1樓：百里屠蘇
人活著 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇跡 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天！
2樓：成真
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
3樓：慕笑笑
您好，原因有1.工作壓力大的人心情也會出現煩躁和不愉快，這時候我們可以做一些有氧運動，我們的有氧運動對身體很不錯，而且能促進腦內分泌多巴胺和血清素，這樣很快你就可以高興起來。2、我們社交活動如果十分多的話，也會引起你的心情不好，這還是因為環境過於複雜心神就會疲勞，這樣的情況下你自己會產生一種應激的反應，這時候建議大家可以好好的睡一覺緩解情緒。
3.、心情煩躁也可以能是某乙個事情做的不順利引起的，這時候我們需要調節自己的注意力，盡量想一些比較輕鬆的事情，暫時擱置這類煩惱，然後你再去做事情的時候就會心情愉快了。
4樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
5樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
為什麼心情不好呢
6樓：小小問答會交流
情緒低落可能是情緒問題，也有是抑鬱症的表現。
1.情緒問題。正常人遇到好的事情時會心情不好、情緒低落，甚至會哭泣等，但是這種情況一般是暫時的，持續的時間不長，可以通過向朋友傾訴、做一下感興趣的事情，轉移注意力，一般都可以緩解。
2.抑鬱症。如果情緒低落、同時有對以前喜歡的事情變得不在喜歡了，做事情沒有自信心，總感覺活著沒意思、甚至有輕生念頭，並且不能通過傾訴、做感興趣的事情等方式而得到緩解，持續時間比較久，就需要考慮抑鬱症的可能。
當情緒低落比較久，影響生活與工作，應當及時去醫院檢查。心情不好的原因可能是受負面情緒的影響，老是去想一些不開心的事，可能是因為工作不順利也有可能是同事說話傷害到了自己。煩惱都是胡思亂想出來的，才會導致心情不好。
要學會樂觀，凡事都要往好處想，還可以找朋友放鬆一下，打打球放鬆一下。調整好心態，想開一點，沒有什麼過不去的事情，好的心態才是最重要。
7樓：在不住
心情不好，肯定是有原因的，可能是工作學習生活壓力太大，感情，婚姻出現問題等等，或者說被人批評了，受了委屈都會有不良的情緒發生，所以這時候我們一定要想辦法調解，想開一點就好了。
8樓：幻世萌61品
將心中的委屈、壓抑、擔心、焦慮統統說出來。去說給那些願意傾聽，並且真心實意幫助自己的人。如果難於啟齒就寫下來。
總之，只有吐露那些困擾自己的東西，你才能感到踏實。聽聽**，特別是輕**，能很有效得舒緩我們的情緒，做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的**，外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。
人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來，簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅。
9樓：段幹睿思彤瑗
人生就是這樣，我們無法回避不開心和痛苦的事，那麼怎樣讓自己在經歷這些傷心和痛苦後還能開心起來呢？我覺得真正的快樂源自於對痛苦的領悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的，我們只有正確地面對它，理智地剖析它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，只有這樣我們才能學會放棄，才懂得珍惜，才能記住該記的，忘記該忘記的，才能剖析人生中的痛苦，讓它成為你人生的一種財富、一段經歷、乙份回憶、一種領悟而不是痛苦，這樣我們就能坦然直視過去，坦蕩人生，快意人生，無悔人生，人生才有真正的快樂，而不是逃避和掩飾，更不是強作歡顏。笑著面對人生，對事上的種種事都看不怪，於是就有你就會覺得心裡舒服多了。
或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
10樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
11樓：杭嘉澍鄔鑫
心態到了低谷。
首先你要告訴自己：ok!這已經是我的極限了，不會讓我更難受了。
如果你感覺自己一無所有，那調整起來更快。
因為什麼都沒有的人，不會再丟什麼，接下來的肯定是收穫。
心態調整了以後。
好好的想想是什麼問題讓你到了心情的低谷。
仔細分析一下產生問題的原因。
把自己以及他人的責任劃分清楚。
千萬不要想著責任都是別人的。
因為乙個巴掌拍不響。
自己肯定或多或少有失誤的地方。
至於別人不對的地方就不用管了。
對方是死是活不關你事。
但自己不對的地方要認識清楚。
以後盡量避免再發生類似的情況。
當你把影響你心情的事情仔細搞明白以後。
你會發現。原來事情不過如此。
就是這樣。會有一種放鬆感。
那麼你就把自己調整好了。
12樓：隆姣集依楠
沒有人愛、被失落了、忽略了。
13樓：果月龐新語
你愛的人不在你身邊。
或他不理你。
14樓：邢音布貞
心情不好，就是有讓自己不快樂的理由存在，不要去想那個讓人煩惱的事情，看電視，看書，聽歌，做些讓自己快樂的事，心情就會好起來！
15樓：沐凡廣笑笑
或許是吃錯藥了，呵呵。。。
16樓：圭虎貿依絲
好好睡一覺，一覺醒來什麼事都沒有了！o(∩_o...
