1樓：前進老師
對於學生來說，幾點算熬夜？我覺得不只對學生來說，所有人都一樣，晚上11點到凌晨三四點鐘，這一段時間不睡覺，都算熬夜，按中醫的理論來講，晚上的11點到早晨三點鐘，這段時間是養肝的時間，只要能保證這個時間的睡眠就可以。中醫認為人體氣血會在這個時間段流行到肝臟和肝經，可以為肝臟提供豐富的營養物質，增強肝臟的解毒能力，對肝臟具有保護作用。
而肝臟又是人體的一個最重要的器官，如果一個人肝臟不好了。那人體的脾胃就會出現問題，如果脾胃出現了問題，那麼這個人的營養從哪來呢？人體吸收不到營養，那這個人的身體就會出現許多問題題，所以養肝真的很重要要。
2樓：網友
您好，您目前12歲，處在青春發育期，平時要保持充足的睡眠，通常認為晚上過了11:00以後就認為是熬夜了。建議最好中午要養成睡午覺的習慣。
3樓：龍之刃者
從十點以後開始就算是熬夜了，人在9點到十點期間睡覺是最好的。
4樓：國殿波
你好，學生一般十一點後就算熬夜。
5樓：情感導師最難理解
十點沒睡覺對於學生來說就是熬夜。
6樓：何宇達
一般十一點以前睡覺都不算熬夜。要是在十一點以後才睡就算熬夜了。要是再晚睡，那就更是熬夜。
7樓：瑪麗迪斯
一般在10點過後睡覺都算熬夜。
8樓：網友
正常情況下在晚上十一點前就是準時睡覺了，因為這時候所有的器官都要開始代謝，所以就需要休息，儘早睡覺，才有利於身體的正常代謝！
9樓：家哲
個人覺得十一點吧。
幾點算熬夜
10樓：機欣
過了22:00點就算熬夜了。
11樓：這知識好冷
究竟幾點之後睡覺，才算熬夜？
幾點算是熬夜
12樓：北域名醫
超過23:00就算熬夜了。
不管季節變化，按時人體生物鐘的節律而言，23：00－－24：00屬於夜眠期，正常情況下23：
00應該放鬆心情進入夢鄉，超過這個時間入睡就算熬夜了。偶爾熬夜的人可以通過白天午休1個小時把失去的睡眠時間補回來，但是，經常熬夜的話不利於身體健康。熬夜的危害是潛在性的，長期熬夜會對身體造成多種損害。
幾點算熬夜？
13樓：丿kylin丶
超過11點不睡就算是熬夜了。中醫認為，人應該在亥時進入深睡眠，也就是11點之前。
14樓：馳戀風
說時間有點早，11點以後吧。
15樓：大王娛樂匯
科學研究表明，所謂熬夜，是指睡眠沒有規律。睡得不夠，睡的不好，無論幾點睡覺。
16樓：那都不算事兒
你覺得幾點不睡覺才算熬夜？
17樓：dd劉晴
如果按正規的時間算的話，十點以後就算熬夜了。如果說平常八下的話。11點12點過後就算熬夜了。
但朋友奉勸你一句，千萬不熬夜。我現在有33歲。我經常熬夜，感覺像40多歲一樣，所以說千萬不能熬夜。
18樓：筱飯飯
熬夜是深夜還不睡或者一夜不睡，一般指因事通宵或者到深夜忍困不眠的現象。熬夜是目前現代生活經常聽到和做到的一種情況，對人體是有一定危害的，屬於不良的生活習慣。
19樓：u我愛你
大學的時候，十一點就會斷電，所以在我理解中，熬夜就是十一點過後。正常來說都是十點半就熄燈睡覺是最健康的。
20樓：十七健康正能量
熬夜會引發一系列的健康問題，十一點後就算熬夜了。
21樓：這知識好冷
究竟幾點之後睡覺，才算熬夜？
22樓：藍白星
科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！
幾點算熬夜？
23樓：baby速度
通常根據日常規律作息的標準，超過晚上23點因具體事務，如工作、學習、遊戲等，在自願或非自願的情況下，仍未進入睡眠狀態的現象，都算熬夜。
熬夜對機體的神經系統、免疫系統、內分泌系統、應激系統等造成損害，熬夜容易造成**狀態較差，如出現眼袋、黑眼圈、長粉刺、水腫等情況。熬夜時由於機體未處於休息狀態，容易產生飢餓感，因此可能會在深夜進食，導致消化問題，如便秘、消化不良等情況，同時也會出現體重上升的煩惱。同時，熬夜會導致機體疲勞，在第2天會出現身體疲憊、肌肉痠痛、精神不振等情況，還會出現脫髮，部分女性會出現月經紊亂的情況。
因此，建議人們避免熬夜，也要養成規律的睡眠，並保持充足的睡眠時間，維護身體健康的同時，也可以在很大程度上提高第2天的學習、工作效率。另外，可以通過泡腳、睡前喝熱牛奶，以及聽舒緩**的方式，幫助放鬆身心，進入睡眠。
24樓：匿名使用者
嚴格來說，常認為23點以後睡覺就算熬夜。部分患者可能習慣於晚睡晚起，如每天凌晨2點睡覺，9點起床等情況，雖每天睡滿了7個小時，保持了穩定的作息規律，但對身體也可能會產生一定影響。
