1樓：奔波的勞碌
長期看電腦最容易損傷眼睛了，對於這種工作性質、職業性質的人來說，怎樣保護眼睛呢？具體方法如下：
第。一、最重要的是養成科學用眼的良好的習慣，比如肯定是要看電腦，但是要看至40-50分鐘的時候就停下來，然後向遠處眺望一下或者閉目休息，用雙手搓熱了以後按摩一下區域性的眼周**，或者按摩下眼周的穴位，放鬆一下眼部的肌肉，使眼部能夠得到一定程度的休息，這點是非常重要的。
第。二、長期看電腦可以口服葉黃素、花青素等保健品來補充一下視網膜視杆細胞、視錐細胞需要的營養。
第。三、最好是能夠每天保證一定的戶外活動時間，加起來可能1-2個小時左右，對於成年人一個小時以上的也是很好的了。
第。四、如果是長期面對電腦螢幕，有條件的患者還是可以去配一個過濾藍光的鏡片，因為可以保護眼底的視網膜組織免受藍光的侵害。
2樓：夕志畫
**近視前提必須，屈光度600度以下，眼調節力強，眼軸及眼屈光系統正常，非弱視，非遺傳，眼底健康。
符合條件者年齡越小越好。
真性近視「不可逆」、「不能**」以及「唯鏡論」逐漸深入人心，成為定論後遺害匪淺。
我的事例，希望對您有幫助。
參考：轉眼法。
選一安靜場所，或坐或站或躺，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。
先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應儘可能地達到極限。
這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
永遠記住 假性近視的恢復之路門是大開著的。
只要你敢於去闖。
就算是真性近視 門也是虛掩的。
只要你不被。
真性近視「不可逆」、「不能**」以及「唯鏡論」
這句話嚇倒。
敢於去推開它。
注意：抱歉地告訴您，散光的主要原因是角膜表面的彎曲度不一致，即相互等垂直的兩條子午線上的屈折力不一致，因此是轉眼法無法改變角膜的曲率半徑的，即無法減少散光的！
轉眼睛一定要用力。
另外，用圓圈轉，三角形轉，8字形轉之間互相轉換，並不斷正轉和逆轉。
恢復速度將大大提升。
當然記憶之前或回憶某事時也可以轉眼因為轉眼睛也能提升記憶。
如果先轉眼睛後戴老花鏡或漸進多焦點眼鏡(千萬別戴好視立眼鏡，因為騙人)寫作業看書。
恢復效果就更好了。
剛恢復的視力將不易**。
真性近視也能恢復嗎？
答：能恢復，看近視性質，指數近視及曲率性近視不能恢復，非可塑性軸性近視不能**，真性近視眼是視軸變長了，有些能縮短，有些不能變短，也有些真性近視不是視軸延長，而是眼視功能出了問題。因此要看真性近視眼的性質，每個近視者都不能放棄**近視的機會，特別是未成年的孩子，年齡越小，眼球的可朔性越大，恢復原正常視力的希望也越大。
實踐證明未成年的孩子，90%以上的近視都能通過近視恢復眼鏡1+1服務恢復原正常視力。
3樓：布裙君
經常看電腦，容易造成視疲勞，可以通過點人工淚液眼藥水、熱敷眼睛等方式緩解，日常看電腦時，可有意識的增加眨眼動作，間接性遠眺，進行戶外運動，調節眼肌緊張。
經常看電腦的人群，眼睛容易乾澀、疲勞，可點人工淚液眼藥水緩解不適，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯滴眼液等，給予眼睛熱敷、燻蒸，以增加溼潤度，緩解視疲勞。
看電腦時，瞬目動作減少，會加重乾澀，大家可以有意識的增加眨眼動作。看電腦半小時後，可間歇性遠眺十分鐘，適當增加戶外運動，以緩解眼睛的疲勞、緊張，保護眼睛。
建議經常看電腦眼睛有不適感的患者儘早就醫檢查和**，切勿耽誤病情。
長期看電腦如何保護視力？
4樓：海角
正確的坐姿和操作方法： 椅子要高矮適度，全身放鬆，含胸收腹，眼睛與電腦螢幕上方成水平線，目光微微向下，視線與螢幕中心成15度左右夾角，符合人們的視角習慣。視線要投注在屏 幕上，不要經常檢視鍵盤，避免視線一往一返增加眼睛的疲勞。
眼睛與螢幕中心的距離在60-80釐米為宜。操作時要有良好的光線，想時期的亮度和對比度也要合適。 自我保健法：
操作電腦時要經常眨眼睛，以減輕眼睛的疲勞。一般操作1-2個小時休息10-15分鐘，休息時注意保健，如眺望遠方、看綠色植物、做眼保健操、閉目養神、搓熱雙手捂住雙眼，也可以用水洗臉或活動關節，伸展軀體，使眼睛得到充分休息，快速恢復視力。 飲食和鍛鍊：
多吃含維生素豐富的明目食品。如動物肝臟、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、西紅柿、水果等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果。
同時增加戶外活動和適當的體育鍛煉，對保護視力大有好處。 給你提幾個建議：1，電腦彩顯不要調的太亮。
2，如果看電腦很長時間後一定要休息一會，可以看遠處或是閉上眼睛。3，晚上看電腦必須開著日光燈，這樣可以降低輻射。4，晚上睡覺前滴上幾滴營養眼睛的藥水。
5，每天要多吃青菜和水果。以上幾點是我的心得，報紙和電視也說過，其實一般人到了18歲以後眼睛就發育完全了，不過為了咱們搞電腦的能壽命長一些，最好還是這麼做！
5樓：沭陽
（1）要有效地預防乾眼病，最好的辦法是養成多眨眼的習慣。專業人士認為，乾眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞 的最好方法是適當休息，切忌連續操作。
如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較 低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，儘量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30o，這樣的一個角度可以使勁部肌 肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
