1樓：姐妹食記
第一，放下手機，遠離電子產品。影響現代人學習和工作的最大障礙就是手機和網路，說好刷完一套卷子就可以玩手機15分鐘，結果十五分鐘一不小心就變成了一個多小時。手機和網路有太大的**力，並且讓我們感覺不到時間的流逝，這是極其可怕的事情。
就個人的體驗感來說，學習的時候最分散我注意力的就是手機。看書、做題的時候都在想，會不會有人找我，要不要開啟手機看看，有沒有訊息。最後往往最後不僅學習效率低下，手機沒有真正的玩高興。
第二，找一個安靜有氛圍的學習環境。很多人寧願花錢去找專門的自習室，也不願意在家學習就是因為在專門的自習室能夠良好的學習氛圍。看到周圍的人都在學習，自己也不好意思玩手機虛度光陰，也能更集中注意力學習。
但是，要是在家裡，一會想上廁所，一會想看看電視，一會想搞點零食吃，看起來都沒怎麼耽誤時間，但是卻嚴重破壞了學習過程中的注意力集中。
以上三種方式，個人認為是可以幫助提高學習注意力的絕佳方式。當然。每個人的個人特質不同，需求自然也是不同的。所以沒有最好的方式，只有最為適合自己的方式。
2樓：愛玩遊戲的小憨憨
學習的時候想要注意力集中就不要去想亂七八糟的煩心事，心裡要默唸專心學習。
3樓：30秒不
一定要讓自己冷靜下來，不去把精力放在其他事物上面，相信自己學習的時候精力會更加集中。
4樓：zjjjjj雙魚
個人覺得，如果學習的時候想要讓注意力更加集中的話，那麼我們可以把一些電子產品放在離自己遠一點，這樣也可以集中精力去聽老師講課。
5樓：愛美食的兔子君
我覺得環境是最重要的，首先你學習的環境就要是那種很安靜的氛圍，或者你周圍的人都在學習，這樣才能促使你靜下心學習。
6樓：我是一個小蘑菇
學習的時候就好好學習，確定一個時間表，在合適的時間裡就做合適的事情，千萬不要玩手機或者走神來打發時間
7樓：明媚說娛樂
首先要去一個安靜的地方學習，不要帶和學習無關的東西。其次學習的時候不要和其他人聊天，心無雜念的看書。
8樓：最愛彩虹糖
儘量選擇安靜的學習環境，不要外人打擾，給自己制定學習目標，要按時完成，不要拖延。
9樓：墨顏說歷史
一心不可二用，我在學習的時候，會把所有跟學習無關的東西都放起來，比如手機，比如課外書，放到自己摸不得看不著的地方，就可以了。
10樓：魚與魚塘
找一個安靜的地方學習，並且內心裡告訴自己要心無旁騖。
學習時怎樣注意力集中？
11樓：獅子
注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，你可以通過以下3個方法來提高你的注意力：
1.運用積極目標的力量：這種方法的含義是什麼？
就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。
同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。
這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。
同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質。
培養這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。
2.培養對專心素質的興趣：有了這種興趣，你們就會給自己設定很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。
你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練，發現自己和書上所讚揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱讚的注意力集中的能力。
同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。
同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得**，是很有興趣的事情。
3.清理大腦：收拾書桌是為了用視野中的清理集中自己的注意力，那麼，你同時也可以清理自己的大腦。你經常收拾書桌，慢慢就會有一個形象的類比，覺得自己的大腦也像一個書桌一樣。
大腦是一個螢幕，那裡面也堆放著很多東西，一上來，將在自己心頭此時此刻浮光掠影活動的各種無關的情緒、思緒和資訊收掉，在大腦中就留下你現在要進行的科目，就像收拾你的桌子一樣。我在讀高一時，上課經常走神，注意力很不好，學習成績也很差。偶然找到的一套開發智力的課程，抱著試一試的心態
12樓：milk喵喵醬吖
您好。在學習的時候就什麼都不要想，平時一定不要玩手機，這樣才能更加集中精力，而不是想學完了以後將要幹什麼。而且要在上課的時候更加集中精力，題都會做了，自然也會在學的時候精力集中，晚上早點休息，白天不困，也可以提高效率~~
13樓：不懂先生
學習時讓注意力集中的方法包括以下五條：
1.為學習制定目標和計劃。每個時間段都知道自己要做什麼，有明確的目標，可以很好地減少你的大腦胡思亂想。
當我們的大腦清楚的知道了自己接下來要做什麼，我們大腦才會提前做好準備，調整好狀態、心態去面對接下來要做的事情。
2.主動減少干擾。留意一下你的整個學習或工作的過程，看看是什麼促使你注意力不集中，然後主動地去調整或規避這些事物。
比如手機時長轉移你的注意力，那在你學習工作時就可以把手機靜音、關閉一些推送提示等；嘈雜的環境會影響你的注意力，就儘量選擇或創造一個相對安靜的空間。
