1樓：網友
老年人的食物要粗細搭配，易於消化，補給足量的蛋白質、礦物質、維生素、脂肪、糖類，同時積極參加適度體力活動，保持能量平衡。
適宜食物。1、主食及豆類：大米、小米、麵粉、燕麥、蕎麥、黑米、綠豆、赤小豆、黑豆、黃豆、豆腐及其他豆製品等。
2、肉蛋奶類：豬瘦肉、雞肉、鴨肉、羊肉、黃魚、鯽魚、草魚、蝦、蝦皮、海參，牛奶及雞蛋等。
3、蔬菜：冬瓜、藕、胡蘿蔔、茄子、芹菜、荸薺、筍、白菜、海帶、黑木耳等。
4、水果：梨、西瓜、香蕉、草莓、桃子、葡萄、龍眼、大棗等。
5、其他：老年人應該多喝蜂蜜、紅茶和綠茶。
飲食禁忌。1、口味應該清淡，忌調味品味道過濃。
2、忌食過辣、過油膩的食物。
3、不宜飲烈性酒，濃茶和咖啡也應該控制。
2樓：匿名使用者
老人吃什麼，這比較籠統。通常老人骨質酥鬆、缺鈣，要吃些含鈣量高的食物。要吃一些易消化的食物，還要注意補充微量元素，多吃蔬菜，特別是含膳食纖維多的蔬菜。
3樓：鄧
其實人上了年紀以後，吃的東西也漸漸的少了起來，儘量吃些有營養的吧。。。還有，老人家常常睡不著，可以多買點 催眠 的食品給老人家吃，人只要擁有充足的睡眠，身體都會自然好的。希望幫助你！
4樓：小子
少糖，少脂，多健康，戒菸，控酒，身體壯，勤鍛鍊，心情暢，子女陪伴孝心揚。
5樓：匿名使用者
吃些對老人胃口的。老人喜愛吃的好！
6樓：匿名使用者
你吃什麼老人吃什麼。
老年人吃什麼好？
7樓：匿名使用者
護眼吃什麼好？
飲食原則。適宜：
富含維生素a、b、 c、 e，β一胡蘿蔔素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆製品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。
禁忌：忌辛辣，戒菸酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。
如何保持營養均衡？
平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物佔膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上食物，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種，晚餐4~5個品種，零食1~2個品種。
適合吃哪些食物？
赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。
木耳，黑芝麻，黃豆，小米，玉米，高粱，黃米等，都有益氣養血明目的功效。
肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。
可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿蔔、小米、豆子、海帶、紫菜、海魚等。
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不適合吃哪些食物？
少用或不用糖類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
少吃醬菜等醃製食品。
少吃動物油脂，儘量選用植物油，多吃蔬菜。
適當的增加海產品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。
對於鎂低的糖尿病患者，應適當食用含鎂豐富的食物，如小米、豆製品等。
隨著年齡衰老，中老年人的眼睛容易被一些眼病所侵襲，除了眾所周知的白內障、青光眼，還有其他眼病嚴重危害著健康，所以要定期去正規醫院做個眼底檢查！
8樓：語勒新聲
