1樓：溫心時尚吧
用清調補吧，單純平常的滋補是不能根本好轉的。
什麼食物可以氣血雙補
2樓：健康管理師李曉
女人最怕氣血差！常喝一碗5紅湯，氣血雙補，面色紅潤，不顯老。
有哪些簡單有效，適合女性的氣血雙補食療方？
3樓：不藥博士
一說起氣血，總覺得是很玄的東西。從中醫角度講，一個人健康的標準就是氣血充足。
中醫的氣是推動和調控臟腑生理活動的動力，多反應臟腑的功能情況。中醫的血是為臟腑、經絡、形體、官竅的生理活動提供營養物質，具有營養、滋潤等作用。人體的臟器就如同人一樣，吃飽了，幹起活來才有勁。
而血就是臟器的「飯」。
氣血不足表現出來的症狀想必大家都能判斷一二。
氣血不足的症狀1、臉色蒼白、**暗淡、貧血。
2、頭暈胸悶、疲勞感增強。
3、**乾燥、易脫髮、指甲易裂。
4、手腳發涼、女生月經過少。
5、體質虛弱、容易感冒。
就拿貧血來說，西醫講的貧血，分為先天貧血和後天貧血。先天貧血，就是我們常說的體虛，後天貧血是由於手術外傷長期飲食不注意造成的營養不良。中醫沒有貧血的說法，對應的症狀為：
血虛和陰虛，對應的是心悸、氣短、面色蒼白，精神不振等。中醫**主要是益氣補血和滋陰補虛。
常用來**血虛的中藥：當歸、阿膠、白芍、桑葚、百合、熟地。
常用來**氣虛的中藥：
人參、黨參、黃芪、白朮、蜂蜜、山藥、紅棗、白扁豆。
一般用於補氣血的都是這些中藥，或者他們的組合方劑。
中醫經典的補氣血藥方：「四物湯」：當歸、熟地、川芎、白芍。
四君子湯」：人參、白朮、茯苓、炙甘草。
八珍湯」：為四君子湯與四物湯合用方劑。
十全大補湯」：八珍湯再加炙黃芪、肉桂共十味藥，有很強大的溫補氣血作用。
藥補不如食補。氣血不足需慢慢調理，不能求快。因為氣血虧虛不是一兩天造成的，也不能短時間內**。不藥不藥博士建議您進行食補。
韭菜，溫陽通經，促進血液迴圈的作用，較適合手腳冰涼的女性食用。瘦肉和豆腐，有補腎養血，滋陰潤燥的功效，對於氣血兩虛有很好的效果。
2、紅棗茯苓粥。
大紅棗20枚，茯苓30克，黑米100克，脾胃功能健運，則氣血旺盛。常食此粥可滋潤**，增加彈性光澤。
3、氣血雙補食療方。
花生仁5粒，紅棗3顆，核桃仁1個，嚼服。長期堅持，補養氣血的效果較好，可明顯改善面色萎黃，唇淡的情況。
4、黑糯米補血粥。
黑糯米、桂圓和紅棗，再加上山藥，益氣養血效果顯著。
不藥不藥】簡介博士，主管藥師，高階營養師，擁有10年的用藥指導、營養諮詢和健康管理經驗。不藥不藥，健康生活，不生病，不吃藥！
4樓：匿名使用者
如果氣血兩虛就要氣血雙補。宜進補「益氣生血，培補氣血，氣血雙補」的食物。
1.紅稻米粥，它可以達到氣血雙補的作用。紅稻米，又叫血糯米、紅稻穀，中醫認為，紅色的食物都是養心入血的，所以紅稻米粥補益氣血的作用非常好，做法就是最普通的熬粥方法，每天代替一般的粥來食用即可。
2.蓮子紅棗湯。蓮子可以促進血液迴圈，而紅棗可以補氣血，兩種食材放在一起補益氣血的效果可謂是好上加好，做法是把紅棗和蓮子用清水泡半個小時，再一起烹煮即可。
3.黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2個、大米2把，以及紅糖。每天中午把這些食材用水泡好，晚上熬粥，10多分鐘後，等水變粘稠就可以了，關火蓋蓋。
第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就可以了！每天堅持吃一碗。
4.還有些氣血虛的情況，吃補品往往有虛不受補的效果，最好的補品反而是粥油。儘量用大些的鍋煮粥，煮開翻滾，表面變的很稠的一層，俗稱粥油。
可以取出，淡服，或者加一點點鹽，補液填精，健脾美膚的功效極大。
5樓：dj林林
平時應該多吃一些紅糖大棗，多吃一些肝類的食物，這樣能夠很好的補充氣血，然後女性心情上面應該學會調整，這樣才能夠達到氣血雙補的方法。
6樓：土豆地瓜豆角
想要做到氣血雙補，那麼最好的辦法就是每天早晨起來一碗小米粥，一個雞蛋，中午應該多吃一些肝類肉類，這樣的食物才能補充氣血，晚上飲食一定要清淡，這樣才能達到效果。
7樓：天才人物我無敵
紅糖大棗絕對是補氣血的食療方法，另外歸芪燉烏雞，也是非常不錯的選擇，不僅能夠補氣血，而且對**也有很大的好處。
8樓：匿名使用者
紅棗在鐵鍋炒黑後泡水喝，可以**胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血補氣的茶了。
請問各位老師，這是什麼病,各位老師們，請問這是什麼病
葡萄霜黴病，主要危害，葉子，新稍，葉炳，幼果等，葉子初期有小黃斑，在潮溼條件下，背面會有白色的霜黴狀，霜黴病的流行和天氣有密切的關係，多雨多霧潮溼，氮肥過多，光照不足，樹體弱，多髮霜黴，防治霜黴病可以用，烯醯嗎啉，銀法利，霜黴威，噻唑菌胺，甲霜靈，辛菌胺酯等，為了防止抗藥性，殺菌劑要交替使用 請問各...
大夫 您好！我想孩子看耳鼻喉科請問提前預約嗎
最好是提前預約！因為有時候耳鼻喉科人比較多的！祝你早日 請問怎麼才能掛上耳鼻喉科韓仲明大夫的號？在網上提前預約就可以了。你可以在網上直接預約專家號就可以了。請問耳鼻喉科大夫孫中武的出診時間及地點？耳鼻喉科大夫孫中武的出診時間是每天下午兩點半出診。耳鼻喉科的孫國政大夫的號好掛嗎?確實不錯，但不是所有的...
請問各位大師們這幅畫的作者是誰,請問各位大師們這幅畫的作者是誰
中的草書文字右起豎讀為 九派江聲來入夢 六朝山水已迎舟 朱輝先生 正 雲君 書 印章右起為 雲君希望能幫到你。請問各位大師們,這幅畫的作者是誰?從所提詩文看,似乎畫者叫傅新江,天津人。此畫贈與一個叫朱輝的同志。朱輝同志惠賞,黃山景觀千幻萬變,淡雲流雨黑澗白川。欲問仙居何處覓?蓮峰側畔即天都也。此吾三...