1樓：
上課時注意力集中最好的辦法就是養成良好的睡眠習慣，不要熬夜，每天保持充沛的精力，精神狀態好了，學習的時候注意力才能集中。如果每天睡不醒，每天昏昏欲睡，提不起精神，注意力是很難集中的。
2樓：匿名使用者
關鍵是要休息好，然後先預習好要講的課，帶著問題去聽課是集中注意力的好方法。
3樓：雨慧穎
注意力一般是與興趣緊密聯絡的，但另外也有與恐懼等有關。一般對某事有興趣，注意力自然就集中了。1、剋制。
有些人在課堂上容易打盹，聽不進去，這是因為內心對於學習是排斥的。所以，這時候就需要剋制自己厭學的情緒，心理暗示自己要喜歡學習，熱愛學習。這樣才能有利於集中注意力去學習。
2、專心。專心學習才能夠在課堂上集中注意力去聽老師講課，平時就要培養專心學習的態度，學習是一件快樂的事情，只要熱愛學習，喜歡學習，就能夠專心學習，這樣才會集中注意力的。
3、跟著老師思路。老師講課的時候不要走神，一定要跟上老師的講課。只有這樣才能夠集中注意力，提高學習的效率。
4、互動。上課聽講，不僅僅是聽老師講課，還需要與老師互動，這裡的互動就是時刻想問題，回答老師提出的問題。這樣思路不會別打斷，注意力也不會轉移。
因為我們在想問題，回答問題的時候，注意力都是在講課內容上的。
4樓：輕候昊明
上課自然有注意力集中地方法，可以藉助外部的力量來集中自己的注意力，**上有賣一些提神的抹的東西，薄荷之類的東西，高三那一年，我就是用那個東西提升自己的課堂注意力，最後考上了大學。
5樓：匿名使用者
上課集中注意力的方法，主要是認真學習，全神貫注聽講，不開小差
6樓：應巧曼
在上課時提高自身注意力的方法有很多種，比如：1、剋制自己，心理暗示自己愛學習；2、專心，3、跟著老師思路，提高學習注意力；4、互動，要和老師經常互動；5、記筆記，記好筆記，就會減少開小差的時間
7樓：北方有糖吃
1.重視聽講 充分認識到老師在上課時的重要作用。教師在教學活動中的主導作用，在上課時表現得最充分，時而指引方向，時而啟發誘導，時而鼓勁加油，時而扶持幫助，教者始終處在學生的前列，為學生引路導航、指點...
2.專心聽講 課上應集中注意力，全神貫注地聽老師講解，眼睛要盯著老師的嘴，看老師的表情，耳朵聽老師講課的聲音，頭腦思考老師所講的內容，思路應與老師保持一致。有的同學努力這樣做了
8樓：時光若止
上課想要集中注意力的話，你可以慢慢的跟上老師的節奏，不要被輕易被一件小事或者是一件外界的東西所剛擾到，然後你可以不要去想那些東想西想去想著玩啊，那些你跟上老師的思路，慢慢的就會集中上那個注意力的。
關於集中注意力的有效方法
9樓：
注意力作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。集中注意力的有效方法有以下幾點：
1、利用積極目標的力量：
當你為自己設定一個有意識地提高注意力和集中力的目標時，你會發現你的注意力在很短的時間內發展和變化很快。
學生必須在訓練中完成這一過程。一個目標是，從現在起，我比以前更善於集中注意力。無論你做什麼，一旦你進入，你可以很快不被打擾。
這一點非常重要。舉個例子，如果你今天對自己有這樣的要求，我就要全神貫注地記住上一講的大部分內容。當你有了這樣的訓練目標，你的注意力就會高度集中，你就會排除干擾。
同學們知道，在軍隊中漫無目的地散佈兵力，對敵人的每一次殲滅，都是將官的失敗。這就像我們在學習、工作和事業上，將自己的精力漫無目的地散漫一片，將永遠是一種失敗的性格。學會在需要的時候集中你的力量和注意力。
這是成功人士的天才特質。培養這種素質的第一個方法就是要有這樣一個目標。
2、培養集中注意力的興趣：
有了這個興趣，你會給自己很多訓練科目，訓練方法，訓練手段。很可能在很短的時間內，通過一個夏天的自我訓練，你就會發現自己具有令人欽佩的專注力，就像書中所讚揚的偉大科學家、偉大思想家、偉大作家、偉大政治家和偉大軍事家一樣。