17樓：堂驪萍韋磬
你壓力太大，還有很多矛盾。
仔細理清，把能想到的全寫出來。
哦，自己多靜靜，心情煩，旁邊又有人，很容易拿朋友出氣，這是控制不住的。
當你心情平靜地差不多了，要主動笑著道歉，笑著跟不理你的人和好，這樣他們都更會喜歡你！
18樓：首姍富察昊空
當愛，連觀望，也變成一種奢侈的時候，我們，還堅持什麼。
19樓：蒼譽植正德
如果知道為什麼，心情估計也好不了。
20樓：闕朝祭曉楠
人的心情好壞關鍵取決於自己本人，在遇到事情時，自己必須有一顆比較平靜、正確對待的心。有些人的心情一直不好，其實是在自己給自己找罪，為何不把問題考慮的清淡些呢。人生能有幾今日，為何不想得開，活的開心些呢？
學會放飛自己的心情，這樣才能活的開心、活的自在、活的健康。
21樓：鬱童靳州
大概是你平時的壓力大。
得不到發洩在心裡長期累積就會在不知不覺產生壓抑吧。
22樓：菅穆歧丹雲
因為你對某件事放不下。
23樓：尤彭連恨之
那就要看你為什麼心情不好了。
要具體問題具體解決了。
24樓：虞榆虞春雨
心情不好是自己造成的，很多人有些時候都是在自尋煩惱，只要調整心態，做任何事都不斤斤計較，心情一定會好的。
25樓：司嫻將安然
你問這個問題大概是有許多種吧？應為長時間的煩躁讓你對一點點小事情就厭煩，不順意。
26樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
27樓：周桂花冷俏
為什麼心情不好，最本質的問題就是沒錢，因為有了錢，你就可以做你想做的事，想做什麼就做什麼，雖然這樣的想法在道理上行不通，可能會很多人反對，說什麼錢不是萬能的，可是實質一點，其實根源就在這裡。
28樓：雲淡風輕
引起人心情不好的原因是很多的，可能是因為具體的心理因素所導致的，比如說可能是因為患者在生活、工作、學習方面遇到了一些壓力，或者是難以解決的事情，也可能是患者遭遇了一些挫折，或者是人際交往方面遇到了一些難題，或者是難以通過自己的力量解決的一些人際矛盾等等。還有可能和體內的激素水平變化或者是腦神經地質的變化等生物學因素有關，比如說以心情老是不好的抑鬱症為例，它的引起的原因往往是很多的，比如說可能是因為五羥色胺去甲腎上腺素等腦神經遞質的改變有關，也可能和體內的激素水平劇烈的變化，或者是遺傳因素有關。
29樓：網友
1.太較真。
有時候別人說了過分的話，我們明明知道對方只是隨便說說，卻非要去當真。這種做法很不值得，該反駁就反駁，也可以轉移注意，做自己感興趣的事。一直在心裡想那個影響你心情的人，是跟自己過不去。
2.過於寬容、忍讓。
我們聽過很多要寬容，要忍讓的建議。但是，一味地寬容、忍讓是不可取的。我們只需要把寬容、忍讓留在心裡，不讓自己因為小事發脾氣就足夠了。
但凡有一點生氣，都不能忍，不要只會說沒事，也不能亂發脾氣。這個分寸需要自己去把握，稍微生一點氣，既不會得罪別人，又不至於讓自己憋屈。憋屈久還是會生氣，如果一直憋屈，那是有多累啊！
3.太老實。
很多的心情不好都是太老實導致的。太老實根本享受不到放肆的快樂，享受不到那種無拘無束的快樂，很容易導致快樂感不足，然後心情不好。當然，放肆也需要看場合，把握好分寸。
老實要分兩種情況，自身的老實和在學校、家庭被迫的老實。如果是的一種老實，就要學會讓自己融入集體，學會和別人交往。如果是第二種，因為學校、家庭的嚴格要求，你不敢有怨言，選擇了沉默，就可以試著改變。
其實很多家長都是可以容得下孩子的脾氣，忍著不說就是讓自己難受。在學校可以找人抱怨，做有趣的事。
心情不好為什麼，為什麼心情不好？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。為什麼心情不好？人生就是這樣，我...
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