建議患者每天23點之前睡覺，睡眠時間維持在7-8個小時為宜，才能保證第2天精神狀態良好。長時間熬夜可能會使患者出現視力減退、白內障、高血壓、脫髮、痤瘡等疾病，還可能會影響消化系統、內分泌系統等，並且長期熬夜有一定增加發生癌症風險的可能。熬夜對精神狀態也會有一定的影響，讓人出現焦慮、抑鬱等疾病，可能會加重患者失眠的情況，週而復始，會逐漸加重，所以建議患者合理支配時間，減少熬夜的可能。
除熬夜之外，睡眠時間不足、睡眠不規律、睡眠習慣不好也會影響睡眠質量，從而影響身體機能。如睡眠時間不規律，睡覺時早時晚、時長時短，或睡眠時有易驚醒、容易做夢等情況發生，都會對睡眠質量產生影響。
幾點以後算熬夜
25樓：珠簾捲簾
每個人的生物鐘不同，所以對於每個人來講幾點睡覺算熬夜，這樣的規律也不盡相同。對於普通人來講，成年人晚上睡覺時間在7-8個小時為正常的，可以在晚上8點、9點休息，而到第2天早上只要睡夠7-8個小時起床都屬於正常的現象。但是對有的人來講，10點以後或者12點睡覺會出現頭痛，神經衰弱的症狀，如果是這種情況，建議還是早一些睡覺比較好。
對很多人來講，10點以後睡覺沒有太大的影響。
總之來說，在晚上12點之前一定要進入睡眠狀態，否則會出現生物鐘紊亂的情況。
幾點以後算熬夜
26樓：匿名使用者
通常熬夜指的是在凌晨1-2點階段沒有進行睡眠，就屬於熬夜的情況。正常成年人應該每天睡眠的時間保證在6-8小時，而每天晚上22-23點進入睡眠，第2天早晨6-7點起床，是最滿足人體的生物鐘和晝夜節律的一種正常的休息和睡眠的態勢。通常人每天保證應該在深睡眠時相超過4個小時，淺睡眠時相少於3個小時。
但是通常入睡後要經過3個小時左右的時間才能夠進入深睡眠，所以在凌晨1點鐘不睡覺都屬於熬夜的情況，長期如此進行熬夜，對人體的健康水平、免疫力都屬於不利的影響，會造成嚴重的神經衰弱和身體的亞健康狀態。
27樓：半糖多加冰
晚上十一二點以後就算熬夜了。
28樓：十七健康正能量
熬夜會引發一系列的健康問題，十一點後就算熬夜了。
29樓：大王娛樂匯
科學研究表明，所謂熬夜，是指睡眠沒有規律。睡得不夠，睡的不好，無論幾點睡覺。
30樓：藍白星
科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！
31樓：那都不算事兒
你覺得幾點不睡覺才算熬夜？
32樓：這知識好冷
究竟幾點之後睡覺，才算熬夜？
幾點算熬夜熬夜
33樓：北域名醫
熬夜一般是指睡眠不足或者睡得不規律，熬夜的時間沒有絕對的界限。以8個小時的睡眠時間為例，若凌晨1點睡覺的話，每天早晨6點必須起床，這就得不到充足的睡眠，算是熬夜。
凌晨1點睡覺，保證10點才起床且白天沒有睏意，這屬於睡眠推遲，不算熬夜。對於經常熬夜的人群來說，應該多吃一些富含膠原蛋白以及維生素比較豐富的食物。若是因為工作原因必須熬夜的話，中間抽出半個小時的時間來休息，為身體補充充足的營養，保證有足夠的水分攝入，以免發生脫水。
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34樓：十七健康正能量
熬夜會引發一系列的健康問題，十一點後就算熬夜了。
35樓：大王娛樂匯
科學研究表明，所謂熬夜，是指睡眠沒有規律。睡得不夠，睡的不好，無論幾點睡覺。
36樓：這知識好冷
究竟幾點之後睡覺，才算熬夜？
37樓：藍白星
科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！
38樓：那都不算事兒
你覺得幾點不睡覺才算熬夜？
晚上到幾點算是熬夜啊，晚上幾點睡才算熬夜？
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幾點睡算熬夜，幾點睡覺才算是熬夜？
究竟幾點之後睡覺，才算熬夜？超過11點不睡就算是熬夜了。中醫認為，人應該在亥時進入深睡眠，也就是11點之前。科學研究表明，所謂熬夜，是指睡眠沒有規律。睡得不夠，睡的不好，無論幾點睡覺。你覺得幾點不睡覺才算熬夜？科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！熬夜是指到深夜還不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜...