1樓：花為誰栽
有些人會進行記憶力訓練，可是記憶力訓練有用嗎？
記憶力訓練有用。練記憶不言遲。「工作記憶」在20歲前處於發育階段，30多歲達到峰值，之後隨著衰老程序，大腦每10年大約萎縮2%，記憶會有少許下降，但在60歲前通常不會有任何感覺。
因此任何人在任何年齡，都宜鍛鍊記憶力。
速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，遊刃有餘的做其它事情。
2樓：匿名使用者
有的時候你是不是感覺你腦子的反應速度有所下降，你需要增加你的腦力了，下面一些方式可以簡單的提高你的智商，延緩大腦的衰老。你可以用3個方面來提高智商：
1保持充足的睡眠：睡眠是增進腦力和創造力不能缺少的一環，睡眠時間一般應維持7～8小時，充足的睡眠可以提高人的想象力，讓我們得到充分的調整。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮裡面有dha和微量元素，可以活躍大腦細胞，補給營養大腦所需的營養。對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補給大腦所需的營養。
記得在我讀初中的過程，我注意力很不好，寫作文犯困，各科成績也很差。無意間搜找到提高智商的「特斯拉大腦開發訓練」，看完後，情況才得到改善。激發了我大腦的潛能，我的各科成績取得了很大的進步。
我的分享也許對你很有幫助。
3吃有鋅的食物：鋅是分佈最廣泛的必需微量元素。鋅能使大腦精力集中，思維敏捷。鋅的食物如核桃、黃豆、白木耳、蘿蔔、白菜等。
記憶力提高訓練？ 30
3樓：匿名使用者
提供參考，1、聯想法。
學習一些記憶法來幫助你記憶。比如首字母記憶法，把要記憶的一組東西編成一個小故事，或者找出數字間的規律等等。使用記憶法可以幫助你記住一些複雜的東西。
2、大腦保持活躍。
大腦就像肌肉，常鍛鍊能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器，或者玩玩智力遊戲都是保持大腦活躍的好辦法。前面幾條都能做到的話，大腦自然可以保持長久的活力！
3、捨得花時間去記。
不專心去記的東西一定是轉眼就忘。如果你真想記住，不要分心，放下手中複雜的工作，花一點時間專心去記，效果會很好。
4、生活有條理。
用過的東西放回原處，使用備忘錄或者計劃手冊來記住每天的安排，把**號碼和地址存在固定的地方。井井有條的生活可以讓你的大腦有更多空餘部分來記住更重要的東西，而不是被瑣事困擾。說句俗話，就是少佔用記憶體！
5、善於觀察。
很多時候記不住不是因為記性差，是因為看得不仔細。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘後翻過去，嘗試敘述畫中的內容。
每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。看到的想到的都可以幫助記憶，多看多記效率也會更高一點。
6、吃好吃喝。
也許對於吃貨來講，提高記憶力肯定是吃放在第一條。西蘭花、菠菜和漿果這些含去氧化劑的食品，對大腦有好處。每日多餐少食也可以。吃上下點功夫也能夠對記憶力提高有幫助哦！
7、減輕壓力。
持續的壓力對大腦有損害。突發性的壓力也會讓你暫時難以專心有效的工作。放鬆，練練瑜珈或者看看心理醫生來排解壓力。
無壓力是一種很奢侈的狀態，先把自身精神狀態調節好，自然就可以集中精力放心記憶了！
8、重複記憶。
重複得越多，記得越牢。可以心裡默唸，也可以寫下來，找各種方法重複需要記住的內容。重複記憶不是笨方法，是一種記憶規律，所以不要覺得重複記憶浪費時間就不去做，如果有效率，重複記憶是最簡單最準確的記憶方法哦。
9、歸類 雜亂無章的東西很難記住，給它們分類，往往記住一個就能聯想起一組。
10、每天鍛鍊身體。
有氧鍛鍊對身體的各部分，包括大腦都有好處。
最後，如果要提高記憶力，建議，保證每晚8小時基本的睡眠時間，不要熬夜，平時學習要勞逸結合。不要過度用腦。
要合理安排作息時間。
4樓：panda創意筆記
1、食補。吃一些dha，多吃一些鹼性食物。
