如何才能讓自己靜下心來？
1樓：帳號已登出
過去就算了。每到夜深人靜的時候，總想尋找一份寧靜，找一個獨處的空間，然後讓自己的思緒隨風飄蕩，在胡思亂想的寧靜中暫且逃避一下。當靈魂承受不住生活的負載時，只能向天空發出累了的訊號，太累了，這種累的感覺可不是常人能夠想象。
每一天都想讓自己的心靈找到一份寧靜，然而，真的很難。
人從生下來的那天起，就註定了要伴隨一輩子的情感以及生活的不如意，命運是註定了的，要想改變自己的命運，就得與所有的不幸和坎坷抗衡，選取適當的逃避，那只是無謂的徒勞。逃避有時可能就那麼一分鐘，或者也只能得到了一分鐘的靜謐，或許在寧靜中忽然有所悟，人不能活得太累了。我常常這樣安慰自己。
世上本無事，庸人自擾之。或許我只是一個庸人罷了。為什麼要去尋找什麼的寧靜呢？
其實是想期望平和，在今年這個不平凡不好過的日子裡。我反思了又反思。大多數的時間裡我根本不明白自己在幹什麼。
生活中的種。種，總是在一些特定的日子裡牽動人的思緒。說到尋找的寧靜，每個人都期望擁有這一刻。
而對我來講，獨處的時刻中可能這種感覺更重一些，然而那並不是絕對的。有些時候，雖然人在喧鬧嘈雜的環境中，但是心早已經飛到不知什麼樣的境界中去了，經常顏面依笑的我，在內心的恆定已經將一切紛雜的事物看穿看透。
人有時會假扮一副世外高人的模樣，其實不然，這一切的外形也緣於無數次摸爬滾打，然後是反思的終結。沒有真正好處上的激動，沒有對生命對自然真正發自內心的崇敬，沒有一種對人生、對世界的感激與欣賞，沒有那種通透的理解，沒有一顆善良的易感的心靈，也就沒有最後的悟醒，更沒有那種自然而然地流露出來的恬淡與超脫。
許多時候為了尋求寧靜而產生的動力，遠遠大於一切外部事物所引發的某種力量，每一個人在追尋寧靜的過程中，也可能是一種精益求精的過程。這是為什麼呢？我笑著問自己。
對於一個真正融入生活中的人來說，會感嘆世界造物的神奇。會對生命和自然發自內心的崇敬與關心，這才是一種真摯的感激與讚歎。
如何讓自己靜下心來？
2樓：努力與逆境
心情不好時怎樣才能快速靜下心來，大師解答了我多年的疑惑！
3樓：籍綺戴嘉淑
找一個讓自己靜下心來的理由就能靜下來了，空間的培養不容易，有些人空間想象力好有些人不好，能把一個三檢視在腦子裡變成三維的圖就ok了，能把三維物體在自己腦子裡轉來轉去不出差錯就厲害了。
如何讓自己靜下心來
4樓：自由者愛生活
一、找一個相對安靜的環境。
當我真的很想靜下心來做一件事的時候，我一般會找一個很安靜的環境，當然，也是看情況的。如果是想靜下心來學習，那麼我一般會選擇圖書館這樣的地方，不僅安靜，還有學習的氛圍，能讓你很快的也和大家一樣靜下心來學習。
如果只是想自己一個人待著想一些事情，那麼我可能會選擇在自家的書房，把窗簾拉上，這樣也可以幫助自己快速地靜下心來。
二、可以帶上耳機聽一些比較舒緩的純**。
舒緩的**確實在某種程度上讓我們感到平靜，這是一位朋友教我的。那個時候，我總是因為工作而感到沮喪和不穩定，所以她給我推薦了一些鋼琴曲，如《秋日私語》、《星夜》、《夢幻婚禮》等。
後來，我也試著聽了一些瑜伽打坐的**，然後跟著打坐，還有瑜伽的呼吸吐痰法，效果也很好。當然，如果對你來說不是很方便的話，你可以只戴上耳機，聽一會兒純**。
三、出去轉轉，放鬆一下筋骨，然後閉上眼睛一會兒。
有時候，長時間過多地動腦筋，會感到坐立不安。此時，你需要的是休息一下，給自己一些時間來清空自己。
這段時間你可以伸展一下身體，做一些簡單的伸展運動，然後躺在椅子上，閉上眼睛，不加思考地感受黑暗。這個方法對我個人也很有效。
四，做一些我自己感興趣的事情，比如手賬，也會讓我靜下心來。
我是一個很喜歡做一些手工的人，每次做這些事情都會讓我很快的調節好心情和狀態，全身心地投入到自己喜歡做的事情上。記得有一次我也是覺得很煩躁的，然後就拿出手賬本做了起來，後來不知不覺地就做到半夜。
5、旅遊。去一個鳥語花香的地方推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象成一個快樂的小天使……
