1樓：西紅學姐
對身體有很大的好處，可以促進吸收，可以促進消化，然後也能夠提高身體的抵抗力和免疫力，能夠提高身體的柔韌性，可以加速血液的流通，可以緩解痛經，可以加速新陳代謝，能夠提高抗病能力。
2樓：愛心的學姐
對於身體來說就可以讓身體變得特別有柔韌性，而且也可以提高身體的免疫力，緩解**疾病的症狀，同時也可以調整呼吸，也可以促進血液迴圈。
3樓：晝夜迷離
改善心理、生理、情感和精神方面的能力，達到身心合一。可以讓身材變瘦變美 ， 可以調節神經促進大腦發育，減少抑鬱焦慮或老年痴呆，可以減少壓力和慢性炎症的有害影響，減輕身心壓力。
4樓：我鵬之
可以增強體質，可以**，可以**，可以讓身體更加的靈活，可以預防心臟病，可以預防高血壓。
5樓：羅文
可以增強體質，提高身體的免疫力，讓自己更有活力，身體會更加健康，促進身體新陳代謝。
每天做兩個小時的瑜伽是什麼樣的體驗？
6樓：匿名使用者
1.控制慾望。堅持瑜伽的習慣的養成要其他習慣的配合。
一次不吃甜食，兩次不吃零食，慢慢你對這些食物再也沒有依賴，真的看見也不會心動！你能控制自己慾望，不管買買買的慾望，還是吃的慾望，反而學會適可而止，點到為止才能留有期待，否則會邊際效應遞減。
2.瑜伽提高你對痛苦的耐受性。背單詞痛苦嗎？
痛苦！鍛鍊痛苦嗎？痛苦，早起痛苦嗎？
也很痛苦！但是一點點戰勝惰性，讓你覺得可以掌控自己的生活！這種感覺太棒了！
3.學會安靜，清靜內心，不再迷茫。如果你和我一樣曾經是手機控，每分鐘都在被朋友圈，空間，微博的資訊轟炸著，剛開始瑜伽也許會很困難，一下子感覺自己是世界上身體最僵硬的人，難受得要死，連呼吸都不知道該怎麼辦。
但是堅持下來，你會發現你迷茫煩躁往往就是你每天接觸太多資訊，跟你沒有半毛錢關心的資訊，今天你看見林丹的微博發誓要練平板，明天你看見李開復的書單發誓要讀一萬本書，最終你什麼也沒有堅持三天，瑜伽的時候，不得不排除干擾，大腦什麼也不幹，就是感受你的呼吸，你反而開始沉下心，明白平板要一秒一秒撐，書要一頁一頁啃，當你摸到了自己的內心，想清楚自己要什麼，反而比天天看著別人時，不迷茫了。
如果每天進行瑜伽練習對身體會有什麼樣的好處？
7樓：春季的風啊
讓身體變得非常苗條，會讓我們心情變得非常的開心，釋放壓力，並且可以糾正我們身體的一些坐姿小毛病，可以幫助我們身體塑形，提高人體免疫力，並且可以調節生理情況。
8樓：a7的文庫
堅持練習瑜伽能夠有效地改善我們的體型，還能夠緩解我們在一天的工作疲勞或者學習疲勞的情況下帶給身體的不適，同時緩解心理壓力，放鬆身心，促進我們的新陳代謝，幫助身體消化，加強消化系統。
9樓：過法國法國和
1經常練習瑜伽，會對自己的身體的經絡疏通和血液迴圈有幫助，更好的應對四季變化。2瑜伽的呼吸練習可以清潔淨化我們的血液，同時幫助我們更輕鬆深長的呼吸，呼吸是生命的原動力，也對我們的情緒有影響，通過呼吸練習也可以很好的調整我們的情緒，3通過對身體和呼吸的調整，會讓我們更專注，心情也隨之平和放鬆。瑜伽通過身體，呼吸，意識的練習，最終達到一個平衡。
很多人都在練瑜伽，對身體有什麼幫助？
10樓：啥地方
可以充分的放鬆肌肉，讓身體得到更加充分的休息。一些能夠很好的提高身體柔韌性。讓身體更加柔軟，從而不易受傷。同時能夠很好的讓大腦集中注意力，有效的促進大腦的健康發育。
11樓：巨集盛巨集盛
對身體的幫助就是，可以讓自己的身體變得更有韌性，可以讓自己的身體變得更加柔軟，可以鍛鍊自己的形體，可以讓自己變得更有氣質，可以讓自己的腿部線條變得更好看。
12樓：甜更越
促進我們身體的新陳代謝，加強血液迴圈，保護我們的心肺，可以讓我們的心情非常的平穩開朗，還可以****，加強身體素質，預防疾病，調節我們的壓力。
每天先做50分鐘的瑜伽，再做40的有氧健身操，腿粗了，怎麼辦
兩種課程反過來練習，先跳操，然後做瑜伽，因為跳操會讓大腿肌肉緊張，聚集，瑜伽拉伸的動作多，可以使肌肉伸展纖長，這樣就可以讓線條美觀 因為你煅練得過了，當然是往壯方面長了。健身操 效果明顯些，而瑜伽更注重身心的調節。建議最好單次只做一樣。5種有氧運動主要效果分析 1.肚皮舞 想練成小蠻腰 2.瑜伽 注...
瑜伽對身體的好處都有哪些練瑜伽對身體有什麼好處？？
練瑜伽的好處有哪些呢？練習瑜伽有幾大功能 1.保持青春的瑜伽姿勢 asana 瑜伽認為衰老的原因是自體中毒 autointoxication 即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更...
每天騎40 60分鐘的自行車對鍛鍊身體有用嗎，開幾檔最好
自行車鍛鍊的好處是不限時間 不限速度。騎自行車不但可以 而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且...