第一種就是南瓜，南瓜是一種富含類胡蘿蔔素的食物，這種物可以幫助和**許多癌症。
老年人吃什麼好
9樓：懂視生活
老年人吃什麼好，很多時候人們都關心寶寶吃什麼好，但是同樣的老人也是需要關注的，因為身體機能在不斷的退化，飲食上要注意，下面就介紹一下老年人吃什麼好。
1. 老年人適宜吃包子之類的食物。因為包子的營養非常豐富，包子裡面不但有蔬菜，而且還有面食，在營養的種類方面可以說是最齊全的日常食品了。
而且包子吃起來也很方便。包子裡面的調料還有殺菌的效果，老年人吃起來可以說是有一舉三得的效果。
2. 老年人非常適合喝酸奶。很多人都覺得老年人應該多喝牛仔，其實錯了，牛奶中的鈣元素根本不能及時的被人體吸收，補充人體內的鈣；而酸牛奶恰好可以補充老年人體內的幫助消化的細菌，有效的提高營養物質的吸收。
3. 老年人適宜吃魚。因為魚肉中含有大量的蛋白質，同時魚肉中的脂肪含量又是非常小的，多吃魚就可以有效的預防心血管疾病的發生。
注意事項。這就是對老年人吃什麼好的介紹。上面的食物對老年人確實有好處，但是也不適宜多吃。
老人吃什麼食物好？
10樓：罄圓春
買桂圓給老人吃啊~桂圓含有大量有益人體健康的微量元素，桂圓早已成為一味良藥。其主要功能是安神，治失眠、健忘、驚悸，適宜體質虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用。
11樓：小哥回來吧
1、飲食以清淡為主。
2、宜食富含蛋白質的食物。
3、宜食富含維生素的食物。
12樓：知道多危險就多
五穀雜糧，青菜水果，少食多餐，適當鍛鍊，定期查體，快樂長壽。
老年人吃什麼比較好啊
13樓：匿名使用者
總體來講，老年人應平衡飲食，少食多餐，多食蔬菜及水果，適量補充維生素和礦物質，多吃富含纖維物質的食品，多飲水。就這個秋季來說，最適宜的飲食有玉米，豬肉，鴨肉，胡蘿蔔，百合，白木耳，杏，桃，香蕉，葡萄，枇杷等，除了以上這些，椿萱茂還建議老年人還可以根據自身的體質來選擇藥茶、藥膳、藥浴及中藥穴位貼敷以祛風通絡，養陰潤肺，斂肺滋腎，滋潤相使。
老人吃什麼好啊？
14樓：溫清怡餘玟
這個問題呢？就比較廣啦！首先說。
明一下不是吃什麼好而是怎麼吃。
1、要多素少葷，炒菜時少放油，鹽一天一般以6克為準2、豆類，一般以每天2兩\人（含豐富蛋白、雞蛋每天2個（鴨蛋1個、、）
4、一個星期一次動物內臟（含豐富礦物質）
5、多吃水果，水每天不要低於1200毫升。
6、適量的運動和鈣的補衝，以防骨質疏鬆、、、太多了，就不一一說到！還是那句話：不是吃什麼好而是怎麼吃才好！
中老年人便祕吃什麼好，老年人便祕吃什麼好
朋友你好，患者身體虛弱嗎？若是不虛弱，可以試試這個方法 去市場或藥店買點蘿蔔的種子，又叫萊菔子，將它用鍋炒熟，並研磨成粉末狀，每天飯後沖服，每天兩次，一天15克就可以。這是養生堂裡推薦的方法。希望能幫到你。中老年人便祕建議多吃蔬菜，所有蔬菜都可以對便祕有緩解作用。因為，蔬菜含有很多膳食纖維促進胃腸蠕...
中老年人吃什麼鈣片好，老年人吃什麼鈣片好
你好，人體對鈣的吸收與年齡 機體的生理狀況等有關，嬰兒鈣的吸收率約為75 左右，兒童約為40 成年人只有20 40歲以後鈣的吸收率逐漸下降，到老年時僅在15 左右。因此選擇吸收率高的鈣至關重要！而且根據最新監測結果顯示 中國城市居民平均每日鈣攝入量僅為400毫克左右，不到推薦量的1 2。因此我們日常...
便祕吃什麼好，老年人便祕吃什麼好？
便祕的原因非常多，但是主要由於大腸有熱才會便祕不知道樓主現在有沒有偶爾感覺頭痛的症狀？像你這種長期便祕，我建議先吃一種叫 新清寧片 的藥，藥方有賣，幾塊錢吃兩天，最多不要超過3天，一但感覺牌便順暢就不要吃了，我只是想讓你先把體內的邪氣先逼出來 再做調整 飲食方面，辛辣刺激，生冷粘膩，高脂高糖，肥甘厚...