1樓：羽墨徹祝環
跑步機健身的突出特點是健身不受環境限制，簡單易學，男女老少皆宜，對人體肌肉、骨骼以及改善人的心臟血管機能等都有良好的效果。目前，電動跑步機正逐漸受到人們的喜愛，並因其獨有的優勢已當仁不讓地成為市場的主流，電動跑步機的特點是通過電機帶動跑帶使人以不同的速度被動的跑步或走動，科學性和指導性比較強。
從科學健身的角度出發，跑步機健身還應注意以下問題：
1.速度不宜過快；
2.健身時間不宜過晚；
3.健身後要有適當的放鬆活動；
4.健身活動不要在飯後進行；
5.婦女在經期、孕期、產後兩個月盡量不要進行健身跑；
6.少年兒童跑步機健身最好有成年人進行指導，嚴格控制運動量，避免過度疲勞，影響發育；
7老年人跑步機健身一定要掌握適當的運動量，防止引起身體的其它不適。
2樓：匿名使用者
電動跑步機是通過電機帶動跑帶使人以不同的速度和坡度被動的跑步或走動 以不同的跑步環境，是一項全身性的運動方式。因其運動方式幾乎 沒有蹬伸動作，這樣與陸地上相比，可以減小運動強度，提高運動量，比陸地多跑1/3 的路程，這對於提高使用者的心肺功能肌耐力以及** 都具有非常好的效果。因此，跑步機成深受廣大健身愛好者的歡迎，是一種最好的有氧運動方式。
當您運動時，會需要更多的氧氣來伸展您的 肌肉，而這些氧氣會經由血液帶到肌肉， 所以當運動量增加時，連帶影響到您的呼吸速率、心率、血液流動和血液溫度也隨之增加；因此血液 的溫度上升，就會需要更多的氧氣供給，同時肌肉的溫度也跟著提高。因為這樣您的脂肪才會燃燒，以提供運動時所需要的能量。您在運動前 的暖身運動應該是一種有氧運動，這樣才會有效的運動到肌肉；暖身運動並沒有強度的限定，而一般的暖身運動可能會使您出汗，但它不會使 您不舒服，所以強度和運動級數將會影響到您暖身運動的時間，通常5～10分鐘的暖身時間是最為適當。
注意事項： 患有疾病、有頭暈、疲勞 無力、高血壓、心臟病等患者，請勿使用機臺。全須知－－先開啟電源，手扶握著側扶手上機臺，雙腳站立於機身兩側的保護條；再按“start ”啟用，待馬達低速運轉後，雙腳才站於跑台中間開始運動。
記得要將安全開關夾別於腰際，可防止因不慎跌倒或身體不適時瞬間停止跑步機 運轉。您可以選擇hx-868，這個型號的跑步機內建三首歌曲和兩套語音教程。可以使您在輕鬆的環境中，把跑步作為一種輕鬆的事情去堅持鍛 煉！
如果你想買跑步機，我推薦你去河北區天泰路那邊，我在那買了一臺跑步機，感覺不錯，聽說他們南開區紅旗南路那邊也有分店。
跑步機有什麼用 跑步機的作用
3樓：陽光生活
1、在跑步機上跑步比在地面上跑步更加安全。跑步機會提供很好的減震功能。在跑步的時候膝關節承受著人體最大的壓力，特別是在非塑膠地面上跑步，而且由於地面的不平整或彎道等給膝蓋帶來更多的壓力。
長時間在不平整的地面上跑步會導致膝蓋、腳踝等受傷。
2、在跑步機上更加省力。跑步是需要兩隻腳中的一隻腳用力蹬地發力，提供一個向上和向前的力，讓人體有一個向前速度和向上的高度，在這個過程中整個人需要在空中騰空一瞬間。然而在跑步機上跑步就可以省略一部分向前的力，因為跑步機的馬達會給在跑步機上的跑步者一定的向前作用力，因此在跑步機上跑步會比在地面上跑步省力。
其次在跑步機上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步，而在地面上跑步就不僅僅是克服自身重力的跑步，還需要克服戶外的風速、地面摩擦力等外界因素。
3、在跑步機上跑步可以實現人機對話。在跑步機上跑步能夠讓跑步者知道自己的速度、時間、心率、消耗熱等，知道這些資料就可以根據自己的身體情況來調整適合自己的運動量。
用跑步機鍛鍊有什麼好處，經常用跑步機跑步有什麼好處？
用跑步機可以實現慢跑，快走，爬坡等有氧運動 有氧運動是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動。對於人體本身來說有非常多的好處，減少自身的多餘脂肪，增加自身免疫力，提高自己的心肺能力等等。sol...
匯祥跑步機的矽膠避震對身體有什麼好處
它可以最大限度低分散掉跑步機跑板對你的衝擊力，有效 保護你的腳踝及膝部關節 從目前跑步機市場來看，主要可以分為下面四種減震方式 1 橫向減震 又稱為擺臂式避震 是目前國際上最有效，也是最先進的避震系統，因為它比普通減震系統多吸收63 的衝擊力，在跑步落腳時跑臺下沉並回彈過程中，分散對膝關節的衝擊力，...
老年人跑步鍛鍊身體要注意些什麼，老人跑步要注意什麼
1 降低跑步的速度。高速度的跑步可能會對膝蓋帶來更大的衝擊力，而且腿部落地的時候會過於豎直，膝關節因為彎曲較少而使肌肉緩衝作用減弱，於是膝蓋直接承受了衝擊力。所以有的人雖然每天跑的距離不長，但是由於速度太快，也出現了膝蓋受傷的情況。2 老人跑步量力而行。跑步的量對於每個人來說都是不一樣的，沒有一個統...