1樓：劉心安兒
這些老人在睡覺之前，千萬不要玩手機；然後平時也要避免陽光直射，多塗抹一些防曬霜；然後也要堅持有氧運動，這樣的話就可以促進體內的新陳代謝速度；然後也要戒菸戒酒；同時平時生活當中也要注意保持一個愉悅的心情。
2樓：每日話題心說
早睡早起，不要熬夜，飲食清淡，注意防曬，堅持運動，這幾個可以預防老年斑。
老年斑有什麼壞處
3樓：不懂就要問
每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽谷胱甘肽可抑制黑色素從而使沉著的色素減退或消失。
4樓：匿名使用者
想清除這些最好的是用鐳射祛斑法 市場上賣的很多去斑霜都比是很好效果的 你可以買一些比較好點的護膚防斑的搽。
老人如何預防老年斑？
5樓：樂樂
老年斑就是角化病。
日常生活管理。
注意區域性**的保護，避免搔抓、剮蹭，以防破潰感染。
空氣質量差時儘量減少外出，回家後需要及時清潔**，常規使用保溼潤膚劑。
外出時應做好防曬，避免長時間日曬或曬傷，可戴帽子、戴手套、打傘等物理遮蓋，並配合使用防曬霜等。
合理飲食、營養均衡、戒菸酒。多吃富含維生素c
維生素e和維生素a
的食物。日常病情監測。
如皮損出現迅速增大、紅腫、破潰，或短時間內突然出現多數皮損，應到醫院**科及時就診，明確診斷和原因。
預防。脂溢性角化病確切**和發病機制不明，有一定的遺傳易感性，與**老化和紫外線照射有關，近期研究發現空氣汙染對於**老化也有影響。
目前尚無明確有效的預防措施，但是做好防曬工作，減少與空氣中汙染物的接觸，可能會延遲光暴露部位皮損出現的時間，減少皮損的數量。
如何預防老年斑
6樓：**醫生薛智安
老年斑預防或淡化的做法：
1.當身體漸漸老化，我們更應該注意起人體缺乏的營養。隨著年齡的增長應多補充含有維生素a、維生素e、甲硫酸銨、半胱氨酸的食物。
2.防止紫外線。紫外線會促進我們**的老化，產生色斑。塗防曬不僅是為了防黑，還是防老。一年四季都是有紫外線的，因此沒有太陽也可適量塗防曬。
3.良好的作息。不少年輕人還沒上年紀就已經冒出老年斑了，這根本上和作息逃脫不了關係。因此應控制良好的作息時間，保證充足睡眠，並加以適當的運動。
4.面部按摩。這是在日常生活中要堅持做的一點。額部、眼部、臉部，經常按摩能促進血液迴圈。在日常護膚過程中經常配合手法去按摩臉部，護膚品再加以輔助，促進淡斑。
7樓：tiago達
很多老人變老的標誌就是臉上、身上長出了老年斑，這也給一些渴望年輕的中老年人造成不少的煩惱，面對老年斑這個問題，一定不能等著出現了再想辦法進行防治。一定要在老年斑還沒出現的時候就要想辦法進行預防，這樣才能夠防患於未然。
老年人要想預防老年斑，首先就要保護好自己的**，避免光線中的紫外線的照射，在生活中還要要防止化學物質對**的侵害，像染髮劑等等。
同時老年人還要經常對面部、手背及上肢的**做些按摩和推拿，以激發這些部位的活力。
可以嘗試做一些手部、面部的運動，我給大家推薦兩種方法。1.先用左手輕拍右手背部，當拍至**微紅時，再用右手輕拍左手的背部。
每次雙手互換著各拍打5到10分鐘為佳，每天拍2次。2.先將雙手掌心搓熱，然後用雙手搓擦整個面部，擦至面部有溫熱感為止，每日做一次。
與此同時，老年人在日常生活中飲食也要格外注意，要調整好動植物脂肪的攝入比例。動植物脂肪的正常攝入比例是1∶2。就是說，要少吃油膩、煎炸食品。
多食新鮮蔬菜、水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以補充鋅、錳等微量元素的流失和不足。
老年斑患者朋友還可以適當的吃一些動物的肝臟，這樣可以有效的補充維生素a，以便增強機體的免疫能力。同時要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢，防止有害物質被人體吸收。
8樓：茉莉說生活
臉上長了很多斑，3味食材煮粥喝，預防祛除老年斑，臉上乾淨。
9樓：露露美膚
如何預防老年斑的出現？平時注意這四個方面，老了都不會長斑。1、注意防曬2、定時去角質3、少熬夜4、注意護膚品的選擇。
10樓：舒瓔靖韻寧
老年斑是可以通過預防來避免的，不要在強烈的陽光下暴曬，暴曬會使**患老年斑的可能性比較大，在出門見太陽的時候要做好預防被陽光曬的措施，可以在**上擦防曬護膚品，可以用陽傘遮陽光防曬比較好，**不要擦容易引起過敏的護膚品，平時要多吃含有維生素多的食物，像各種蔬菜瓜果，蘋果，西瓜，草莓，山楂等，每天可以用枸杞泡水喝，枸杞對**非常好。
