1樓：哎呦危呀
從中醫理論來講，很多體弱多病、脾胃虛寒、脾虛溼重、消化功能欠缺、肺腎功能不足的人，晨起在不口渴的情況下不宜喝水。很多人被家人強迫「晨起一杯水」，有的甚至是二杯、三杯，可是他們並不渴，不想喝水。人體的陽氣會在早上開始升起，但喝水反而會阻礙陽氣升起。
一個人陽氣弱不弱，可通過觀察面色來判斷。如果面色光潤明快，那就表明體內陽氣充足；如果面色澀滯暗淡，那就代表身體裡陽氣較少，陰氣偏多，這樣的人起床後不宜飲水。反之這樣的人喝過以後還會引起身體不適。
專家介紹，水的鬱積可導致百病。臨床中，一些囊腫病人就是因為不當飲水導致療效降低。患慢性病的人血液黏稠，希望通過多喝水來稀釋血液，其實盲目這麼做反而增加心腎負擔。
中醫的痰飲、痰濁都由水液代謝障礙而引起。現代醫學研究發現，痰濁和身體免疫、高血壓、高血脂、冠心病、癌症、哮喘及精神病等都有關係。
那麼，成年人每天到底需要多少水呢？一般來說，人體的補水方式主要有三種形式，一是直接飲用進體內的水，第二是攝取食物中的水，第三就是人體的內生水，也就是蛋白質、脂肪和碳水化合物等在代謝時產生的水。根據我國膳食營養參考指南，在沒大量出汗和環境溼度基本適宜的情況下，成年男性和女性每天維持人體正常運轉所需要的水的總量分別為3000ml和2700ml左右，其中大概每天會有300ml是來自於人體代謝產生的水。
其餘的就是通過直接飲水和從食物獲取，正常情況下每天應飲水1500~1700ml左右，如果一個杯子的容積是200ml，一天喝八杯水就比較合適。剩餘的水分就是人體通過食物來獲取的了，大約1000ml。食物中水的主要**是蔬菜和水果，除此之外，日常生活中粥、米飯、牛奶還有魚蝦等食物也都含豐富的水量，都是人體水分的良好**，所以我們應該合理搭配營養、做到均衡飲食。
人每天至少要喝1500毫升的水才能維持身體的代謝促進排毒。要是打破了這個平衡，代謝變慢各種疾病就會出現。
2樓：職場導師夏清
看男女，男的一天大約2000到2500毫升，女的一天大約1500到2000毫升。
3樓：小
正常情況下，每天的飲水量大約是1000-1300ml,食物當中含的水量約為700-900ml。
4樓：溫柔的女人
人體每天最好喝8杯水，只有這樣才能調整你身體的這個代謝讓你身體變得很健康，而且長期這樣下去，你會發現自己會變得越來越瘦越來越苗條。
為什麼水對人體健康這麼重要?每天要喝多少水合適呢？
5樓：小風愛養生
為什麼水對人體健康這麼重要？每天要喝多少水合適呢？
1.水是身體必需的成分，給予身體正常體細胞作用及全部生理需要的傳播方式。
2、參加新陳代謝，並給予產生細胞的結構物質。
3、保持消化吸收、吸收、排出之一切正常作用。
4、迴圈中飾演關鍵運輸物質的飽和溶液。
5、保持人體體溫。
6、保持體細胞裡外均衡。
7、調整生理學功能：身體內許多新陳代謝反映都需在水中才可以進行；因而若少水的話，則許多反映會遭到干擾而損害到身體正常作用。
1.臨睡前喝一杯白開水可以降低病症的產生，尤其是心臟不好的好朋友，也是可以說成一杯救人水。有一部分人的早起時，非常容易產生心梗或者跟心血管相關的病症，那是由於身體的血夜黏稠調過多造成的，才會導致跟心血管相關的病症造成。
2.早晨喝一杯涼白開水，美容養顏又美容護膚。通過一個夜裡的睡熟，身體內留存的的廢棄物必須有一個外力作用協助排出出來，實際上沒有含一切物質的涼開水水是最合適，擁有最好是的實際效果。
3.胖人飯後半小時喝一些溫開水，身心健康又****。有些人說不喝水能****，那樣的觀點肯定是不正確的、不可取的，因此親妹妹一定要避免。
大家身體內許多化學變化的開展，全是以水為基本物質而開展，基礎代謝中形成的一些沒用物質也是必須水來清除緩解的，也有消化吸收作用，也有免疫分子等都必須水的。
4.發燒感冒時要比平常多喝一些溫開水，那樣可以促進排汗和有利排尿，進而針對身體的人體體溫獲得更快的調整，身體內病原菌也會獲得迅速的排出。在我們在發燒感冒時，便會有流汗、吸氣加速等一些水份蒸發增加，那樣的話新陳代謝也跟隨加速。
6樓：不爽的爽朗菌
因為人體的健康是離不開水源的。人的生命也是離不開水資源的。只有充分的補水才會避免一些上火的情況，也能夠保證器官的正常執行，每天需要喝8杯左右的水才是最合適的。
7樓：巨集盛巨集盛
因為水是人體的重要組成之一，佔據了人體的絕大部分體重。每天喝一升水左右是比較合適的，因為可以及時的促進新陳代謝，可以讓自己的身體更加健康。
8樓：巨集盛
因為人體其實就是由無數的細胞去組成的，大部分會有很多的水。血液的主要成分也是水。每天最少是2000毫升。
人一天喝多少水最好 人體每天喝水的量
9樓：遊醫明達
1、人1天應該攝入的水分量大約在1500-2000ml之間。
2、因為人體正常情況下1天大約會排尿1500-2000ml左右，再加上通過消化道以及汗液蒸發的水分，所以為了達到水分攝入和排出的平衡，通過喝水補充的水分也要在1500-2000ml左右。
