1樓：
注意力集中與否不是三言兩語能說得清的，很多情況，首先你可以自己體會一下，什麼時候你覺得時間過得最快？ 如果你找到有的時候你感覺時間過得很快的話，那段時間就是你注意力非常集中的時候。然後呢，便可以分析一下，做這件事的時間是什麼時候？
這段時間裡你做了些什麼事呢？為什麼做這件事會讓你很集中精力去做呢？做這件事的時候你都用了些什麼方法去做呢？
回答好以上的問題對於提高注意力很重要，如果你分析好了這樣一種情況，就可以用處理這種事的方法運用到別的事情當中，也許在這種過程中，便會慢慢體會到心理障礙的克服了，所以不要著急，很多事情都要靠理性的方法去解決的。 至於做題嘛，我建議你邊聽***邊做題，其實很多人以為這樣分散注意力，其實不然！科學證明這樣做有助於集中注意力，但是有個前提條件！
一定要反覆的只聽一首歌！而且是隻聽自己熟悉的一首歌！因為這樣可以排除外界一些分散你注意力的雜音，你可以試試，我們高中的時候班主任不反對我們帶***，經過實驗確是有幫助。
你可以試試
2樓：南集溝溝
注意力是可以鍛鍊的，一種小方法：拿兩個瓶子，一個放一米遠，一個三米遠。每天來回看五分鐘不間斷。一週後應該就能看到效果。
如何提高和集中注意力？如何提高注意力集中？
產生興趣，人們對一件事的興趣程度越高，能保持專注的時間也就越長。比如一些男生看到美女會兩眼放光，或者女生看到喜歡的衣服 包包也會兩眼放光。我們的眼睛瞳孔大小不僅隨明暗變化，也會隨著注意變化。當你看到特別感興趣的人或者東西時，你的大腦藍斑會分泌去甲腎上腺素來分配注意力，同時也控制眼睛虹膜收縮，讓瞳孔放...
怎樣能讓我集中注意力阿？我注意力很容易分散，救命
為幫助你保持和集中注意力，建議你做下面這個 精力集中 的心理練習。你決定用大約20分鐘時間努力集中你的精力。為此，請你找一個寧靜場所和一枝鮮花或一支點燃的蠟燭，然後，專注於你所選擇的目標 或鮮花的花蕊，或點燃的蠟燭的亮點 為使你精神完全集中，你可以先利用一定的時間使你自己完全放鬆，隨後全神貫注於你自...
考試怎樣集中注意力，考試不能集中注意力怎麼辦？
第一 找出複習重點 在臨近高考前一個多月的時間，已經不能夠對所有的科目，所有的知識進行全面的複習了。這個時候要做的事情就是查漏補缺，也就是說找到這段時間的複習的重點是什麼，這樣我們才能有的放矢。就是通過自己的錯題集進行簡單的回顧，同時可以做一兩套試卷，通過試卷發現自己的不足，從而有針對性的對某一學科...