1樓：花生了什麼樹
科學飲水時間表：
7：30晨起喝250毫公升的淡鹽水或涼白開水，補充夜晚流失的水分，清腸排毒。
8：30到辦公室後喝250毫公升水，清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。
11：30午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前喝水有助於啟用消化系統活力。
12：30午餐後喝水加快血液迴圈，促進營養素的吸收。
14：00上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。
17：00下班前喝一杯，忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，這一招特別適用於想**的人士。
22：00睡前喝200毫公升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，這樣你就完成了每天2100－2800毫公升的補水量。
2樓：網友
無論何時喝水一定都要小口慢喝，個人心得：早晨起一杯淡鹽水。加速新陳代謝，女孩時間久了會有明顯效果！`
3樓：菜花很文靜
一樓的明顯不正確。睡覺前是不能喝水的。眼睛會浮腫。
4樓：網友
我看書說到。早上起床第一杯水是救命水。
所以現在我每天起床都會先喝一杯水。
雖然不知道怎麼個救命法。但覺得也很有道理。
吃多點水是健康的。
5樓：
這麼說一天要喝很多水呀。
如何喝水才健康？
6樓：威可利飲水機
水是生命之源，人體內60%以上都是水。此外，喝水要注意少量多次，一般來說，普通杯子的容量約為200ml~300ml，一般全天飲水6~8杯就可以。晚上入睡前盡量不要飲用太多水，以免頻繁起夜影響睡眠。
還要注意水質問題，如果水質很差或者有異味，建議安裝直飲水裝置。
怎樣喝水最健康
7樓：寂寞的峰哥
醫排毒理念認為，只有通過各種方法把身體裡的各種毒素排出體外，人才會恢復健康活力。水是人體最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋各種毒素在體內的濃度，減輕毒素的危害，還可以促進腎臟的新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，將更多的有害物質排出體內。腸中的殘渣、濁物不及時清理，所含水分吸收的越多，便秘就在所難免。
會降低人體免疫力，直接影響女性肌膚的健康和美麗，便秘女性經常會長痘痘，膚色暗黃無光澤、肌膚乾燥。可見想要排便通暢，就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分，保證機體的身理功能。
每天定時飲水，可縮短代謝物在腸道內的停留時間，及時排出毒素。具體飲水時間安排是：
6：30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝300cc的鹽水，可幫助腎臟及肝臟解毒。清晨飲水還能降低血液黏度，預防心腦血管疾病。
8：30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
11：00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12：50 用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦又能剋製食欲。
17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
8樓：網友
大家每天都要喝水，但你的飲水方式是否正確呢？台灣最新一期《康健》雜誌刊文指出，如果喝水的方法和時機不對，可能會危害健康。要想讓身體不缺水，學習8個喝水方法，還能健體養生。
1.睡前喝水，可預防心梗和中風。人體缺水時，血液會變粘稠，發生心梗的風險增加。可在睡前1—2小時喝水1杯，可有效降低風險。
2．起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促進腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水，起床後立刻喝下，效果加倍。
4．飲酒時要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管擴張，體溫上公升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒後口渴等不適。
5．焦躁疲憊時，喝水能醒腦。突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現，此時喝杯水或許能讓你煥發活力。
6．天黑後燒開水，水質最佳。台灣新光醫院腎臟科醫師江守山表示，因為水管一天已經被大量清水沖洗乾淨了，此時水質最好。最好不要早上燒開水，因為水管靜置一晚後，容易沉積各種異物、雜質。
7．大口喝水，等於沒喝。一次飲水太多，會加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
8．瓶裝水最易滋生細菌。瓶裝的飲料開口後都易滋生細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。（
9樓：中醫魯健
怎麼喝水才健康？臉上是有色斑，清晨第一杯水，肥胖飯後半小時喝水，咳嗽多喝熱水，便秘大口大口的喝水。
10樓：網友
早晨起來後一定要和一杯水，可以放點兒鹽。
11樓：網友
早上起來先喝杯淡鹽水是最好的。
12樓：植良
一小口，一小口的喝，而不能大口猛喝！
13樓：網友
每天6杯250毫公升的水最適合了~
怎樣喝水才健康?
