1樓：清風良蔗
晚上超過十點到11點之間睡覺，就算是熬夜了，一定不要熬夜，熬夜對身體傷害是最大，還在熬夜，不愛大愛各個器官都會受損，也影響身體健康，我們那睡眠時間，孩子是幾個小時，大人最少得保證百個小時，所以一定要在這個規定時間內嗯，睡足覺，不要熬夜，我要給什麼才算健康？
2樓：殘楓清清
晚上11:00到12:00睡覺屬於熬夜，10:
00睡覺屬於正常的時間點，一般的情況下，每個人的睡眠時間應該在7個小時到8個小時的時間，對於習慣早睡的人來說，晚上10:00睡覺早上5:00起床是規律的時間，平時的生活當中要養成良好的生活習慣和飲食習慣，每天的睡眠時間要在8個小時以上。
3樓：網友
晚上十點左右鍾睡才不算熬夜。否則睡晚了都算熬夜並且損害身體的健康。
4樓：阿深生活
早上好，好高興你的問題！說現在很多人都壓力很大，經常熬夜，平常睡覺休息的時間少。其實正常的休息是睡眠要有七個小時就不算熬夜，至於你說的幾點睡看個人習慣！
我個人認為最好在22-24點之間睡覺最好的，確實太晚不好！希望幫上你！
5樓：波克城市磨人
晚上最晚10點之前睡覺不算熬夜，現在年輕人都不注重早睡早起，經常熬夜，不養成良好的習慣，這樣很傷身體。
6樓：可安雙
晚上十一點之前睡覺不算熬夜。
7樓：水秋梵暢
最晚 23 點睡著，還不算熬夜。最好是22 點就準備睡覺啦。
8樓：漫花象搞
晚上11點前睡才不算熬夜。
9樓：學而不思則罔，思而不學則殆
22：00以前吧，我覺得就不算熬夜。
10樓：老笨
最好不要超過十點半。
11樓：樂馨馨
不管季節變化，按時人體生物鐘的節律而言，23：00--24：00屬於夜眠期，正常情況下23：
00應該放鬆心情進入夢鄉，超過這個時間入睡就算熬夜了。偶爾熬夜的人可以通過白天午休1個小時把失去的睡眠時間補回來，但是，經常熬夜的話不利於身體健康。
第一，經常感到疲勞，免疫力下降。經常熬夜的人身體容易疲勞、精神狀態不佳，此外免疫力也會下降，換季時節容易感冒，很多慢性炎症也會陸續侵襲身體。
第二，經常熬夜的人容易出現偏頭痛。熬夜的隔天，白天上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至出現頭痛。長期熬夜的話會造成記憶力的明顯下降。
第三，長期熬夜會造成黑眼圈、眼袋，直接影響面部**色澤，讓人看上去顯得更加蒼老。本來應該放鬆休息的時候還在繼續勞作會導致眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈，甚至眼睛內佈滿血絲。另外女性朋友的**乾燥、色斑皺紋悄悄爬到臉上，還容易長青春痘。
第四，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等植物神經紊亂症狀，不利於人的身心健康。
為了更好的幫助我們安然入睡，有了深度睡眠，建議大家每天晚上睡前服用躍萊抗衰老3號哦！同時，早上和中午也不要忘了按時服用1號和2號，3款產品一起服用，能夠增強我們的免疫力，恢復體力，清除多餘的自由基，讓我們身體保持健康。
熬夜的危害是潛在性的，長期熬夜會對身體造成多種損害：
第一，經常感到疲勞，免疫力下降。經常熬夜的人身體容易疲勞、精神狀態不佳，此外免疫力也會下降，換季時節容易感冒，很多慢性炎症也會陸續侵襲身體。
第二，經常熬夜的人容易出現偏頭痛。熬夜的隔天，白天上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至出現頭痛。長期熬夜的話會造成記憶力的明顯下降。
第三，長期熬夜會造成黑眼圈、眼袋，直接影響面部**色澤，讓人看上去顯得更加蒼老。本來應該放鬆休息的時候還在繼續勞作會導致眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈，甚至眼睛內佈滿血絲。另外女性朋友的**乾燥、色斑皺紋悄悄爬到臉上，還容易長青春痘。
第四，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等植物神經紊亂症狀，不利於人的身心健康。
晚上幾點睡覺不算熬夜
12樓：落紅愛新耶
一般在晚上11點後睡覺就算熬夜，在晚上11點前睡覺不算熬夜，因為人體有自身的睡眠執行規律，入睡以後並不是由淺入深，一直持續到天明。
13樓：為你星河幾許
1，體質下降、抵抗力降低，這時候自己就不能再熬夜了。
熬夜對於身體的損害非常大。具體體現就是造成體質下降、抵抗力降低。
因此，當自己的體質出現問題，變得容易生病的時候，自己就應該充分意識到熬夜的危害，就不應該再熬夜了。
2，精神倦怠、沒精打采，出現這種情況，自己也不能再熬夜。
熬夜對於我們最大的影響，就是睡眠不足。
一旦睡眠不足，我們就會出現精神倦怠、沒精打采的問題。……這樣的狀態會嚴重影響我們的工作和生活，同時也會影響我們的身體健康。……因此，一旦出現這種情況，我們也不能再熬夜了。
3，記憶力減退，做事專注度降低，也不能再熬夜。
熬夜損耗我們的精力，會造成記憶力減退、做事專注度差等問題。這不但會影響我們的學習和工作，同時還會影響我們的生活……因此，當我們遇到這種問題的時候，也應該意識到自己不能再熬夜了。
4，脫髮、**狀態變差，一旦出現這種情況也不能再熬夜。