5樓：東昇一朵向日葵
讓自己靜下心來，我覺得你需要做的就是心平氣和，也就是說當自己比較生氣的時候或者是比較煩躁的時候，給自己5分鐘的時間，讓自己想一想自己煩躁的原因，或者是自己生氣的原因，如果過了5分鐘之後自己還是比較生氣還是比較煩躁的話，我覺得就可以發脾氣了，因為這樣的話是有正當原因的發出來的脾氣也可能對我們本身來好也是比較好的，有利於我們自身的一種宣洩。
如何讓自己靜下來心來
6樓：王小狸
1全部1、先什麼都別想，清空大腦，深呼吸，讓身體先慢慢靜下來。
大腦控制著我們的情緒，想要靜下來就得讓大腦聽話，從這個角度出發我們應該先把控住自己的身體。在你心緒煩亂的時候先什麼都拋到腦後，專心調節身體上的緊張，深呼吸放鬆，讓身體慢慢靜下來，這樣才能讓大腦也平緩過渡。
2、去找到浮躁心亂的根源，想象最遭的結果並嘗試坦然些。
我們心靜不來，是因為什麼在阻礙我們呢？找到心浮氣躁的根源，是現有的難題還是對未來的恐慌，如果結果最遭的話會怎麼樣？嘗試坦然面對這個結果，你就會發現好像現在的焦躁沒有什麼必要。
3、冷靜客觀給自己思維安撫，不斷強化暗示自己保持理智。
當發生一些讓人心情不好的事情時，嘗試去說服自己冷靜一些，避免衝動做出不理智的事情。在可能有些難，但一定要對自己不斷說「冷靜！冷靜！
冷靜！」強化這種思維安撫暗示是有一定的效果的。
4、抽離當前困境，轉移焦點去做其他事。
當你實在難以把當前難題解決，那就嘗試先把它放一邊，從當前困境中抽離出來，轉移你的焦點去做其他事情。
5、嘗試睡一會兒。
睡眠能幫助人快速恢復到穩定的情緒中的好辦法，睡眠時我們的身體和大腦都會放鬆，這對緩解情緒焦躁很有利。
7樓：匿名使用者
睡上一覺，或者是早起的時候吸一口冷空氣，保證你精神百倍，整個人都平靜得不得了。或者是猛喝溫水把自己喝飽。
8樓：網友
如果你在一個嘈雜的地方學習或工作，或者你身邊有吸引你注意力、讓你煩心的東西，那麼就換一個地方，找一個相對去一個安靜、沒有影響你注意力的場所。
9樓：不完美才有趣
輕輕合上門窗，隔去外面的喧囂，默默獨坐燈下，平靜地等待身體與心靈的一致，讓自己從悲觀交集中淨化思想。不以得喜，不以失悲，從而收穫「一任風吹過，閒似白雲飄」的恬淡心態。
10樓：匿名使用者
.第一種方法： 可以嘗試以下的方法：
1. 拿出一張紙或者本子，把當前正煩心的讓自己浮躁的靜不下來的事情，寫下來，然後審視自己。有煩心事時可能比較有用。
2. 獨自一人去外面散步40分鐘。 3.
閉上眼睛，聽些。
2.第二種方法 有的人，在工作和學習時，感覺雜念很多，難以集中注意力。下面，我談一談如何消除雜念的問題，希望能起到拋磚引玉的作用。 .
3.第三種 第一步：調息 1、舌頂上顎，輕輕呼吸。 2、呼吸輕、深、長(配合第二步)
11樓：王君老師
5.如何讓自己心靜下來，如何不急躁。
12樓：睢鳩又藍
那就是什麼都不想 乾點什麼轉移注意力的事情。
如何讓自己靜下心來
13樓：傀儡易碎
閉眼深吸口氣，然後睜開眼大叫。
怎麼讓自己靜下心來 ？
14樓：九峰
心無雜念，一心想著你正做的事。還有，練練字，不僅能提高書法還能訓練自己的心境。
15樓：匿名使用者
你只有在做一件自己無法分心的事時才能夠靜下心來。比如跑步。
很高興能夠為您解答。
16樓：巨蟹星球
讓自己的內心世界變得強大起來。
17樓：來自萬壽園充滿陽光的甄姬
看著天花板。
然後聽輕**。不是古典樂，這個區別要看好。
然後如果是壓力過大而導致的話，可以嘗試一邊做事一邊聽，我是個悲催的高中生。每次靜不下的時候就是這樣，一邊做題，一邊聽歌來著。
18樓：帳號已登出
看些和諧美麗的東西。
19樓：匿名使用者
看著窗外，靜靜看著不動，你不僅能發現美的東西，還能靜下心來，如果下雨就更好了，那種心情，很難描述。。。
20樓：戒不掉的相思
睡覺之前多做點運動，躺下來之後儘量放鬆自己的心情！
21樓：小帥
聽一些輕**，久石讓的就不錯！或者去學一學樂器，讀一讀一些書籍，都很好，心態放開點~
