在這個時期，去找一份自己喜歡的工作，全身心的投入，不斷的去增長自己的知識，充實自己的大腦。讓自己變得忙碌起來，沒有閒暇的時間和機會去想過去的事情。讓自己明白這個世界上，沒有什麼事情是不能解決的。
慢慢的也就變得釋懷和想的開了。
你的生活不僅僅只有婚姻，還有這很多有樂趣的事情，這個世界一直充滿著七彩陽光。
2樓：國寶
在離婚初期的時候，肯定自己的身體像拔了一層皮一樣難受，只剩下一個空落落的軀殼，難以從陰影中走出來。畢竟曾經付出過的愛情和時間還有精力，現在都竹籃打水一場空。
但是即便是這樣，也應該儘快從這種陰影中走出來，畢竟生活還要繼續，只要時鐘在轉動，只要太陽在移動，我們人就應該活得瀟瀟灑灑，自由自在。而不是糾結於一段已經過去的感情，這時候我建議你放下手中的工作和生活中的瑣事，給自己一個星期，哪怕就是三兩天的時間出去旅遊。
長途不願意去，就去短距離走走看看，放下心中所有的雜念，去觀光旅遊一圈兒看看美好的風景，你會發現生活其實很溫柔，他不會像心中的傷疤一樣一下一下的刺痛你，更不會想你的淚水一般，流淌在你的眼中，卻扎進了心裡。
你所擔心的事情，你所掛念的事情都會隨著時間的流逝慢慢過去，其實你不必逞強，時間會為你療傷，所以這個時候盡情的享受生活，忘掉曾經所有的不愉快。而且目前的你不僅僅代表你一個人的狀態，很多朋友親人都在擔憂你的狀況，我想你也不希望讓他們為你操心。
那麼就需要你自己嘗試著走出陰影，旅行回來之後裝飾一下自己的家，收拾一下屋子。如果可以每天出門之前給自己畫一個美麗的妝容，買幾件適合自己氣質的衣服，打扮好自己，整理好心情，繼續工作，讓自己忙碌起來，就能夠忘記亂七八糟的事情。
3樓：網友
如果是我，我會轉移注意力，到照顧孩子，或者努力工作上！當注意力被轉移了，時間就會帶著我調節好自己的心情，面對以後得生活的！
4樓：匿名使用者
如果你想快速的忘掉這段婚姻，帶給你的傷痛，那麼就把自己投入到工作當中或者是出去旅遊放空自己，反正就是不要讓自己去想這件事情。
5樓：周正的修齊
出去旅旅遊，散散心吧，看看外面的世界，你會豁然開朗的。
6樓：開開心心
離婚出去的話，應該如何調節好自己的心情呢？其實應該多出去走一走，找朋友吹吹牛，散散心。
7樓：海洋裡的墨魚
好好享受單身的時光，不要再盲目進入下一段婚姻。
如何調整離婚後的心情
8樓：繆萱少卯
你的心情我bai能理解du,但是現在一切都已經成了事實zhi,你想不通也好。
dao,想得通也好，都不專會因為你的主觀意願而改變，希望屬你能好好靜一靜，找自己最要好的哥們兒傾訴一下自己的痛苦，找個沒人的角落，好好的大哭一場，把自己的委屈，痛苦毫無保留的發洩出來，興許心情會好受一些。如果條件允許的話，放下所有的一切，什麼都不要去想，獨自背上行囊去旅行，去自己想去的地方，你會為迷人的風景所打動，你會知道原來生活是這麼美好，這麼陽光，而自己卻躲在陰霾裡不肯走出來，是傻呀~結束旅行之後，你的心情一定會好許多的，這時候你就可以開始平靜自己的心情，開始計劃自己的將來了。其實每個人都有自己的痛苦或煩惱，當你在無法改變它的時候，你只能或被動或積極地去接受。
或許你暫時沒有了溫暖的家庭，但是你可以有一份工作，你可以把對家庭的熱情傾注到工作上，努力工作，在事業上做出成績，也是人生的一種幸福，而那時"柳暗花明又一村"也就不再遙遠了~
希望你早日走出心靈的陰霾~開始面向陽光的生活~
9樓：柳會喻又香
多和朋友在一起，人多了人氣可沖走寂寞。
10樓：宿玥蘭同光
經歷痛苦和孤獨是成長的必要過程，沒有問題，勇敢的面對，你可以更加回珍愛自己，懂得生活。開啟自答己的心靈，看看廣闊的世界，還有愛你的人和你愛的人在等你。離婚是無奈的選擇，失敗婚姻的結束，同時又是新生活的開始！
只要心中充滿希望，多和朋友聚會，參加運動，甚至可以給自己買些平時捨不得買的衣服，去做做美容，變變髮型，總之可以做一些「款待」自己的事情，可以有效地調整心態。找好朋友聊天，讓自己忙些，等等，心中要堅信自己一切都會好起來。我離婚幾年了，現在很快樂，還有兒子要培養，真的是很辛苦，但是很充實，同時對生活充滿希望。
11樓：資花薩佳悅
給自己放個假、出去旅遊、效果很不錯、
12樓：義高蒲靜逸
學會忘記，一切向前看。
13樓：漫蘭謬巨集伯
從來都沒有救世主，全靠我們自己。你明白了這道理就能走出你的陰影。
離婚後如何調整心態
14樓：孫叔
心理諮詢師表示，離婚人士應及時做好心理調節，努力重新適應新的環境和變化，以良好的心態來抵抗由於婚姻失敗帶來的灰心喪氣、自卑、憤懣等各種負面因素對心理健康的影響。
離婚人士"心傷難平"
常做離婚心理諮詢的專家表示，絕大多數離婚者離婚後，其心情總是很沮喪，情緒低沉、傷感，這無關性別，他們表現出憤恨、不滿、自卑、看破紅塵等各種各樣的消極心理。同時，面對周圍人的非議和白眼，他們會感到孤獨、無奈和憤憤不平。
對於心思緊密、敏感多慮的女性來說，這種挫敗感給心理健康造成的傷害更甚。很多離婚女性都對周圍交頭接耳、背後指指點點弄得精力憔悴，使得她們對前途、對人生充滿了悲觀和絕望，於是抑鬱、失眠、焦慮等心理問題紛紛找上門。
離婚人士的心態調節。
心理諮詢師對離婚人士提出的心態調整建議如下：
1、移情方法。短時間內可以將主要精力用於工作和學習中去，暫時遺忘眼前的不愉快，使心情趨於好轉。
2、改變環境。如果周圍的人文環境，對自己的離婚時間表示出的"好奇"讓自己很不舒服，或者現在居住的房子裡有太多傷心的回憶，不妨嘗試讓自己遠離這些傷心和是非之地。
3、感情支援。周圍的同事和朋友，也要主動熱情去關心心情糟糕透了的離婚者，幫助他們擺脫苦悶的心理環境。而親人是離婚人士訴說內心痛苦的最好傾聽者。
4、心理諮詢。如果通過自我努力始終無法消除離異帶來的傷痛，為了保持住心理健康狀態，避免產生抑鬱症、焦慮症、失眠症等心理問題，最好儘快向心理醫生求助，進行心理干預。
15樓：七臺河李陽平
調整心態的方式方法很多，也需要正常正確的對待與處置。簡單說就是領悟與用好兩句話：車到山必有路；柳岸花明又一村。
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