學生們可以放鬆地休息和玩耍。一旦他們開始做某件事，迅速集中注意力是一種天賦。這是一個軍事天才，就像一個能迅速集結兵力，在一點上消滅敵人的軍事家一樣。
在軍事問題上，需要集中力量而不被敵人，在太空中去克服困難，地理和時間，克服疲勞的軍隊，和調動各方面的因素，我們需要各種各樣的具體途徑集中我們的軍隊。
學生集中精力、注意力，還要掌握各種手段。這些都是值得討論的有趣的事情。
3、確定濃度質量的置信度：
永遠不要讓自己或別人給你不好的暗示。有些家長從小就說：我的孩子沒有注意。
很多時候我聽到父母說：我的孩子上課不專心。你們中的一些人自己可能也這麼認為。
不要這樣想，因為它是可以改變的。
如果你善於集中注意力，你必須向有才華的科學家、思想家、企業家和藝術家學習。如果你不一樣，你必須找到一個方法來超越他們。
對於絕大多數的學生來說，只要你有這種自信，相信自己就能迅速提高集中注意力的能力，就能掌握集中注意力這樣的方法，就能具備這種素質。我們都是正常、健康的人，只要我們下定決心，遠離干擾，排除它們，當然可以高度集中注意力。學生應該訓練自己。
在這樣的訓練之後，一個飛躍就會發生。
4、善於消除外界干擾：
消除干擾的能力應該在消除干擾方面進行訓練。***年輕的時候，為了訓練自己的集中注意力的能力，他為自己設定了這樣一個訓練班，他會去城市的大門，在車流的地方學習。就是訓練他們抵抗干擾的能力。
學生們必須知道，一些優秀的軍事家在面對重炮襲擊時，仍然能夠在指揮中心冷靜、專注地判斷戰略戰術選擇和方向。生命和死亡的危險懸在你的頭上，但你必須能夠判斷如何在不受威脅干擾的情況下進行軍事部署。這種抵抗環境干擾的能力需要訓練。
我在你這麼大的時候是故意這樣做的。這意味著無論環境有多吵，當我進入我想要閱讀和學習的學科時，我對周圍的一切都充耳不聞。它可以被訓練。
5、善於消除內心的干擾：
在這裡要排除的不是環境的干擾，而是內心的干擾。環境可能很安靜，在課堂上，周圍的同學都坐得很好，但是，自己內心可能有一種騷動，有一種干擾自己的情緒活動，有一種與這個學習不相關的興奮。對各種各樣的情緒活動，要善於將它們放下來，予以排除。
這時候，同學們要學會將自己的身體坐端正，將身體放鬆下來，將整個面部表情放鬆下來，也就是將內心各種情緒的干擾隨同這個身體的放鬆都放到一邊。常常內心的干擾比環境的干擾更嚴重。
6、處理好學習與休息的關係，要有明確的節奏：
學生一定不能這樣學習：我這一天是複習功課，然後，從一開始就好像在複習功課，書一直在手邊，但很低效，一邊做這個，一邊做那個。十二個小時過去了，沒有休息，沒有玩耍，沒有學習。
或者，你一大早就去公園，坐上一兩個小時來讀外語，然後你就走神了，你讀，你不讀，你記不太清楚。
這就叫學習和休息、工作和休閒的節奏不明確。正確的態度是明確。也就是說，從現在開始，我集中一個小時，比如背誦80個英語單詞，看看我能不能背出來。
密切注意並確保你把這些單詞寫下來。學習後，然後休息，然後玩。
當你重新開始學習的時候，你會高度集中注意力。一定要培養這種能力。不要浪費時間，不要折磨自己。
必須善於在短時間內集中精力高效學習。當你安靜的時候，要訓練自己像一棵樹；當他的行為，他就像閃電。在休息時，水像水一樣鬆散。
當我們學習時，我們把優勢力量集中起來，就像我們在進行軍事進攻一樣。這種訓練會使你越來越能集中精力。
7、空間很安靜
這種方法，非常簡單，當你在家裡複習功課或學習時，要把與你無關的書放在桌子上，把其他東西都收拾乾淨。在你看來，你正在學習的科目只有這些。這種空間處理是一種必要的方法來訓練你自己的初始階段的注意力。