2）長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素a、b1、c、e的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電 腦操作者應多吃富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素c可以有效地抑制細胞氧化。
維生素e主 要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素e。
維生素b1可以營養神經，綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素b1。每天 可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。 （3）為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到螢幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞。
通常情況下，一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑 和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
4）為減少眼部的乾燥，可以適當在眼部點用角膜營養液。如：貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。
另外眼保健操也可以起到放鬆眼的調節，減少視疲勞的 作用。眼保健操的本質是自我按摩，就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和**肌肉，增加眼窩內血液迴圈，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，由於迴圈 暢通，眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。 因此需要提醒大家，當您全神專注於電腦螢幕時，您眨眼的次數會跟著減少。
建議您多眨眼，確保「淚片」能將水分分散到眼角膜，防止眼睛乾澀。如懷疑自己有乾眼症，應儘快到醫療診治。
6樓：半世迷離丶汦
1、將copy
電腦顯示終端放置在比您平時習慣閱讀距離稍遠處。 2、使電腦顯示屏頂端和眼睛處在同一或稍低水平。 3、使所有相關材料儘可能接近螢幕，以減少頭和眼部的移動和聚焦變化。
4、減少燈光的反射和閃耀。 5、持終端螢幕乾淨無塵。 6、有規律地安排休息，避免眼疲勞。
7、通過眨眼保持眼部溼潤，防止眼球乾燥。 8、保持終端螢幕良好聚焦。 9、到眼科醫生處就診諮詢，因為某些人平時也許不必戴眼鏡，但在用計算機工作時可能需要矯正眼鏡。
7樓：蘇蘇蘇良人
除病理因素外，大部分學生的視力下降是眼睛調解機能的減退。在不佳的環境光線下內、長時間近距離用容眼，是發生近視、近視加深的主要原因，應儘量避免。另外，近距離用眼時，身體要處於靜止狀態，而且眼睛離書本/電腦要保持適當距離（不小於30釐米）。
多一些戶外的運動/活動，在促進血液迴圈的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放鬆眼部肌肉/神經，其對視力保護作用不言自明。
8樓：佘文煜
你好，bai1、看電腦時間不要du
超過一小時zhi
大家平時看電dao腦的時間儘量不要超過一個版小時，可以權。
每隔半個小時就交替著看看遠處和近處的物體，綠色植物是最好的。持續疲勞對眼睛的傷害是非常大的，因此不要讓眼睛處於持續勞累的狀態。
2、眨眨眼。
每天眨眨眼也可以讓眼睛得到放鬆，眨眨眼不僅可以放鬆眼睛，對人的精神也有放鬆作用。這樣的話就能起到保護眼睛的作用了。
3、堅持有氧運動。
這點看起來和保護眼睛沒有關係，實際上關係非常大。這是因為眼睛和身體健康狀態是相互影響的，而且堅持有氧運動起到放鬆眼睛周圍的肌肉的作用，還可以讓視距變大。
4、調整距離。
如果大家在用電腦的時候能調整好眼睛和電腦的距離，採取正確的姿勢，就可以大大減少長期看電腦對眼睛的傷害。
5、調整光線。
電腦的光線明暗一定要合適，太亮和太暗都會對眼睛造成傷害。有的朋友晚上用電腦的時候習慣把燈關掉。其實這樣是不對的，會影響到人的視力。因此晚上不管看書還是用電腦都應該開著。
9樓：寶寶
以個人經驗，主要是使用電腦的時候，把顯示器的明度調暗一些就行了。我的內。
顯示器調的很暗，所以使用了容六年電腦，視力基本沒有一點下降。平時盯著顯示器兩至三小時後，站起來朝外面遠處看看，或者看看綠色的植物。晚上使用時，最好把房間的燈開著，可以降低顯示器和周圍的對比度，使用眼睛不太疲勞。
另外，與顯示器保持一定的距離，不要太近了。。養成這樣的習慣，視力不會下降的。
10樓：醫學院官郊
長期看電抄腦可以用下面的方法保護視力：
第一：在電腦前面，不要老待著不走。玩兩個小時，休息10-15分鐘，對著遠處看，或者看綠色植物！也可以滴下眼藥水！促進眼部血液迴圈！
第二：每天早上起來，用溫熱水洗臉，把毛巾放在眼部輕柔兩分鐘。晚上睡覺之前也這麼做！
第三：眼保健操在這個時候是必須要堅持的，如果早上沒時間，晚上黃昏時候就必須要做一次。最理想的是一天兩次！
第四：定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
第五：積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。
而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。
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