1樓：篤不要柔而大
三天不吃飯。只吃蘋果。或者只喝蜂蜜。
晚上6點以後水和蘋果都不要吃了。
從第四天開始只吃流食。同樣6點以後不要吃東西。
可以配合粉粉當早飯和晚飯。
每天必須半個小時的有氧運動。不需要多做。
一定可以瘦下來的。
一週只吃蘋果的話。對身體有嚴重的威脅。建議你不要為了**去嘗試。
但是三天的話。可以縮小喂的容量。然後慢慢恢復。少吃多餐。
2樓：這感覺是什麼
會死人的。最快你每天只吃3個蘋果6天你最多也只能瘦7斤左右~~~
3樓：匿名使用者
公斤麼？瘋狂~7斤已經很多了！！！
4樓：良森羽
五六斤還有可能的。但是再多就會出事了。
5樓：匿名使用者
不吃飯只吃蘋果是完全錯誤的！
人每天都要攝取多種營養才能保持健康，你還是學生，身體還在發育，不能一味的只追求**。
如果你想快速**，那隻能每天多運動，多流汗（跳繩，跑步1-2小時），少吃麵食，多食蔬菜跟水果。
早飯一定要吃，一個雞蛋一杯牛奶或者豆奶，一片面包足矣。
6樓：
一週不吃飯光吃蘋果，晚上睡覺去也不要去東西最好6點以後不吃任何東西，睡覺前喝一杯蘋果醋。
怎樣在5天內減7斤
7樓：時尚小小咖
**達人分享在5天內快速**的方法，只需要每天堅持15分鐘。
8樓：匿名使用者
朋友身體要緊，5天減7斤肯定對身體不好的~！
你要是能不吃飯，那肯定能減7斤。
真非要減，不吃別的，只補充(很少量的)蛋白質（比如喝奶，白水煮肉等），水和葡萄糖（喝葡萄糖，葡萄乾之類的），最好吃點蔬菜。這些都是身體必須品，只少吃這些東西，其他都不吃，肯定能減~！
身體是自己的，別為了**玩命啊~！
9樓：誠實的樹洞
首先要指出的是這種速成的**方式背後總是有一定風險性的，請注意！
具體方法有以下幾種：
1、抽脂。這個應該是最為明顯的和快捷的，但相應的後遺症會因人而異。
2、控制飲食+身體鍛鍊。這是較為大眾化的方式，但要想達到5天7斤的明顯效果，基本上就是不怎麼吃飯、高強度的鍛鍊，所以要是你沒有良好的身體素質還是考慮其他方式。
3、藥品。要達到5天7斤的明顯效果，一般的**藥品就不好說了，不過一種常用藥還是能夠滿足要求的，就是瀉藥！具體原因我覺得就不需要特別指出了，但出於健康考慮，還是奉勸樓主三思···
怎麼才能在5天內瘦6斤啊？
10樓：匿名使用者
早餐：蘋果。
午餐：蘋果+蘋果榨汁。
晚餐：蘋果榨汁。
零食：西紅柿黃瓜酸奶。
實在忍不住就吃半片餅乾 分五小口。
有點自虐 不過真的真的很有效！
11樓：yili古馬
可以，不吃主食，光吃低熱量飽腹感的水果蔬菜。
12樓：匿名使用者
~如果你用其他食物代替米飯和麵食，堅持一個星期即可瘦6斤左右，我做過模特，當初就是這樣瘦下來的。而且不**，其他的可以照常吃，不需要刻意去運動！~可以用西瓜代替~~~消暑而且有助於消化~
13樓：匿名使用者
晚飯不能吃太多，過了晚上7點什麼都不能吃。
14樓：匿名使用者
最好是早上吃一片全麥麵包，一杯牛奶。中午吃一小碗米飯能少吃就少吃啦，有時我中午只吃一個過了水的雞腿，要多吃水果蔬菜-。-地球人都知道）晚上我能不吃就不吃了，如果餓的話我就使勁吃黃瓜和西紅柿，黃瓜吃完還美容不錯哦。
其次是一定要喝水，又美容又**的，雙效，茶也行，普爾茶，荷葉茶都有**的功效，而且還能舒暢氣血對身體不錯。
怎樣在十天之內減掉5斤？？
15樓：匿名使用者
【健康簡單方法】
多吃蘋果。多喝酸奶 晚飯後。
多做運動 要堅持。
多喝水 不渴也要喝。
多吃黃瓜 多吃水果蔬菜。
多吃清淡一些的東西。
少吃米飯 或以麵食代替。
合理的營養攝入。
良好的生活方式。
一定要在堅持。
*多吃以下食物***
紫菜。紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
芝麻。芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
香蕉。香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
蘋果。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
紅豆。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
木瓜。木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。
西瓜。西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。
蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
西柚。西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
蒟蒻。蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