學生經常會發現這樣一個生動的場景，你坐在書桌前，想學數學，這是一份報紙，原來墊在這本書，還有一些新聞，你不禁把目光移開時，讀了很長時間，只知道我到這裡來學習數學。一份報紙會把你帶走。或者你應該學習，在角落裡的小電視還在桌子上，看著，從數學王國來到了傑克的位置。
這是完全有可能的。它甚至可能是一張小紙片，上面寫著一些東西，看著它，記住了一些東西。所以，作為訓練你注意力的初始階段，在你做任何事情之前，清理掉你桌上所有無關的東西。
然後，迅速進入主題。
如果你能進入主題不到一分鐘而不分心，你就很棒。如果你能在半分鐘內說到重點，那就更好了。如果你在那裡坐了10秒，5秒，然後你就在那裡了，那真是天才。
這就是效率。有些人說他們花了四個小時複習功課。
事實上，這四個小時的大部分時間都是漫無目的、低效的，毫無用處。相反，你開始學習，你坐在那裡，你把所有不相關的東西從你的頭腦中丟擲去，這就是效率。
8、清理你的大腦：
清理你的辦公桌是通過清理你的視野來集中你的注意力的一種方法。你也可以清空你的大腦。如果你經常整理你的桌子，你會逐漸有一個類比，認為你的大腦就像一張桌子。
大腦是一個螢幕，也充滿了很多東西。當它出現時，它會帶走此刻在你腦海中漂浮的所有不相關的情緒、想法和資訊，而把你現在正在做的事情留在你的腦海中，就像清理你的桌子一樣。
課堂上，這種訓練我希望你們從今天開始，就不難了。當你把所有的干擾從你的大腦中移除，在一瞬間你進入一個單一的主題，你的大腦是完全投入的，你是聰明的，你是有創造力的，你能夠觀察，記住，推理和想象。如果你不這樣做，你坐在那裡，十分鐘內腦子裡有很多想法，很多想法，很多想法，很多想法，那麼這十分鐘就浪費了。
又過了十分鐘，車輛不再來往，但街道依然繁忙。十分鐘。到期末開始學習，難免三心二意，效率很低。我們不能再用這種狀態了。我們應該善於迅速進入我們所專注的主題。
9、訓練你所有的感官：
我們談到了清理你的桌子，但更廣泛地說，我們可以做像看、聽、感覺這樣的事情。學生可以訓練自己在視線中盯著一個目標一段時間而不被其他影象分散注意力。你可以訓練自己在一段時間內擁有上千種聲音，但你也可以專注於一種聲音。
在整個世界上，你也只能感覺到太陽或月亮的存在，或者只能感覺到周圍空氣的溫度。
10樓：滕鏤
1、保證良好的睡眠質量，養成良好的作息規律，保證上課不瞌睡。提前預習功課，預習能提高學習樂趣。
2、培養對課程的興趣，有興趣了，上課時就不容易分散注意力，學會跟著老師的思維前進。
3、不要太計較難點，可以將自己不懂的地方或不大理解的地方做上記號，下課了再去解決。
4、勤於做筆記，能幫助集中注意力。課下積極找老師或同學請教，遠離**和手機。
集中注意力的方法
集中注意力的方法就是。一定要。在心中端正自己對某件事情的態度一定要用心認真的去以他為中心，不要受外界影響。集中注意力的方法就是要心無雜念，然後去想你做的那一件事。設定目標，付諸實踐。通常一個人有了明確的目標，注意力就會集中，生活工作就會出效果，想象力和記憶力必然提升。使用凝視法。在開始工作或學習之前...
考試怎樣集中注意力，考試不能集中注意力怎麼辦？
第一 找出複習重點 在臨近高考前一個多月的時間，已經不能夠對所有的科目，所有的知識進行全面的複習了。這個時候要做的事情就是查漏補缺，也就是說找到這段時間的複習的重點是什麼，這樣我們才能有的放矢。就是通過自己的錯題集進行簡單的回顧，同時可以做一兩套試卷，通過試卷發現自己的不足，從而有針對性的對某一學科...
怎樣集中注意力
注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力 提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？方法之一 運用積極目標的力量 這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變...