1樓：生活曉知識
吃完飯後不宜立即運動，因為吃完飯後消化需要特別多的血液**從而緊張工作。如果劇烈運動就會讓血液流速過快，從而消化道有缺血的狀況，並且腸胃蠕動的速度會減弱，引起消化不良，飯後一小時進行適量的運動是可以的
吃完飯後不宜立即運動，在飯後一個小時之後進行散步是比較好的，因為吃完飯後胃裡面的食物是比較滿的，劇烈的運動就會震動腸胃，從而影響胃黏膜，可能出現腹痛並且消化不良。在運動的時候，血液裡面的分配會從消化道轉移到其他的地方，從而引起缺血，也可能造成胃腸道平滑肌痙攣發生腹痛。
並且人們在運動的時候，血液需要產生分配，也需要氧氣的增加，當人們的肺活量比較小，呼吸也會受到影響，從而胸腔的負壓也會減少造成肝臟的血液出現迴流的狀況，很容易引起肝臟疼痛，特別是右上方的腹部有疼痛感。容易引起其他的腸道疾病，可以發現腹痛是比較嚴重的，雖然很快能夠緩解，但有的時候會次數增加，對於這樣的生活方式是不可取的，會影響人們的健康。
一般飯後一個小時進行運動是比較好的，而且要選擇一些比較緩和的運動，可以去走路，散步跳廣場舞，這些都是比較好的，也可以慢跑騎自行車做**操，在飯後的一個小時到兩個小時之間都是可以的。因為飯後的運動量跟運動強度是非常關鍵的，如果運動量過於激烈，就選擇在飯後的兩個小時到三個小時選擇一些，運動量比較小，或者是動作比較輕緩的運動就可以在飯後的一個小時，再吃一些碳水化合物和水果，也是一種營養的補充，所以運動需要循序漸進，不能太過劇烈。
2樓：樂樂在此呢
飯後運動沒有辦法促進消化，會導致腸胃振動的情況，從而會引起腸胃方面的疾病現象。飯後半個小時，或者是一個小時左右，還可以選擇在飯後兩個小時左右進行運動，兩個小時左右，食物消化的差不多，不會造成腸胃方面的疾病，也不會引起消化不良的現象。
3樓：結婚發的
因為這不利於我們的身體健康，也會讓我們的胃部出現胃下垂的情況，而且也有可能會讓我們出現嘔吐的情況，飯後最佳運動的時間是晚上8點，9點，10點，10:30，如果工作比較忙的話，還可以在晚上11點做運動。
4樓：小長學姐
飯後運動可能會導致胃疼，有可能會導致闌尾炎。在飯後的兩個小時之後運動，也可以進行泡腳，可以進行散步，可以競走，還可以跳繩，也可以游泳。
5樓：啥地方
因為飯後立即運動可能會造成消化不良，引起腹痛，導致腸胃受傷；飯後最佳的運動時間有半個小時，一個小時，一個半小時，兩個小時。
飯後能不能立刻進行運動呢？可以做哪些運動？
6樓：王祿
是可以的。可以選擇外出散步，可以適當的做伸展運動，你也可以練太極拳，可以練8段錦。
7樓：qiy英小球
不建議飯後馬上運動，因為飯後血液主要在胃部迴圈幫助消化，而運動需要大量的血液來增加氧氣**，會將血液調動到四肢、心肺等全身各處，所以會影響食物消化，導致消化不良、患闌尾炎、胃病等疾病的幾率大大提升。建議飯後過段時間在運動，溫和的運動例如散步、廣場舞等飯後一個小時就可以進行；高強度運動例如跑步、打籃球跳繩等最好在飯後兩個小時左右進行，可以請根據個人實際情況酌情安排。
8樓：go啦啦啦啦啦咔
長期餐後運動容易得盲腸炎。飲酒後不可進行遊泳等運動專案，飯後運動會引起消化不良，因為在飯後運動會造成體內的血流向四肢和體表肌肉彙集，內臟血流就少，就會影響消化吸收 。
一般飯後幾小時運動較為適宜？
9樓：吃不胖的小劉
1、一般飯後到1小時運動較為適宜。
2、一般來說，不經常運動的人和體弱的人，最好在飯後小時運動較為適宜。正式的鍛鍊和劇烈的競賽，最好在飯後小時再進行。飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕鬆的運動，每個人可以根據自己的條件做適量的運動，例如散步或做其他輕微活動。
