1樓：靜觀社會之虹靜說說
要調整心態，要找到原因，同時要做好自我反省，然後要不斷的督促自己完成任務。
2樓：諾諾教育
最後在上學期間一定要記得多運動，儘可能保證充足的睡眠，多吃一些健康的營養均衡的飯菜。身體健康也能促進注意力的集中。
學習注意力不集中怎麼辦？
3樓：燕子老師課堂
(一)目標明確，增強學習自覺性。明確自己要達到的目標，並瞭解實現目標的意義和價值，使自己產生嚮往和追求的意向，並強行把自己注意力集中，時刻提醒和鞭策自己去完成任務，在這種自控能力和明確目標的支配下學習任務才能夠完成。
二)心情平靜。心理平靜，情緒穩定，有助於個人控制自己的心理狀態，使之集中精力，指向學習目標。所以在需要注意力集中之前，先使心神安定下來。
有人說：「只要能靜下心來，就等於集中了一半的精力。」反之，一個心情焦躁、煩亂的人，要想集中注意是很困難的事。
那麼如何才能使心理安靜下來，下面我們再講幾個讓自己心靈安定的技巧：
1、目標轉移法。請你仔細觀察你眼裡某件物品，看清它的形狀、顏色、材料和其它特點，然後閉上雙眼，回憶所觀察到的物品，再睜眼觀察一下所看物品，檢查回憶得是否對。這時你會發現，腦子裡原有的想法或雜念都被「掃除」出去，大腦變得平靜了。
2、回憶法。上課前，你提前2分鐘坐在座位上，認真地回憶這門課程上一次講到什麼地方了？主要內容是什麼？
自己已經掌握了多少？如此的考慮會不知不覺地 引導你的思路，使之納入這堂課的軌道。
在晚上做作業和復心功課時，如果心理狀態不安靜，也可以用回憶法，回憶課堂上老師講課的內容，這樣既複習了功課，又能使心理平靜下來，專心致志地做作業或複習功課。
4樓：小米熊醫院
孩子注意力不集中怎麼辦？兒童注意力不集中，兒童注意力不集中怎麼辦。
5樓：睿爸育兒記
孩子注意力不集中怎麼辦？#星知計劃#
怎麼提高注意力，我學習時老是注意力不集中。該怎麼辦。
6樓：她是我的小太陽
1、傾聽身體語言，身腦結合有助提高注意力。每天按時休息、保證有規律的睡眠和食物的營養均衡，多鍛鍊身體，勞逸結合。適時地打個盹也都有助於提高注意力。
2、學習前，要儘量避免做讓自己興奮的事情，還可以花一點時間計劃一下準備做什麼。在學習（或工作）時可以把需要做的工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。 甚至一些小習慣：
比如擺個姿勢、戴上學習帽什麼的，就好像在運動前做準備活動一樣，給身體一個提示，告訴自己工作要開始了。這樣也有利於提高注意力。
3、可以利用自己的理解力、想象力、興趣等集中自己的注意力。比如受到外界干擾的時候，不要對自己說「要專心」。如果在想「要專心」，的腦子就沒有專心在要做的事情上。
也不要強迫自己不去想別的事情，如果在想不要去想某事，腦子就被佔據了，無法專心。先「隨它去」放鬆一下，做做深呼吸，然後再「回到這來」，繼續學習工作。
4、把多種動作協調起來，有利於注意力的高度集中。比如：在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，還能增進記憶能力。
5、可以通過一些小遊戲來進行訓練提高注意力。
7樓：甄驪烴
第一 心裡放不下的東西太多了。
第二 假設想提高學習的注意力 但其實沒有真正的用心去把學習當回事情 或者說學習在心裡的位置不是最高層的 所以主意力不集中。
第三 社會方面的影響和環境的影響。
如何提高自己的注意力。
首先你要重視學習！心裡要想著學習能給你帶來很多好處 比如工作好找 之類的。
必須要把學習的 態度放好 態度決定一切！
第二個擁有良好的習慣 比如每天早上起床讀5分鐘書本在刷牙洗臉等等！
為什麼有時候學習無法集中注意力
8樓：匿名使用者
13. 為什麼你總是無法集中注意力？
9樓：不懂先生
集中注意力，最基本的要有一個好的睡眠（包括午睡），睡眠好了才能有良好的精神狀態。
在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