2、保持健康生活方式。保持充足的睡眠和鍛鍊，睡眠對大腦記憶有很大幫助。
5樓：匿名使用者
大腦是針對有序有規律的東西容易形成記憶，要形成長久記憶可以瞭解一下費曼學習法。
曼學習法可以簡化為四個單詞：concept （概念）、teach （教給別人）、review （回顧）、simplify （簡化）。
6樓：小紙片兒的海角
基本上，人對於所見，會比所聽，來得記憶深刻，所以凡事具象化，將有助於提升記憶力。
記憶力如何有效訓練？
7樓：火木
第一種：反覆記憶法。
這是我們最常用的一種記憶法，通過我們自己的死記硬背的把知識事物牢記。不過這是一種需要反覆去記憶的，因為這種死記硬背的方法，遺忘的速度也很快。我們第一天可以記住全部，然後第二天還可以記住一半，最後我們就什麼都不記得了。
所以這種方法要我們經常複習和學習，不斷的去加深自己的記憶。
第二種：數字記憶法。
可以確定一個記憶目標，這個記憶目標可以是自己日常所見的門牌號，也可以是朋友的手機號碼。記這種號碼如果不奏效的話，可以換記其他的數字碼，由於這種數字傳真記憶法尋求聯想目標是要費點時間的，所以要多多實踐。
有沒有訓練記憶力的方法？
8樓：權愛人
保證足夠的睡眠。
定期鍛鍊。鍛鍊能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高注意力。
當大腦更活躍時學習。
晚上7點、9點是大腦最活躍的時候，需要集中注意力學習最好在這個時候完成。
簡單的練習。
應該做一些簡單的運動來提高注意力，使感官得到最大程度的放鬆。聽聽**、散散步。
訓練大腦。訓練大腦思維，提高注意力。
補充足夠的營養。
吃清淡有營養的食物，食物會給我們提供足夠的能量。在工作或學習需要集中注意力時，儘量不要吃油膩的食物，因為油膩的食物只會讓我們更加昏昏。
勞逸結合。工作和學習之餘需要間隙休息一下，到戶外走走，聽聽歌，中間小憩一下。
學會釋放壓力。
壓力就像一個巨大的怪物，它會破壞一切，導致我們大腦生鏽。壓力過大，讓大腦胡思亂想，做出錯誤的決定，因而放下學習、工作，集中精力做某件事的時候，忘記緊張，盡一切可能避免壓力。
一次只做一件事，要事優先。
同時處理過多的任務時，注意力肯定會受到阻礙，更無法按時完成所有任務，導致手忙腳亂。靜下心來，要事優先，集中精力做好一件事。
瑜伽和冥想。
瑜伽和冥想是全世界練習的一種古老的方法，可以提高注意力和思維能力。
9樓：船帆煇
正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。
怎樣訓練記憶力最有效？
10樓：網友
記憶力減退，如果是由於大腦損傷，合併有多種大腦的疾病引起的記憶力下降，伴有認知功能的減退，**方法就是服用一些營養腦神經的藥物和改善認知的藥物，隨著大腦大腦損傷細胞的逐漸修復，記憶力也會逐漸恢復。
但是如果大腦是正常的，可以通過訓練的方法提高記憶力：一是要注意力集中；二是理解記憶；三、加強學習；四、及時複習；五、經常回憶；六、視聽結合；七、多種手段，運用**、卡片、提綱等方法增強記憶力；八、每天上午9到11點、下午3到4點、晚上7到10點為最佳記憶力的時間；最後一個就是要保證營養，科學用腦。
11樓：ccc菜辣椒
一。一邊動腦，一邊堅持運動，讓大腦活動與有氧運動息息相關，可以抑制腦萎縮，增強大腦認知功能，預防健忘。
二。每天午睡半小時，午睡有助於大腦進行資訊處理，儲存記憶。
三。多與人進行直接的語言交流。
四。將必須做的事情或者煩惱的事情都寫在紙上，這樣有利於整理頭腦中的邏輯和記憶，減少抑鬱和壓力的產生。
五。養成良好的習慣，保持良好的運動狀態和均衡的膳食。
如何訓練記憶力？
12樓：_aia_觾褶
1、重複記憶：
重複是學習之母，尤其像字詞、術語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西，更需要迴圈往復地記憶。
2、早晚記憶：
根據心理學原理，早晚記憶分別只受「倒攝抑制」和「前攝抑制」的單項干擾，因而記憶效果較好。
3、讀寫記憶法：
邊說邊記，多種分析器的協同合作也是提高記憶成效的重要方法。這種方法特別適合於記字詞、詩詞、外文單詞等。