3、飯後休息一段時間再運動才是正確的做法，根據具體情況休息時間也不同。休息足夠時間後再進行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的。一般運動時都會消耗大量的水分，同時隨著汗水的蒸發還會帶走各種無機鹽，所以運動後要及時補充水分。
飯後多久可以運動呢？運動時有哪些注意事項呢？
10樓：網友
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、**操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短 。
注意事項：1. 飯後的半個小時內飯後半小時內以休息為主，靜坐，家人朋友一起飯後的聊天，多聊些茶餘飯後的開心的話題，這是最合適的。
2.飯後運動要注意適度，千萬不能進行劇烈的運動鍛鍊，否則就很容易會落下腸胃病，對自己的身體健康影響是非常大的，因此一定不可疏忽大意。
11樓：巨集盛巨集盛
飯後1~2個小時之後就可以運動，這樣就不會傷害到自己的腸胃。注意事項，就是要注意自己的運動頻率，注意自己的運動強度，還要注意自己飯後的運動方式，也要注意吃飯的時間。
12樓：番茄味雞腿堡
一個小時以後是可以運動的，一定要注意運動的方法，不要做激烈的運動，注意熱身運動，對自己的腸胃情況，一定要注意保暖。
13樓：愛仕達各色
在吃完飯後兩個小時才可以運動，在運動的時候注意調整好呼吸，也應該注意熱身運動時間不要太長，也不要劇烈的運動，運動之後不可以喝水。
飯後立即運動的危害有哪些？飯後多久可以運動？
14樓：兔水魔寒
很多人在吃飯之後總害怕自己會長胖，於是會進行立馬運動的現象，但這會對自己的身體造成非常大的危害。比如說在吃飯之後，立馬運動會導致自己的腸胃無法把剛剛攝入進去的食行消化。因此，就很容易會導致自己出現闌尾炎，或者是一些腸胃疾病等等。
還有一些人在運動的過程當中可能會進行跑步或者是跳繩這樣的劇烈運動，這也是會導致自己出現腸胃疼痛或者是出現頭暈的現象，對於一些身體本身就不是特別好的老年人而言，就會造成更加嚴重的傷害。
一般在吃完飯之後，大家可以等待半個小時左右再去進行運動，剛開始運動的時候不要進行劇烈運動，可以選擇先走路，大概走十分鐘左右就可以選擇通過跑步或者是其他的方式來進行運動，這樣也就能夠減少對於自己身體的傷害。在運動的過程當中，如果感覺到自己的身體有不舒服的情況，大家也是可以立馬的停止運動，這樣就能夠減少對於自己身體的傷害。
一般在吃完飯之後，如果害怕自己長胖的話，可以選擇靠著牆站十分鐘左右，這樣就能夠有效的幫助自己的腸胃吸收食物。還有就是大家可以選擇進行快走或者慢跑，這樣就可以作為劇烈運動之前的熱身，不會對身體造成任何的影響，對我們的身體也是有著非常大的好處，很是不錯。
一般在吃完飯後的半個小時到兩個小時之後再去進行運動，這樣也能夠減少對於身體的傷害。如果是半個小時之後就選擇去運動的話，那麼也是建議大家最好是選擇快走或者慢跑的方式，這樣不會造成一個劇烈運動的現象，對我們的身體也不會有任何的傷害。儘量選擇在吃完飯後的兩個小時進行運動，這樣會更好一些。
15樓：要天天喝
飯後立即運動會導致消化變差，引起腸胃疾病，導致腹痛，還會引發闌尾炎，還有肝臟的血液迴流受到阻礙；飯後兩個小時就可以運動了。
16樓：羅文
會造成胃部負擔，可能會出現嘔吐的情況，可能會腹脹，有的時候會便秘，會導致胃下垂；在飯後大概2~3個小時左右才可以去運動。
17樓：小
飯後的運動，可能會擾亂腸胃功能，也會讓我們得胃病。飯後，可以一個小時後運動。
