1樓：在那夜裡
首先應該準備瑜伽服，瑜伽墊，毛巾，瑜伽球，精油香薰。跟著keep練習瑜伽，我開了keep的會員，我覺得跟著keep練習瑜伽非常的輕鬆。
2樓：生活達人小薛薛
需要準備瑜伽墊兒，瑜伽服，毛巾，水杯，在練習的時候要根據教練的指導，學習標準的動作。
3樓：皮蛋瘦肉周
練瑜伽需要準備瑜伽墊，瑜伽球，還有瑜伽服，準備毛巾，這些東西是必備的。
瑜伽初學者該怎麼練？
4樓：愛棠依舊
瑜伽初學者要注意基礎，練習瑜伽最重要的除了體式正確之外，還需要心情平和。
第一，如果是想自己通過線上學習瑜伽的話，建議使用每日瑜伽，對初學者很友好，學習氛圍也很好。老師會詳細地為你講解，姿勢如何，呼吸如何，自我的感受應該是怎麼樣的。
每日瑜伽有二十一天瑜伽入門精選課上課的時候，老師們會把每一個體式，每一步，每一句話都像是精髓，能夠清楚地知道發力點在哪，鍛鍊的是哪個部位，訣竅在哪，技巧是什麼，一句話就能突然讓我找到感覺，如雷灌頂，瞬間通竅。
第二是每天的作業，大家的體式**看上去都沒什麼區別，可是每日瑜伽老師卻能一眼看出問題，一針見血的指出體式的問題，幫助學員更好地學習掌握，每天課前的提醒，上課時老師的詳細講解，課後的總結歸納，都會處處顯示著幾位老師的專業和耐心。
最後一點就是一定要記得如果沒有學會的話不要急著往下走，動作沒有掌握好的話，以後自己練習的時候很容易受傷。
瑜伽要練得好，初學者需要做到哪幾點呢？
5樓：陽光的蘇小欠
許多人想學瑜伽，但是他們卻一直不敢，有些人認為他們太老了，學不到東西。隨著時間的推移，一些人已經學習了幾個月或一年，變得越來越瘦，氣質也越來越好。然而，有些人仍然留在原地，他們的身體變得越來越畸形。
健康需要勇氣，不應該拖延，初學者如何練習瑜伽？
沒有學過瑜伽的人開始會有點尷尬，要麼是因為他們覺得太僵硬，要麼是因為他們太老了。開始時一切都很困難，在這個時候，無論你的年齡多大，學習瑜伽都不算太晚在現實生活中，有些人即使在60歲開始練習，也能學好瑜伽。
有些人認為瑜伽可以在家裡通過電視自己練習。事實上，最初的學者最好遵循教學實踐，因為瑜伽實踐有緊張的風險，一些教練會糾正一些錯誤的動作和姿勢一個人很難長時間練習，但在團隊中練習更持久。
一張墊子就足夠練習瑜伽了，但是選擇地方非常關鍵，四面牆上都應該有鏡子，這樣你才能清楚地看到自己的動作。如果你在外面練習瑜伽，你可以選擇一些健身房，瑜伽館，或者你可以選擇一些公園團隊。瑜珈有很多種，最基本的有哈他瑜珈，還有流瑜珈、高溫瑜珈、流瑜伽、陰瑜伽，初學瑜珈適選一些基礎的瑜伽，如哈他瑜珈，待練習一年後，再換成其它瑜珈。
女性在月經期間不宜練習瑜珈，因為倒立會導致月經不調。
6樓：時尚超模秀
瑜伽初學者做到這幾點，瑜伽一定練得好。
7樓：指南針指北針
初學者要了解的東西實在是太多太多了，一定要聽教練的安排。
8樓：最小的90後
瑜伽要練得好，初學者要學會堅持，不要覺得很尷尬。
9樓：冰淇淋
要訓練正確的姿勢還得堅持訓練才能練得好。
10樓：匿名使用者
初學者要想練好瑜伽必須先練好自己的運氣，有比較好的心境。
11樓：你總是不懂我的
初學者最好去瑜伽班裡練習，要不然學不會。
12樓：小叮噹答題
初學者要及時做出正確的姿勢，養成習慣。
13樓：小丫頭膽小鬼
一定不要過度運動，要儘自己的能力做到。
練瑜伽怎麼練，一開始練瑜伽，首先練什麼？
最好去健身房，有教練知道呼吸方法 一開始練瑜伽，首先練什麼？練瑜伽不知道從哪開始？那就先解鎖你僵硬的身體 首先要練習呼吸，呼吸很重要。瑜伽排毒就是呼吸。先從簡單的練習，就是初級的瑜伽體式，先把自己的柔韌度開啟，在慢慢練習有難度的。瑜伽時循序漸進的。不要心急，慢慢就會有效果的。學會呼吸，練習瑜伽最重要...
練瑜伽需要注意什麼呢？女生練瑜伽有哪些壞處呢？
練瑜伽需要注意這些 1.月經期練習瑜伽注意不要太激烈，應該選擇相對較 安靜 的瑜珈 2.妊娠期練習瑜伽應該選擇相對柔和的，不適宜練習腹部和腰部運動 女生練瑜伽有這些壞處 1.練習瑜伽過於投入，練習次數頻繁，可能會造成身體過度疲勞，影響健康 2.練習瑜伽的時候過度使用腰部力量，而且過度強調後彎，可能會...
練瑜伽時腳抽筋該如何處理，為什麼練習瑜伽時腳抽筋？
在訓練之前最好先吃一片鈣片，這樣不容易抽筋，萬一抽筋了，要先坐在地上，讓別人把你的腳趾身體方向扳，之後放鬆，再扳幾次，免得一站起來又抽筋了。抽筋是因為扭到筋了。所以最快最好的就是拉筋。坐好把腳往自己身體方向緩力掰。盡力把筋拉開。持續十秒鐘。反覆幾次即可。立刻解除動作，等不抽筋了在練習 為什麼練習瑜伽...