1樓：尓康
最佳的睡眠時間為晚上9—10點，因為從科學角度講此時正處於生物低潮來臨之前（據測定生物低潮出現在晚上10—11點之前）。如果能順應規律，你就能擁有乙個高質量的睡眠。
2樓：尹朶月
晚上的10點半到第二天早上5點是是晚上最佳睡覺時間。因為晚上11點至臨晨4點是人體骨髓造血時間，如果，這個時間，人體沒有進入睡覺休息狀態，就會影響到人體正常造血功能的時間。
3樓：辰星
我覺得人體最佳休息時間是在九點左右，晚上9點之後，人體大部分器官都已經開始進入休眠狀態。
4樓：小美
晚上9時－11時，中午12時至1點30分，凌晨2點至3點30分，這時，利於人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。
5樓：康小寧
人體休息最好的時間段為晚21點到22點，或者到早上的5點到6點是最佳的休息時間段。
6樓：求註冊
當然是23點之前啊。如果睡眠在23:00以後，就會影響到膽的排毒和休息，進而膽還會影響到肝，而這兩者的排毒會直接影響到腸道的排毒，也就是每天早上的排便。
7樓：回憶
對於我個人來說的話，我覺得晚上十點鐘之前是最佳的休息時間，因為晚上十點到凌晨兩點是各個器官排毒的時間。
8樓：寶寶17605濤九
人體的最佳睡眠入睡時間是：每晚21點或22:30左右。具體什麼時間幾點幾刻入睡合適，要根據自己養成的睡眠習慣來確定。
9樓：知91602探辭
成年人23：00前應入睡，因為這樣最吻合人體的新陳代謝和內分泌系統運作規律，最適宜人體的正常作息。
人體的最佳休息時間和運動時間？
10樓：沐兮愛次士多啤梨
每個人都是不同的個體，所以每個人的最佳休息時間和運動時間都是有一定差異的。有些人白天精力比較充足，所以白天比較適合運動，而有些人晚上精力比較充沛。
人的最佳休息時間是一天中的幾點到幾點
11樓：白哈達八
晚上九點到十點睡，早上到六點到七點起床！是睡眠的最佳時間。
12樓：划水
最佳時間是十點到一點。
晚上最佳休息時間是幾點，為什麼？
13樓：在嗡戮克吻弊
8 9 10都可以最好能睡一圈。
14樓：匿名使用者
最佳睡眠時間為晚上11點至次日早晨6點，其中，晚上11點至次日凌晨3點為睡眠的**時間。
睡眠不規律對健康的影響：
1、導致身體胃腸道功能紊亂；
2、容易誘發心腦血管疾病；
3、患癌風險高於正常睡眠的人；
4、容易導致神經衰弱，引發抑鬱症發生；
5、對**有嚴重傷害，容易導致皺紋、暗瘡、**暗淡、黑眼圈等；
6、導致眼睛視力減退。
15樓：網友
最佳睡眠時間是晚上9~10點，最晚別超過11點，任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病年之後再後悔，已經來不及了。
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
早睡早起身體好。
16樓：匿名使用者
回末有“蘭墅閱過”字樣，“蘭墅”為高鶚的字。2023年出現於北京，由中國社會科學院文學研究所購藏。夢稿本最大的特徵是擁有完整的120回，原文吳語特多，它是一部手稿，但無論原文和改文都不是高鶚的筆跡。
其改文被其他脂本及程本所繼承。
魚有沒有休息時間，魚是怎麼休息的！
是的,魚也會睡覺。因為,魚沒有眼瞼,所以不能閉上眼睛。這樣看上去好象它從不睡覺似的。大部分的魚在睡覺時,只不過是在水中保持不動的寧靜狀態。就象人睡覺時那樣,魚就是用這種方式使它們的身體得到休息。幾乎每種魚有時都會處於某種儲存能量的狀態，我們可以把這叫做休息，甚至 睡覺 儘管這種行為可能與多數陸地動物...
最佳起床時間是幾點？最佳睡覺時間是幾點 黃帝內經有這方面內容嗎
內經最佳起床時間 黃帝內經 講 起居有常養其神也。人要養神，首先要養心 養心必養神 養神必養德 養德必養道。養神 就需要調整好準確的 科學的 合理的作息時間。人的起居要順應天道，早睡早起，人不吃飯可以但是不能不睡覺，這佔據了人體健康的70 的功勞，然後心態和飲食則各佔10 人們白天需要釋放100 的...
面板的最佳吸收時間是幾點，晚上幾點是面板吸收的最好時間？
晚上8點到10點 這個時間做 是最好，最有效的哦 22 00 2 00 晚上幾點是 吸收的最好時間？晚上9 30 9 50分。這段時間 最飢餓，這段時間最適合用保養品了。11點以後開始休息 對 好 20 00 22 00 吸收營養的最好時間 23 00最好睡覺，美容覺 在什麼時間吸收最好 我們每個人...