如果是學生還可以這樣做：①聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；②多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；④參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
學習時注意力不集中怎麼辦？
10樓：筱筱愛吃大橙子
放鬆心情，越緊張就越不能集中注意力。還要有適合的環境。增強體質，體質不好也會受到影響。最後，想想你以後想要的生活，過什麼樣的人生。這樣會鬥志滿滿。
11樓：仉葦
這往往是對學習還沒真正地感興趣，沒有緊迫感。只有正確認識到學習的重要性，嚐到學習知識的樂趣，可以多多接觸大自然或感興趣的事做起，慢慢的學會觀察讓自己注意力集中起來。
12樓：匿名使用者
注意力不集中的孩子首先應該由家長陪同去兒童心理門診或兒童發育行為門診進行專科的診斷，由專科醫生制定專業的**方案。採取的**方案包括藥物**、行為矯正**和認知行為的矯正**等，從多角度來針對孩子注意力不集中問題進行解決。
注意力不集中 學習效率低怎麼辦
13樓：52代魔教教主
高三複習要有計劃，剩多少時間就做多少時間的整體計劃安排，按部就班有條不紊是高考之前最需要的，其實這就是最好的增加力量的方式，所以中國人提倡中庸。
再具體的辦法，可以試試換個地方睡覺，書房也換個位置，今年四綠文昌位在西南，到這個位置去讀書效果好，還可以買個文昌塔文昌筆，挑選吉日擺放在書桌左手邊的位置。
注意力不集中的問題，可以買個白色水晶柱。
如果讀過孟母三遷的故事，其實也可以認為是風水的作用。
學習的時候，採用一些學習法裡面提到的操法也很好，比如冥想太陽等，這其實就是一種氣功的入門法門，能夠幫助穩定情緒增加知覺靈感。意念也能夠逐步練習專心集中。
14樓：花月曉風
看了你說數學有125，很不錯了，要相信自己，數學好的人一般比較聰明的。不過英語這點就有些說不過去了，偏科很嚴重。你的情況關鍵是沒有自信心，導致自己無法投入進去。
我不知道你是否厭學，對於英語你是怎樣看待的，要考個二本，還是比較容易的吧，只要均勻一些就行。差的科目還是要想辦法補一下的。
對於玩的事，該玩的時候還是去，不要有太多不必要的壓力。例如，其他同學去打籃球了，你不必為了作業而留在教室了拼命，你也可以一起去玩。這其中可以學到跟人相處，以及一些別人好的方法和建議。
當你玩累了，心情就不會那麼複雜了。然後再沉下心來學一下。
15樓：小破孩
睡眠一定要保證，還有就是緊抓弱勢科目，強勢科目隨便練練筆就好，提高不了多少了。
16樓：匿名使用者
我看你有學習困難方面的問題吧，建議你去導兒諮詢下，以前看過他們的介紹。
17樓：匿名使用者
我看你真的是有學習困難方面的問題，你可以去網上查查這方面的資料吧。
如何使孩子學習注意力集中
上課注意力不集中，思 想容易開小差，愛說小話，小動作比較多 2.逃避需要持續用腦的工作，看上去好像不喜歡動腦子 3.寫作業漫不經心，讀書靜不下心來，抄作業抄錯題目，做完題抄錯答案 4.跟他講話愛答不理，一隻耳朵進，一隻耳朵出 5.做事情剛開始興致勃勃，不一會兒就覺得沒意思了 6.記憶力不好 做事丟三...
記憶力變差，注意力很難集中，怎麼辦
首先不要著急，記憶力和注意力不集中是最近出現的情況，分析下出現這些情況的原因，然後對症下藥。因為你的問題不是很具體，所以我只能假設一種情況給你些建議。高中的學習和初中肯定有差別的，學習時間一定要合理分配，既然你以後準備學文科，那你可以把大量的精力放在這方面的學習上。另外，理科類的科目，你只要及格就行...
怎樣才能使自己學習時不分心注意力集中
首先，要學會聽課 1 有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識 發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握 2 參與交流和互動，不要只是把自己擺在 聽 的旁觀者，而是 聽 的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答 回答問題的好處不僅僅是表現...