為什麼飯後不宜立即從事劇烈運動？
18樓：小豆子子梓
因為這不利於我們的身體健康，也不利於我們的身體發育，而且也會降低我們的抵抗力，並且也會讓我們得一些胃病，所以飯後不宜立即從事劇烈運動。
19樓：將軍子馬拉拉
如果在吃完飯以後就進行劇烈運動，那麼可能會影響到一個人的血液，可能會分佈到四肢，會影響到消化能力，也會影響到消化吸收，會出現非常嚴重的嘔吐。
20樓：巨集盛巨集盛
因為在飯後劇烈運動可能會造成闌尾炎，可能會造成胃痛，也可能會造成胃下垂，所以不能進行劇烈運動。
飯後立刻運動的危害有哪些？飯後多久可以運動？
21樓：神秘嘉賓出席活動
餐後走一走，活到九十九，應當都廣為人知了吧，先說結果，餐後低抗壓強度的運動是可以的，強烈運動就不適合了。可是由於每一次的飲食搭配不一樣，消化不同，所要運動的抗壓強度不一樣，多長時間運動要依據具體情況而定。
飯後運動，可以提升消化能力。飯後運動時因為腹腔牽張反射，腰部肌肉對腸道能帶來一定的「推拿功效」，消化系統軟體的血液迴圈系統會加強，腸胃腸蠕動提升，消化能力有一定的提高。餐後，食材必須在肚子裡4個小時上下，再到腸開展消化消化吸收。
飯後消化食材必須越來越多的血夜分派到消化系統軟體，而強烈運動促使分派到胃腸道的血液降低了，很有可能會引起或加重消化欠佳的病症。
進而很有可能會造成腹部的痛疼不適感。餐後半碰鉛小時：最好是餐後先靜座歇息10來min，再逐漸散散步。
餐後行吵譁兩小時後：這時的胃裡腹腔壓力降低了，較為有抗壓強度的運動，不太會危害消化消化吸收，並且吸氣會更加暢順了，可以開展一些抗壓強度非常大的運動，例如慢跑、快步走等。動必須身體很多血夜參加，餐後運動，會分散化消化人體器官的血夜，不但危害食材消化，還會觸動胃腸，造成腹疼。
乃至慢性闌尾炎之類的胃腸疾病發病；因此餐後運動，不但危害運動實際效果，還會損害身體，應儘量減少。餐後運動，取決於吃完是多檔行少，也取決於吃完哪些。吃的少，散散步之類一般性的運動，半小時後就可以；假如吃得多，或是吃完非常多不容易消化的食材，提議在兩小時上下後運動，換句話說，應當等食材消化一大半後再運動。
22樓：可追憶
飯後殲雀和最好在1個氏盯小時之後再去運動。在休息的這段時間裡保證心情舒適，良好的心情可以促進食物的消化。 1小時之後可以進行簡單的運動，比如慢跑。
吃飽後歲山跑步會導致血流分配紊亂，導致胃腸增加負擔，容易發生胃腸疾病，
23樓：牛芒看天下
1.會神絕影響消化，吃完飯後，水排空可能較快，2~3個小時，食物排空需要6~8個小時。如果吃完飯後立刻打球、跑步，就會減少胃、十二指腸道的血供，即影響到食物掘差的消化，可能會引起所謂的上消化道動力障礙。
2.如果人群本身合併有心腦血管潛在的風險，有造成心腦血管意外的可能性。因為在運動的時候，心臟的血液有可能會因為部分分流到胃腸道，或血液部分再分流到腦血管，這樣有可能會誘發急性判瞎皮的心肌缺血，甚至心梗、腦缺血，甚至是腦出血的情況。
一般情況下進行慢走等活動，餐後15分鐘即可進行。但如果要進行劇烈運動，建議在飯後2-3小時再開始。
飯後什麼時候運動合適呢，飯後多久可以運動
七妹雜談 你知道飯後適合做什麼運動嗎 靜雨軒說娛樂 飯後半小時內，不要劇烈運動，可以做些輕量的活動，比如擦桌子 掃掃地等。飯後 1 小時，可以進行快走 慢跑這類中等強度的運動，當然也是你怎麼舒服怎麼來，如果這期間運動會讓你不適，建議你再緩緩。飯後 2 個小時，是最佳運動期，這時候可以進行各種體育鍛煉...
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