3.學會切換任務。如果這個學煩了，不想學了，不是發呆也不是去玩，試著換另一項學習任務進行。
4.軟體練習。比如每個人都知道的舒爾特表練習，其實還有很多，如 精英特速讀記憶訓練軟體中的“靜心調息（類似冥想）、無聲看圖和思考、整體感知、點選數字、尋找同數”等等，都可以很好地訓練集中注意力。
5.休息。一直學一直學，無論是大腦還是身體都會受不了，所以累了就適當休息一下，起身運動一下。
怎樣使注意力集中？
14樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力
15樓：小小芝麻大大夢
（1）培養有規律的生活節奏：這是一個人能夠記憶力集中的基礎，注意休息，早睡早起，保證擁有充足的睡眠時間，才能確保自己每一時刻的精力充沛，才有可能長時間地專注於某一件事。
（2）熟悉自己的**時刻：**時刻是指一個人精力最好，注意力最為集中，做事效率最高的時刻，而不同的人有著不同**時刻，因此唯有掌握好自己的**時刻，將一天最重要也最難以專注的事情放在這個時刻做，那麼你在做事時的整體注意能力也將有所提高。
（3）提高抗干擾能力：生在塵世當中，外界環境就不可能時時安靜順意，那就需要我們有一定的抗干擾能力，善於忽視外界環境對自己的干擾，無論外界如何嘈雜，當我們要學習時，就要懂得對周圍的一切置若罔聞。
（4）排除內心的干擾，靜下心來做手中的事情：內心不平靜，有心事，容易走神想其他的事情，是注意力不能夠集這就中的重要原因，這就需要我們善於剋制那些與學習不相干的興奮，將自己完全投入學習當中。
（5）增強體育鍛煉：集中注意力是一項高度耗費精力的生命活動，需要一個強壯的體魄來支撐，因此，若想真正做到注意力的高度集中，就必須增強體育運動，有一個健壯的身體。
16樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問
我現在學習的時候注意力不集中 怎麼辦？
17樓：遠離城市喧囂
首先扔掉手機，隔斷網際網路。其次給自己定計劃，列出來每天要做的事情，包括老師佈置的作業和自己課外提升的練習，讓自己忙碌起來、有點壓力，做好一件事就劃掉一件，一件一件去完成，很有成就感，而且在這過程中你會發現自己注意力集中了許多。
要說注意力難集中，個人認為就是太閒了，沒有緊迫感。高中之後聽過一句話叫“ddl是第一生產力”，倘若明天就要上交作業或者成果，你還有閒心慢吞吞發呆嘛？不會的！
你會很快地完成事情，而不會東一下西一下到處划水。
小朋友好好享受中學認真做作業的時光吧，老學姐覺得認認真真把一件一件事做完的感覺真的太棒了，甚至有點懷念噢。加油~
18樓：秉燭求學
學會聽課：
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在“聽”的旁觀者，而是“聽”的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那“不三不四”的考試分數了。
學會記憶：
1、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。
3、藉助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用“腦、眼”潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，遊刃有餘的做其它事情。
具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
前面說的“精英特全腦速讀記憶訓練軟體”中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。
學會總結：
一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數矇住你的雙眼，而專注於學習的過程，專注於蘊藏在分數背後的祕密。二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考後總結的中心任務。
學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一型別的題要怎麼解）。四是要通過總結，確定下階段的努力方向。
怎樣提高注意力，怎樣提高注意力集中？
怎樣提高注意力呢？1 塑造有規律性的生活的節奏 它是一個人可以記憶能力集中化的基本，注意休息，早起早睡，確保有著充足的睡眠時間，才可以保證自身每一時刻的精力旺盛，才有可能長期地致力於某一件事。2 瞭解自身的 時刻 時刻就是指一個人活力最好是，專注力更為集中化，辦事高效率最大的時刻，而不一樣的人擁有不...
怎樣集中注意力
注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力 提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？方法之一 運用積極目標的力量 這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變...
考試怎樣集中注意力，考試不能集中注意力怎麼辦？
第一 找出複習重點 在臨近高考前一個多月的時間，已經不能夠對所有的科目，所有的知識進行全面的複習了。這個時候要做的事情就是查漏補缺，也就是說找到這段時間的複習的重點是什麼，這樣我們才能有的放矢。就是通過自己的錯題集進行簡單的回顧，同時可以做一兩套試卷，通過試卷發現自己的不足，從而有針對性的對某一學科...