11樓：蘇州膚康**專科醫院
預防老年斑先要了解其**，平時要注意飲食、衛生、作息、防曬。
12樓：匿名使用者
好的心情再一個就是千萬不要操心太多，當然也不要儘量儘量不要暴曬。
還有就是要注意避免內分泌失調。
13樓：匿名使用者
首先需要了解脫髮的原因才能對症**，建議去正規醫院檢查後再選擇**。
早期脫髮是可以通過調整自身習慣和服用防脫藥物來抑制脫髮和恢復的。
當已經出現脫髮時需要注意以下幾點：
1不要熬夜，熬夜是造成脫髮的主要誘因之一，無論是脂溢性脫髮和精神性脫髮。
2減少高熱量高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜水果補充維生素，從根本減少油脂分泌，避免脂溢性脫髮加重。
3保持充足睡眠和良好的精神狀態，合理釋放壓力。避免加重精神性脫髮以及斑禿等。
14樓：二十二立
如果想預防老年斑最好的辦法就是首先把自己的生活管控起來，比如我們要做到生活的規律，合理的飲食 注意防曬，適當的運動等等，促進**色素清除能力，或者**代謝能力的增強，那麼這是有效的預防老年斑，其次，我們可以進行有效的醫學干預，比如我們定期的進行醫學養護，要定期進行**美容的**。
所以我認為預防老年斑，如果你正確的生活調理和正確的醫學有效的手段，是可以達到預防老年斑的發生，就算老年斑發生了我們也可以有效的清除它。
15樓：渚湖散步
老年斑的形成主要還是和年齡的增長有關，隨著年歲的增長，身體各項機能都會出現衰退現象，其中細胞代謝功能也會減退，從而容易讓體內脂肪發生氧化，從而產生色素沉著。如果這種色素不能排出體外的話，就會沉積在**。
最後形成老年斑。按中醫來看，老年斑的形成和老年期後肺氣虛衰，氣滯血淤有關，這種情況可導致**腠理失養，從而出現老年斑。
如何防止老年斑
16樓：來匆匆屈從從
首先，要調整飲食習慣：降低脂肪的攝入量，多吃富含維生素e、維生素c的食物，多喝開水。
其次，生活中有一些小竅門，對減少老年斑很有效，老年朋友不妨一試。
生薑：生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗淨切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。
也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調料，長期食用。
洋蔥：含有較多半胱氨酸，能延緩衰老，生吃或熟吃均可。
大蒜：把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反覆摩擦，直到**充血發紅為止，每天3～5次。
外塗維生素e、維生素a：把維生素e、維生素a膠囊刺破，塗抹在老年斑處，每天3次。
17樓：蘇州膚康**專科醫院
長了老年斑可以到**科醫院檢查**，平時也要養成好的生活習慣。
18樓：廣州曙光歐陽
多吃含維生素c多的食物，例如橙子等，增加**彈性，如果已經長了，可以用特殊波長的鐳射去除。
如何預防老年斑
19樓：匿名使用者
老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細胞進入了衰老階段。進入老年以後，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發生氧化，產生老年色素。這種色素不能排出體外，於是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。
中醫認為進入老年期後肺氣虛衰，**腠理失養，是長老年斑的根本原因。現代醫學認為，老年斑主要是由於老年人細胞代謝機能減弱，當飲食中攝取脂肪過多時，容易發生氧化，產生褐色素，這種色素是細胞本身不能排洩的廢物，它沉積在細胞體上，加速細胞的老化，從而形成老年斑。
我媽看見鄰居阿姨們有的已經有挺重的老年斑了，我媽說她可不想這樣，我和老婆商量怎麼辦，老婆問了問她的同事，膠原蛋白是一個不錯的選擇，還給我們推薦了一個品牌。
媽吃了3個多月了，臉上的老年斑淡了很多，領導阿姨們看到，還打聽呢，她們現在有的也在吃膠原蛋白。
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