菠菜。菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
西芹。西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
花生。花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
奇異果。奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
番茄。吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
16樓：匿名使用者
說實話，真的不可能，就算你每天不吃也不行，只要你堅持每天運動，合理飲食，可以略微少吃點，時間長了一定可以的。
17樓：匿名使用者
不要選擇節食**，想要**的話就是少吃多動。晚上吃飯的話就是要清淡而且還不能吃晚飯就睡覺。〔任涵去脂〕這個例子告訴我們**的話就是需要堅持堅持還是堅持的。
怎樣可以7天瘦5斤
18樓：網友
不花體力，一天只吃一餐，晚上不睡覺。
19樓：匿名使用者
不吃只喝一點水，儘量不睡覺。
想在一星期內瘦5-6斤，有什麼方法？
20樓：傻貓從未信過我
我一週減6斤，但是用了很多方法才做到，早睡早起是必須的，早上起床一杯白開水然後一個水煮蛋或者兩個，雞蛋一天只能吃兩個不要超過，而且的是水煮，除非你只吃蛋白不吃蛋黃你可以隨便吃幾個雞蛋，我一般早上一個雞蛋中午或者下午實在太餓在吃一個雞蛋，中午都水煮蔬菜，反正現在有什麼蔬菜水煮什麼吃，沒特別規定什麼菜，晚上不吃，堅持了四天瘦了3斤，然後又實驗了網上三天蘋果**法，三天瘦了3斤，實話蘋果**法不是特別好…搞的還有些便秘！目前正在繼續做新的實驗！
21樓：匿名使用者
首先就是降低熱量的攝取，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。而肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
肌肉越多，新陳代謝就越快。每週進行3次45分鐘的舉重鍛鍊，可在10個月內減少10磅體重。多運動以及(池婷、輕體)是最簡單快速的。
22樓：小問號健身
每天堅持做3組，加速全身代謝，燃燒肚子肉，隔天就掉秤。
23樓：匿名使用者
要瘦那麼多哦。
不安全的。你可以試試看用綠豆湯（帶豆渣的哦）代替午餐。
這樣可以吃的很飽，又沒有什麼卡路里。
缺點就是會一直上廁所~
因為綠豆含的水分多~
這樣一個星期大概可以瘦4-5斤。
記得要避開生理期哦。
24樓：匿名使用者
節食最快了。
少吃鹽分重的東西！！！
25樓：匿名使用者
不安全。瘦的太快對身體的傷害很大。如果你本身體重就打的話基本保持1周的鍛鍊就可以了。
26樓：匿名使用者
找到了，現在都是一樣的。
怎樣可以3天瘦6斤啊?
27樓：匿名使用者
吃苦瓜苦瓜**法。
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>常吃苦瓜，不用節食就能**。
28樓：匿名使用者
熬通宵 那樣就會吃的少 我一週減了１０公斤。
29樓：匿名使用者
堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
30樓：匿名使用者
合理調節飲食 不要吃油膩物品 多吃水果 多鍛鍊。
31樓：四月雨寂
一天只吃一個蘋果……不吃別的多喝水……我兩天瘦了四斤。
32樓：匿名使用者
3天減6斤。基本上是不可能的。
7天有效減掉10斤的方法，，跪求！！
33樓：戲娛樂
一個人如果一週堅持運動和節食，如果想要減掉10斤，是有一些難度。畢竟10斤的體重，是比較多的。而且一個星期之內，就要減掉10斤，也就是相當於一天的時間需要減重一斤多。
對於這樣的要求似乎有些高，但是也並不是說沒有可能。如果自己能夠一天的時間都在運動，而且吃的東西也比較少，那麼就有這樣的可能性。
對於**這樣的事情，不能夠急於求成。如果急於求成，你會發現自己所有的飲食還有運動，都會給自己的身體造成負面的影響。要在合理的運動下和健康的飲食狀態下去**，才是真正對身體有好處的。
34樓：安復強求
抽脂吧，別無選擇：）一個耿直的微笑。我就問問那些上條點讚的盆友們，認真的嗎，7天？！我輸了，嗯，別的答案過來的，不賣藥不賣果凍，有緣江湖見我的答案。如果被摺疊那就摺疊8
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我試過藥物 其實藥大部分沒效果！浪費咱們的錢 有效果的 又太大 對身體傷害大 一不吃了就又胖回來了 還是運動最好啦 不用花錢 效果好 對身體好 何樂不為呢？售貨員當然說好 不然她們的東西給誰賣呢？世界上最完美的東西是在廣告裡 可是現實生活中沒有付出過的人有幾個 成功了呢？不是嗎？呵呵 還是運動吧 不...