4、間隔記憶方法：
讀一本書，學一篇文章，最好分段交替進行記憶，記憶時間不宜過分集中。
5、概要記憶法：
在一般不可能把所有的內容和細節都記下來的場合，如聽報告、故事，看電影，可把其中心、梗概、主題記住；或先記一個初略的框架，然後再設法回憶補充。
6、選擇記憶方法：
古人云：「少則得，多則惑。」讀書學習都要抓住其中的重點、難點和關鍵，記憶的內容有所選擇，不要「眉毛鬍子一把抓」，更不要「揀了芝麻，丟了西瓜」。
7、趣味記憶方法：
熱愛是最好的老師。」一個學生倘若對某一門學科特別感興趣，其學習成績也往往較好。
8、運用記憶法：
記憶是建立聯絡，運用則是鞏固聯絡的最。
13樓：士語戎
病情分析：要想補腦增強記憶力。平時可以多吃核桃、花生、動物肝臟、奶類以及蛋類等食物，其中含有絡氨酸，可以營養腦神經。
其次，也可以多吃黑色類食物，例如黑豆、黑芝麻、黑米等，同時要保持充足的睡眠時間。
14樓：ccc菜辣椒
訓練記憶力，主要有以下三個方法：1、如果要使記憶力達到最高水平，則需訓練注意力和專注力，高度集中注意力，專注做某一件事情，比如讀書、記單詞，當注意力高度集中，記憶力才能夠發揮最大效應；2、訓練記憶力時要動用所有的感知器官，比如說「草莓」時，要在頭腦裡形象的通過頭腦印象反映出草莓的**，如形狀、果實及葉子顏色，在頭腦中形成印象，才能更有效記住草莓這個詞，或者草莓的英語單詞；3、訓練記憶力時，切記不能死記硬背，要在理解的基礎上完成記憶和背誦，才能起到事半功倍的作用，在理解時就要將枯燥的話語編成能夠易於記住的話語，這種情況下才能更好的訓練記憶力。
15樓：京墨
提升記憶能力的五個方法。
1.聲音記憶：將內隱記憶轉化為外顯記憶。
記憶分為內隱記憶（一些習慣性行為，如刷牙吃早餐鎖門等）和外顯記憶（有意識記憶，如備考）。習慣性行為容易讓人產生混亂，難以記憶是否已經做過該行為。 解決方法：
大聲說出你正在做什麼，無意識變成有意識。
2.在紙上做筆記。 因為這樣做出來的筆記是經過大腦思考理解和資訊篩選了的，其實還是運用筆和紙進行有意識記憶。
思考：其實最主要的還是做筆記時要主動思考，而不是被動接受，如果能做到的話，用電子產品做筆記其實也沒啥問題。
3.情境線索。 有意識地去將你所處的環境和你要記憶的內容聯絡起來。
比如我想要背一篇古文，我盯著我眼前的一幅圖或者是一個橡皮擦進行記憶，那麼圖或橡皮擦就會成為我檢索記憶的一個線索。 如何運用：將要記憶的內容與現實物品相勾連起來。
之前在「精英特速讀記憶」軟體有了解過，在腦中構建了一個「宮殿」，這個宮殿是自己的房間，平時要記憶什麼內容，不用特地再去尋找物品，只需要想起自己的房間，與自己房間裡的物品聯絡起來，軟體中的「家居定位」、「人體編碼」、「數字編碼」訓練就是按上面方法來訓練的）
4.分散反覆記憶。 分散練習迫使你進行反覆回憶，加深記憶。
如何運用：將要記憶的內容在間隔時間內進行回憶。如要記住10個單詞，早上十分鐘記一次，中午回憶一次，晚上睡前回憶一次，明天早上回憶一次，一週後再回憶一次，要注意標註好自己在什麼時間要回憶什麼內容，以免忘記這回事。
5.交叉學習。 將要學習的學科進行交叉混合學習，有助於保持注意力。 比如晚自習時間，用各一個小時學習英語語文和數學，不要長時間學習同一個科目。
如何提高記憶力訓練，如何訓練提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 記憶力是漢語詞語，是識記 ...
怎樣才能訓練記憶力？怎樣訓練記憶力？
可以通過以下3種方法訓練記憶力，效果真的不錯 1 拿一樣東西 相機 盒子或筆 仔細看30秒，然後閉上眼睛，試著把你對這樣東西的感受所得詳細說出來。如果某些細節你還不清楚，請再看一遍，然後再閉上眼睛再說 如此重複，直到能把該東西說得清楚無遺為止。2 微弱的聲音迫使你注意力高度集中。不過，此練習每次最好...
提高記憶力，提高記憶力。
核桃 堅果 雞蛋 牛奶 深海魚類 實在沒有淡水魚也行 還有普通肉類，我就知道這些了 如何提高記憶力？記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功...