14樓：尚形君
健身，怎樣喝水才健康？
怎麼喝水才健康？
15樓：尚形君
健身，怎樣喝水才健康？
怎麼喝水才健康
16樓：尚形君
健身，怎樣喝水才健康？
怎樣喝水才健康
17樓：呃哈哈偶也
喝純淨水和白開水，不要喝飲料。
18樓：尚形君
健身，怎樣喝水才健康？
怎樣喝水比較健康？
19樓：龍源期刊網
水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分、a助運輸、促進代謝等。正因為它重要，所以關於「喝水」的言論相對較多。
隔夜水可不可以喝？
說隔夜水不能喝，主要是由於「亞硝酸鹽」，有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還容易存在致癌的危害。
對於水來說，當水煮沸30分鐘之後，亞硝酸鹽的含量就會保持穩定，就算隔了一天其數值也不會有太大的變化。
隔夜的水只要科學存放，在衛生安全的基礎上，完全可以喝，對於存放七八個小時的溫開水也是如此。
隔夜茶」，對於它的說法更多，雖然茶水放置一段時間後顏色會變深，其中的亞硝酸鹽物質也的確比剛泡過的茶公升高了2倍左右，但是大家也不必擔心，因為我國生活飲用水的亞硝酸鹽標準是1mg/l，而隔夜茶中的亞硝酸鹽也僅僅為，是安全的飲品。
富氧水」更加健康？
說到「富氧水」，應該是你經常聽說過的乙個名詞，都說人最需要氧氣，每次的呼吸都在為身體提供氧氣，但是富氧水並不會對身體起到太大的作用，因為一瓶富氧水中根本不會含有太多的氧氣，還不及你多呼吸幾次吸入的氧氣多。
喝鹼性水更健康？
前段時間剛剛。
20樓：第五廣英偶未
你好，喝水不管怎麼喝或者喝多少，早上起來的那第一杯水是最關鍵的，那一杯水可以排除你晚上體內積蓄的毒素，也可以滋潤腸道。還有如果自己本身沒什麼毛病晚上建議就不要喝水了，最好是在白天多喝。
怎麼喝水才健康？怎麼喝水才健康，每天怎樣喝水最健康
1 早上6 30。這是在新的一天裡喝的第一杯，千萬不能少哦。當人體經過一整夜的睡眠，身體內開始缺水，起床後先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，滋潤腸道，淨化血液。2 早上8 30。這段時間是從起床到辦公室的過程，因此時間總是特別緊湊，情緒也比較緊張，這時身體無形中就會出現脫水現象，所以到了辦公...
辦公室杯子喝水哪種最健康什麼樣的水杯喝水好
真正的宜興紫砂杯最好，其次是玻璃 瓷杯，儘量不要用塑料杯 喝水用什麼材質的水杯好？喝水用玻璃杯材質的水杯好 從水杯材料上看，玻璃杯最安全，搪瓷杯也比較安全，陶瓷杯最好選用本色杯，塑料杯隱患較多。不提倡使用塑料杯的另一個原因是塑料杯易生細菌，不易洗淨。塑料表面看似光滑，實際它的內部微觀構造均有很多孔隙...
如何讓孩子多喝水，怎麼讓孩子多喝水？
水是人體維持生命不可缺少的物質，是人體重要的組成部分，年齡越小，體液占人體體重的比例越大。幼兒身體中的水分約佔其體重的80 如果失去了20 的水分，就會危及生命。水是新陳代謝不可缺少的物質，部分代謝物只有溶解在水中才能排出體外。所以，培養幼兒養成喝水的好習慣就成為一個很關鍵的問題。首先，應該培養幼兒...