熬夜對於我們最大的影響，還在於身體狀態方面……最直觀的現象，就是脫髮、以及**狀態變差的問題。……具體來說，熬夜的人脫髮現象會比較嚴重，而且**會變得鬆弛、膚色變差、更容易出現皺紋等問題，這會嚴重影響我們的形象……因此，當我們發現自己的顏值變差時，也應該認識到自己不能再熬夜了。
上述幾方面問題都會導致我們身體狀態變差，因此當出現上述問題的時候，我們就會意識到熬夜的危害，並產生出不能熬夜的想法。……但是，從根本上說，熬夜的危害盡人皆知，根本不需要等自己到身體狀態出了問題以後才有所反應……因此，自己從根本上樹立按時作息的良好意識，才是確保自己不熬夜的關鍵。
晚上幾點睡覺才不算熬夜
14樓：網友
晚上10點半入睡，不算熬夜。
熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。而且熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。
日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。
因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
幾點睡覺才不算熬夜？
15樓：北域名醫
按時人體生物鐘的節律而言，23：00－－24：00屬於夜眠期，正常情況下23：00應該放鬆心情進入夢鄉，超過這個時間入睡就算熬夜了。
對於熬夜，很多人都已經屬於熬夜的狀態了。不管季節怎麼變化，人體生物鐘的睡眠期在23:00-24:
00。但是很多人都做不到在23:00前入睡了，甚至超過這個時間2-3個小時才入睡。
經常熬夜就會導致生物鐘節律失調，導致健康有損。
幾點睡覺才不算熬夜？
16樓：泣孤晴首澤
這個要看個人生活習慣了，如果你的生物鐘已經適應了晚睡，則可以晚一些睡覺。比如我每天都是在11點左右睡覺，因為我已經習慣了。
一般最少得在12點以前睡覺。
17樓：匿名使用者
器官工作表。
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到 肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養 生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 -熬夜的危害 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。
美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。
18樓：匿名使用者
23點到次日的1點，也就是古時候所謂的子時，這段時間是睡眠的絕佳時間。這兩小時不但保證了睡眠的質量，而且對於**來說也是修復的**時段。
19樓：藍與白科技
科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！
20樓：雷聲震天
11點以前，睡眠時間因人而異，一般7個小時睡眠就行了。
21樓：匿名使用者
晚上23點之前不算熬夜。
22樓：噠噠大
一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
專家建議，熬夜時一定會必備這款b族維生素，維生素b群可以維持肌肉的健康，防止疲勞。很多營養水都是為疲勞人士準備的，其主要成分就是維生素b，當然最好還是少熬夜。當然此外維生素c也是維持肌膚健康的關鍵，也要適量的補充。
它們是協同作用，調節新陳代謝，維持**和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能。
幾點睡不算熬夜
23樓：匿名使用者
10點前正常工作正常休息的，不算！
24樓：長魚靜竹
11點之前，因為人11點過後 身體就要加快代謝了。
25樓：褚殤軒
按照醫生所說是九點半。
26樓：丿kylin丶
超過11點不睡就算是熬夜了。中醫認為，人應該在亥時進入深睡眠，也就是11點之前。
27樓：匿名使用者
幾點睡跟你幾點起有關係。比如說早上8點起床，晚上12點睡都不算熬夜。因為一個人的正常休息時間8小時即可。
晚上到幾點算是熬夜啊，晚上幾點睡才算熬夜？
睡覺本來一件很簡單的事情，對於年輕人而言，卻已經成為生活的奢侈品。有多少人都是 熬最晚的夜，敷最貴的 去最好的醫院 熬夜，除了會致癌，對於整個身體來說，都是一場侵蝕戰，變差 睡眠不足 精神萎靡 據2017年亞馬遜中國的調查資料顯示，81 的中國人睡眠時間已不足8小時。有人會問了 從深夜兩點睡到第二天...
提問到底怎麼才算熬夜，晚上幾點睡才算熬夜？拜託各位大神
至於熬夜與晚睡之間的差別在那裡？如果你睡覺的時間已是凌晨三點，隔迴天還必須早上八點起床以答趕上九點上班，睡不到8小時的品質，這就算是熬夜。而同樣是凌晨三點睡，如果你的工作性質可以讓你睡到中午12點才起床，這樣的作息雖從字面上解釋熬夜的定義，你可能以為徹夜不睡，直到早上的程度才算熬夜，不過從生理時鐘的...
晚上幾點睡最好？晚上幾點睡比較好？
晚上11點前入睡是比較好的，這樣有利於各個器官能在相應的時間裡進行生長發育與排毒，維持身體健康。正常成年人一天睡眠要維持在7 8個小時範圍內 兒童要在9 10個小時以上 青少年不少於8個小時 新生兒正常睡眠通常為20個小時左右。未成年人睡眠充足既有助於生長發育也能夠提高身體抵抗力。通常來說人體要經過...