怎麼煮蘋果水有營養，蘋果煮水有什麼功效

1樓：匿名使用者

煮蘋果水首先需要將蘋果洗乾淨，並且將外皮去除，將蘋果切成厚片，將蘋果核去掉。其次，可以將切好的蘋果放入鍋中，加入適量的水，慢火煮十分鐘即可，也可以根據個人口味，適當的新增蜂蜜和白砂糖。蘋果水的營養價值較高，其中含有大量的維生素以及微量元素，對預防以及緩解便秘有較好的幫助。

蘋果煮水有什麼功效

2樓：

蘋果是較常見的水果，營養價值較高，深受廣大群眾喜愛。蘋果煮水指將蘋果放入水中煮熟後食用，具有生津止渴、潤腸通便、降低膽固醇等功效。1、生津止渴：

蘋果味甘、酸，性涼，入脾、胃經，將其煮水食用，可以起到生津止渴的作用，適宜食慾不振、津液不足的導致口乾、咽喉不適者食用。2、潤腸通便：蘋果煮水富含膳食纖維，易於消化，適量食用可促進胃腸蠕動，起到潤腸通便的作用，有助於緩解便秘。

3、降低膽固醇：蘋果煮水含有果膠，食用後可與體內膽汁酸結合，可吸收多餘膽固醇，起到降低膽固醇的作用。

蘋果煮水有什麼功效

3樓：醫學生

蘋果對人體的健康有著重要的意義，不同的蘋果會有不一樣的口感，不同的做法會讓蘋果的功效發生變化，蘋果煮水是一種常見的吃法，那麼蘋果煮水有什麼功效呢？一起來看看吧。

蘋果煮水有什麼功效

1.抗氧化

蘋果煮水是一種可以抗氧化的特色飲品，蘋果這種水果在加熱以後，它裡面所含有的多酚物質會大量增加，這些多酚就是天然的抗氧化成分。

2.美容養顏

蘋果煮水後果膠和膳食纖維的含量都會大大的提升，可以幫助清除身體裡面的毒素，維生素的含量也在升高，能夠起到滋養肌膚的作用，可以提高細胞的活性，堅持使用，還有淡斑與美白的功效，可預防皺紋。

3.止瀉

蘋果煮水具有不錯的止瀉功效，因為蘋果有一定的收斂作用，它能收斂腸道，也能消除腸道中的多種病菌，能讓腹瀉症狀消失和緩解，特別適合那些出現腹瀉又不適合用藥的人群食用。

4.促進排便

蘋果煮水具有雙向調節作用，既能止瀉，又能促進排便，蘋果煮水中富含的果膠，是一種能夠溶於水的膳食纖維，不能被人體消化。而果膠能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出，大便乾結或便秘人群可以適量食用蘋果煮水。

5.理氣化痰

6.補充營養

蘋果煮水的營養價值是比較高的，因為蘋果在煮熟過後，多種營養成分都會是放在水裡面，人們喝了過後可以更好的吸收和利用，能夠滿足身體對營養的部分需求。

7.提高大腦功能

蘋果煮水還具有提高大腦功能的作用，主要是因為其中含有人體所需要的微量元素鋅，這是大腦結構細胞的重要物質，會直接參與到大腦神經細胞的代謝當中，也能夠為神經元提供營養，所以能夠促進智力的發育，能夠提高大腦的功能，也能夠增強人體的記憶力。