1樓：歸湘雲堂璇
可以天天吃紅薯，紅薯對人體很有益的。
補充：土豆也是哦，只是烹調方式不當會造成肥胖，紅薯和土豆都儘量蒸煮來吃比較好，避免過多油炸。
認為紅薯營養價值很不好，只是糧食而已的誤解：紅薯實際是蔬菜中營養價值很高的，紅薯中多種維生素和不飽和脂肪酸結合，有助於防止血液中膽固醇的形成，預防心腦血管疾病的發生。
認為紅薯吃多會造成肥胖的誤解：紅薯中的澱粉和纖維素，在腸內能吸附大量水分，增加糞便體積，預防便秘，減少腸癌的發生。而且屬於鹼性食物，能中和酸性食物產生的過多的酸性物質，防止血液、體液酸化。
還能減少皮下脂肪，避免肥胖和預防膠原病的發生。
實際上紅薯不僅不會使人發胖，而且還是一種理想的**食品。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到**的作用。因此，國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。
位於南太平洋的湯加王國，居民大都是肌肉發達和形體勻稱的人，據分析這與他們日常吃紅薯有密切的關係。
不過含澱粉的食物吃多了都會胖的，但紅薯低脂肪，澱粉含量也低於米飯。紅薯容易脹氣，燒心。
反正有一次我吃了三個中等的烤紅薯，天啊，太痛苦了！勸你謹慎啊，美味也要節制的。另外，空腹不宜吃紅薯。
2樓：召葛菲符琰
不可以，紅薯是屬於富含粗纖維的食物，如長期吃不利於營養的均衡，早餐應該多樣，要有粗纖維的也要有高蛋白的。
紅薯含有「氣化酶」，吃後有時會發生肚脹排氣等現象。只要一次不吃得過多，而且和米麵搭配著吃，並配以鹹菜或喝點菜湯即可避免。
早上是身體排毒的重要時間，尤其是經過了一夜的休整，腸胃急需排出垃圾。這個時候吃紅薯，其中的膳食纖維能加快腸道蠕動，讓腸道順暢，起到排毒**的作用。
當然適當吃紅薯是有益健康的。不僅補充糖分，纖維素有益於腸道，而且防癌效果好。但不宜多吃適度原則要把握。
擴充套件資料。吃紅薯的注意事項。
1、不宜生吃，生紅薯中的澱粉難以被消化，紅薯要蒸熟煮透再吃，且不提倡油炸。
2、不要吃爛紅薯，也不要吃那些帶有黑斑的紅薯和發芽的紅薯，這些紅薯都可能導致身體不適宜。
3、久放的紅薯要比新鮮的紅薯甘甜，老年人應該儘量吃新鮮的紅薯。
4、由於紅薯長時間存放導致水分流失，糖分相對增多，食用不宜於老年人健康。
記住這四點再吃紅薯。
3樓：不愛吃香蕉的小朱
紅薯是可以每天食用的，不會給健康造成影響，而且還可以起到**的作用，不過紅薯的含糖量比較高，每天一次不宜大量的食用，會引起糖尿病，也不能只吃紅薯，會造成營養不良的情況，需要搭配蔬菜、水果等食物一起食用。
紅薯屬於富含粗纖維的食物，它的營養價值很高，是可以天天食用的，不會給健康造成危害，由於它的脂肪、蛋白質含量比較低，每天適量食用紅薯，可以起到一定的**功效，還能增強抵抗力。
紅薯的含糖量比較高，一次不宜大量的食用，不然會使血糖升高，引起糖尿病等疾病，而且紅薯的營養不全面，每天不能只吃紅薯，會造成營養不良的情況，容易引起大大小小的疾病，需要搭配食用蔬菜、水果等食物。
像糖尿病、胃潰瘍等患者，不適合吃紅薯，糖尿病患者吃紅薯，會使病情更加嚴重，胃潰瘍患者吃紅薯，會給腸胃造成負擔，容易引起腹痛、腹瀉、腹脹等腸胃不適等情況，不過大多數人群還是可以吃紅薯的。
4樓：網友
當然可以啊，吃多了可能會放屁的，壞笑！！！
5樓：匿名使用者
可以，不過也不要只吃一樣，不吃其它的。
6樓：皇楠
當然可以，不過不要與柿子同吃。
天天吃紅薯的害處
7樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢？
經常吃紅薯對身體好嗎？
8樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢？
9樓：位承望以蔚
碳水化合物比較多，能量：55千卡。
蛋白質：克。
脂肪：克。鈣：21毫克。
鐵：毫克。鋅：毫克。
硒：微克。維生素e：毫克。
維生素b1：毫克。
維生素b2：毫克。
維生素c：13毫克。
煙酸：毫克。
磷：24毫克。
鉀：111毫克。
鈉：毫克。鎂：14毫克。
銅：毫克。每千克含有的元素，應該有好處。
10樓：網友
經常吃紅薯，對身體有這些好處，你都知道嗎？
紅薯能多吃嗎？
11樓：點子派
紅薯不能多吃，紅薯的這4個禁忌需要避開，早知道早受益，生活小竅門，生活小妙招，希望大家會喜歡，謝謝。
紅薯可以天天當主食吃嗎，紅薯可以天天吃嗎
營養再豐富食物，也是不能天天食用，紅薯也不能完全替代我們主食，而且也不能代替其它蔬菜，特別是患有腸胃道疾病人群，在吃紅薯需要注意。小夥伴也應該清楚，當我們吃太多紅薯時，就會使人腹脹 打嗝。那是因為紅薯是容易在胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，所以也就產生了這種情況。而且紅薯所含糖分是非常多，如果一下子吃...
天天吃紅薯會發胖嗎，吃紅薯會發胖嗎
多吃紅薯有哪些好處呢?回答您好，多吃紅薯會不會發胖？取決於你吃的方法。控制主食的情況下，每天吃紅薯不超過二兩，是不會使人發胖的，但是經常攝入較多的炸紅薯的話是會發胖的。紅薯是屬於薯類食物，它和糧食相比是屬於能量密度低的，二兩的紅薯相當於半兩的糧食所產生的熱量。但是它比其他的蔬菜的能量密度相對高。用薯...
白癜風患者吃紅薯可以嗎,白癜風患者吃紅薯好嗎？
白癜風患者可以吃紅薯,只要少吃辛辣刺激性食物和富含維生素c的水果就可以,如桔子,橙子,柚子,獼猴桃,西紅柿等,可以多吃花生,核桃,豆製品,動物肝臟等對病情有好處,祝早日 白癜風患者吃紅薯好嗎？般是沒有什麼影響的，白癜風患者飲食原則 1.注意體內微量元素的攝補，提倡使用銅質餐具 2.多食新鮮 清淡的富...