1樓：網友
夢魘可能是因為生活上的自己有著不好的感覺，感受和心裡思想就做成了心理緊張，而讓自己的腦海中長期潛伏著這個不良思想資訊就做成了夢魘這個夢的！
什麼是夢魘？為什麼會有夢魘？
2樓：檸檬心理
夢魘俗稱鬼壓床，指在睡眠時，因夢中受驚嚇而喊叫；或覺得有什麼東西壓在身上，不能動彈。
科學表明夢魘是人睡眠時發生一過性腦缺血引起的，人白天發生一過性腦缺血時，會產生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑、耳鳴和各種神經功能障礙的症狀。
夢魘還有一部分原因是睡姿不正確引起的，比如在睡覺時把手放在胸前，壓在心臟上，在不知不覺中會感到呼吸困難，形成夢魘。同時仰睡和臥睡也容易引起夢魘。因此睡覺時的睡姿很重要。
為什麼我會經常夢魘呢？
3樓：充連枝饒亥
我也經常這樣，基本都是每次掙扎著起來的，如果起不來就會喘不動氣，馬上就會悶死的感覺。
夢魘發生時可以用以下方法：
1、轉動脖子，一般儘可能的轉動就會清醒；
2、儘量放鬆，不要緊張，使呼吸均勻，慢慢的就會醒來了。
3、可以定鬧鐘，條件允許的話，可以讓身邊的人叫醒。
4、一定要注意，醒了後不要馬上睡，那樣很容易再次夢魘的。要坐起來讓自己清醒一下。
對夢魘最有效的方法是預防：
1、不要仰臥或趴著睡，側睡比較好。
2、枕頭不要太高。
3、少熬夜，休息要合理。
不過醫學上還說這可能和心理、遺傳有關，這方面的我就說不好了。
什麼是夢魘？為什麼會有夢魘？
4樓：懂梗菌
夢魘，俗稱做噩夢，又稱之為夢中焦慮發作，是指睡眠時，因夢中受驚嚇而喊叫；或覺得有什麼東西壓在身上，不能動彈。常用來比喻經歷過的可怕的事情。
5樓：戴蒙繳蹈
我們現在俗稱的夢魘狀態，就是人在睡覺時，半睡半醒的狀態中，有自我意識，知道自己在做夢，但是就是醒不了，想動也動不了，想喊人把自己叫醒，卻怎麼也發出不了聲音，每個人一生大約會經歷8次這種夢魘狀態，通常夢魘的人是壓力過大，一般每個人一生中都會遇到夢魘的情況，不要害怕，這些都是正常的情況。但是如果經常夢魘，那麼就要注意了，這有可能是心理疾病最好去諮詢心理醫生。
人為什麼會產生夢魘？
6樓：星辰藍空
夢魘是一種在意識與潛意識交替、半夢半醒時的幻覺。人在睡覺時，意識進入休眠狀態，潛意識甦醒，這一過程中會產生夢境。一般人清醒時意識與潛意識的連線不夠強，所以那部分記憶不會呈現在意識中，因而很少有人會記得做過夢以及夢的內容。
在睡覺的時候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。從淺睡眠（快速動眼睡眠）進入深睡眠（慢波睡眠）時，就會做夢；深睡眠時候，就處於無意識，就如同在無光的深海。
正常情況下人都是從淺睡眠中醒來，當你很不幸從交替時期醒來，就很容易發生夢魘。這時候，如果你醒來卻不能動，是因為大腦中負責接收資訊的中樞甦醒了，而負責運動的中樞仍然在睡眠中，這時候你就只能眨眼，出氣，但是卻動不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。因為大腦中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續入眠，所以會產生無法抵擋的睏意。
在這半夢半醒過程中，大腦自由聯想到的事物都極容易投射成幻覺，與視網膜傳送來的資訊中途結合，傳到人的訊號處理中樞。因為真實程度極高，通常連大腦也會被矇蔽。
發生夢魘時都要想方設法把自己弄醒。
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