22樓：懵懂的痕跡
可以聽歌，挺純**。 閉上眼睛會好些。
23樓：炎東飛雪憂
你可以在手上寫三個靜字還有可以心裡默默唱歌。
24樓：匿名使用者
平時你應該有意識的培養自己的性格，不可以太急躁或衝動！學會控制自己的情緒，學會做事專注。集中精神！
還有就是學會自我暗示！這是控制自己，讓自己冷靜下來的最好方法！對你自己以後也是很有幫助的！
25樓：清淚如灑
閉上眼睛 想象面前是一片平靜無波的湖泊 靜靜的看著微風拂過柳枝。
26樓：山田乂踢場三百
**是最佳不過了，還有很多很多的方法，要自己去發現，因為每個人也不同。
27樓：匿名使用者
聽古典**。
希望可以對你有幫助。
28樓：蘇耶利
聽歌，或者可以去做件好事，我就是這樣的，我特別煩躁的時候，就出去找「事」。比如看到乞丐去施捨什麼的、扶人過馬路等等。不是我多高尚，只是我在做完這事後，我覺得我是好人，我有我的價值。
在不行， 我去獻血。獻點血，無論醫院是不是拿去賣，但終歸救人，我獻點血換的心裡平靜和開心很值得。
29樓：匿名使用者
很簡單啊，我鬧聽的時候就會一個人在自己屋裡，開著窗戶，看我喜歡的明星的各種資料，聽我喜歡的**。如果累啦就好好的睡一覺，醒來和最好的朋友打個**，隨便聊聊。讓我知道沒有什麼可以使我不平靜，因為我有愛我的父母，一直挺我的好朋友。
30樓：站在秋天的風裡
讓自己心靜的辦法嘛 我覺得 還是要做自己喜歡的事情 比如聽聽** 或者什麼也不想 去好好打一場球。
其實有些時候不要刻意的告訴自己不去想什麼 因為越是這樣 你越是會覺得靜不下來 甚至煩躁。
生活的方式是自己選的 所以選擇一種輕鬆愉悅的方式的。
祝你快樂 ！
31樓：定海
可以看看天空，去一些安靜的地方，涼快的地方，人少的地方。。。看一些比較不錯的書籍。
32樓：人的風範
就是讓自己去一個相對比較靜的地方去，看看自己喜歡的東西，做做喜歡做的事，就好點了。
33樓：
那要你自己先思考自己為什麼靜不下心來。你自己找出靜不下心來原因，列出..最主要的因素，然後去一一消除它們，客觀因素客觀解決，如果其中有自己的弱點，那就去打敗它。
34樓：匿名使用者
二、睡一覺；
三、出去運動下，發發汗，洗個熱水澡；
四、找一件自己非常喜歡做的事情，認真的做一遍；
35樓：健康就是財富
要看幹什麼事，如果睡覺那麼就關燈閉眼就行，如果寫作業那就先找一些容易的題去做，如果先做難的，就很煩哪能靜下心來呢！你說是嗎？
36樓：匿名使用者
我一般是看自己寫過的心情，還有就是聽**，看**吧！
37樓：陳年前
打字，每當我努力去打字的時候心就靜了！
38樓：茜凡組合
唱一些舒緩的歌，洗一個熱水澡，或是做有氧運動讓自己累，就很容易靜下心來了~
如何讓自己靜下心來學習，怎麼才能讓自己靜下心來學習？
準大學黨教你哈，定一個目標，比如我這次月考考好了就怎麼怎麼樣，小中考考好了就如何，中考考好了就如何，想想未來的美好生活，然後靜下心，想想目標，努力把學習當成一種樂趣，畢竟我們是在增長知識嘛對吧，就算不學也是乾坐著。實在靜不下來就拿出個本子抄知識點，抄著抄著你就會靜下來了，又記了知識，何樂而不為。告訴...
如何才能靜下心來好好讀書，如何才能靜下心來好好讀書？
我現在才只有高一，我就靜不下來了，總是要想想事情，剝剝手指頭，什麼的 我有時候也很急，腫麼辦，我想去好好學習，可是我真的靜不下了 腫麼辦辦？同求解，同是天涯淪落人！這是正常現象，因為高三了許些東西有了連貫性，你屬於過渡期，多看看以前的題，基礎很重要。然後再拔高，解題思路必須清晰，定個計劃，每天應該複...
如何才能靜下心來學習高二學渣，怎麼才能讓自己靜下心來學習？
關掉手機給父母讓他們藏起來，效果很好，我中考的時候就這樣，請採納 不要想其他的事情，只學習，想想以後，如果考砸了，人生就毀了。想想考完之後就可以玩了，以後再也不用有這麼大壓力了。考好了人人都開心 只要用心學習就可以了 怎麼才能讓自己靜下心來學習？其實用心理暗示就可以，想想自己在一個幽靜的環境中，如果...