3、如果攝入的水分不足會出現脫水情況，輕度脫水患者會有一些口渴、**乾燥等表現，嚴重的脫水甚至會出現中樞神經系統的症狀，出現嗜睡、昏迷、譫妄等多種情況。
人每天至少要喝多少水？ [
10樓：琦樂天書貞
人每天最少要喝八杯水。
am7:00
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！
身體排汙靠喝水！）
am9:00
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
am11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
pm12:30
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
pm4:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
pm6:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
pm9:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！
正常人每天喝多少水最為科學
11樓：王室芊珵
科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800～2000cc，所以才說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。
但，2000cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90％以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75％的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200cc水分，我們每天只要再喝1000～ 1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、溼度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。
一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc.
不過，有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者，保險的方法是遵照醫師建議。
12樓：1642558447劉
喝水的多少需要看一個人具體的情況，但是一般不需要這麼教條，人的身體具有自我調節系統，請按自己的具體情況攝入水分，比如看當天出汗量，自身對於水的承受力等等。
13樓：匿名使用者
其實你要是有喝湯、吃水果，當天也沒有大量出汗或脫水的話，五六杯也行了，個人體質不同，自己掌握。
人每天至少應該喝多少水
14樓：匿名使用者
一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之後先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250毫升的水！
11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分。
12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00：以一杯健康礦泉水代替咖啡吧。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
要清除人體器官釋放的垃圾，每天必須要消耗升的水。在炎熱的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，單是人體出汗就已經消耗掉1000毫升的水分，每人每天的尿量大約在2000毫升，如果人們喝水不足，機體的細胞就會遭受缺水之苦。於是它們就會不正常地運作，而人就會精神不佳，懶得動。
當人體缺2%時，人的精力就會下降20%。為防止尿液濃度高，燥熱天氣里人們需要大量飲水來補充體內流失的水分，而飲水應適當合理才能有益身體健康。所以，除正常飲食外，每人每天應至少再補充1000毫升（兩瓶純淨水）的水分。
專家建議，在正常飲食外多補充1000毫升的水。也就是至少補充3000毫升的水。
15樓：靜靜不放棄
400毫升的八大杯 不過也要看實際情況而定的 如果不渴也沒必要刻意去逼著自己喝。
16樓：系箭頭
8大杯 2升左右吧 呵呵。
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