1樓：我是那小誰
一、體育鍛煉對身體的目的：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低成年人患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
二、體育鍛煉意義：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力；
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
2樓：刃芭臉詠贛
有氧運動還是無氧運動，並不是簡單地根據運動專案來划分，而是按照運動時肌肉收縮的能量是來自有氧代謝還是無氧代謝而區別的。
有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提公升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。
也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。
通過這種鍛鍊，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
常見的有氧運動專案有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。
而無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特徵是：
運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉痠痛，呼吸急促。
要是想讓自己的身體更強壯一些，可以到健身房去參加無氧運動。不過，在鍛鍊的時候，最好聽從教練的指導，選擇乙個適合自己的訓練計畫。
常見的無氧運動專案有：如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。
運動對身體的好處？
3樓：網友
運動可使肌肉發達，骨骼堅固，關節靈活。經常運動可改善骨骼代謝，使骨骼變得堅實，反之，缺乏運動的人，特別是中老年人，會發生骨質疏鬆症，骨骼鬆脆易折。
運動可增強心血管的功能。堅持長期體育鍛煉的人，心臟收縮有力，可以使**心臟組織的冠狀動脈的口徑加大，增加單位 組織中毛細血管的數量。
運動可增強肺功能，特別是經常參加耐力運動，如長跑，划船或遊泳的運動員，肺活量明顯增加。
運動可促進體內的物質代謝，機體對能源物質和氧的利用更充分，完善，有利於節約能源，減輕心血管的負擔。
運動還可以調節中樞神經系統的興奮與抑制過程，使之活動趨於平衡，反應靈活，有利於適應外界環境的變化。
運動還能增強免疫力，有利於增強抗病能力。
運動除了對人體的生理機能產生有利作用外，還會對人的心理產生積極的影響。
適當的運動可以緩解精神壓力，有利於消除一些同心理緊張有關的不良行為，如吸煙，酗酒，過食等。
運動可以對抗焦慮或抑鬱狀態，可以改善睡眠，在這方面，適量的運動所產生的效果甚至優於藥物。
運動還有利於培養堅韌不拔，不畏艱難的頑強意志和勇敢拼博的奮鬥精神，形成良好的心理素質。
4樓：逍遙姣姣
運動對於身體的好處，最重要的一點就是能夠提高身體的免疫力。其次是對於體能的提高也有好處。
5樓：中涵壘
運動對身體的好處一一般情況下，如果經常運動的話，個身體是非常健康的，所以說吃完飯以後適當的運動對身體有一定的好處。
6樓：heart揚
身體來說，能提高身體的免疫力，而且還能改善自己的睡眠，所以說對身體還是非常好的，而且能很少生病。
7樓：來自玄素洞閃耀的檸檬草
運動對身體有很多的好處，它可以提高你身體的免疫力，提高你運動神經的靈活程度，同時還能促進你身體的血液迴圈，促進睡眠，當然了，這些運動都不是說那些劇烈的運動，劇烈的運動有時候會傷害身體。
8樓：竇槐
運動對我們的身體是有很多好處的 比如可以促進我們心腦血管的執行 還有就是可以增加肺活量 ，再有就是對我們的身體健康是有很大好處的 所以我們經常要去戶外多運動 對身體是百益而無一害。
9樓：湧長鈺
運動對身體的好處。運動身體可以嗯使身體健康。多運動對。胳膊，腿兒都有迴圈作用。
10樓：網友
運動對身體的好處非常多，可以促進身體發育，增強各器官的功能，提高反應速度，讓身體外形更漂亮，改善睡眠。
11樓：樂正思菱
通過運動可以強身健體，能夠增加肌肉的強度，骨骼的韌性，以及心肺功能，還能夠讓大腦保持清醒的狀態，提高身體免疫力。
12樓：狂人絕學
運動可以促進新陳代謝，血液迴圈，
13樓：若谷蘭
鍛鍊一下身體，可以預防三高，預防感冒。增加抵抗力。
運動對身體有什麼好處？
14樓：呂梁百科書
回答你好，從生理學角度來講，運動的好處：有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；增強心肺功能，全面提公升自已的身體健康。
提問內容再多一點吧。
回答稍等1）預防心血管病 心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在美國每死去的兩個人中就有乙個是心血管病，在我國死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，參與有規律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。
2）改善呼吸系統的功能 人在體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強。經常鍛鍊的人由於身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩、深沉、勻和，頻率也較慢，平均每分鐘呼吸6～8次，而不鍛鍊的人平均每分鐘呼吸12～15次。 （3）提高消化系統的功能 體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食慾。
另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。 （4）改善神經系統的功能 人的活動是在神經系統支配下的協調活動，堅持鍛鍊的人（特別是中老年人），常表現為機體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經系統功能健壯的表現。 （5）降低糖尿病發生的危險性 糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，還會引起許多其它健康問題，如視力減弱和腎虧等。
有規律的體育鍛煉由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。 （6）預防骨裂 骨質疏鬆會引起骨裂，骨裂在各個年齡層次的人群中均會發生，在老年人（特別是老年女性）中比較普遍。 研究表明，有規律的體育鍛煉可以通過提高骨質密度和骨的強度達到預防骨裂之目的。
當然，體育鍛煉對於骨質疏鬆病人也具有積極的**作用。
15樓：萌萌噠吖
可以去放鬆身體，讓身體裡面有很多的營養，也可以讓身體增強免疫力，人們就會變得特別強壯，還可以增肌。
16樓：劉心安兒
可以提高身體免疫力，也可以促進血液迴圈，也可以提高新陳代謝的速度，還有就是可以降血壓，降血脂，也可以**，還有就是可以提高身體減少能力。
17樓：樂樂在此呢
可以防止肥胖，也可以預防疾病，還可以帶來好的心情，也可以使精力旺盛，還可以帶來快樂，改善睡眠。
18樓：創作者
可以促進血液迴圈，也可以增強體質，還可以提高免疫力，有著塑造身形的作用，還可以增強體格，可以促進發育。
19樓：語數教育鄭老師
運動對身體有很大的好處，運動以後可以促進血液迴圈排出身體毒素，增強抵抗力，免疫力，預防感冒等等。但是運動量不要過大，特別平時不太運動的人一下子運動過量，有可能會出現四肢痠痛等不適症狀。
20樓：冰山00烈焰
提高心肺功能、增強體質、提高免疫力、降低疾病發病率，並且還能保持身材、預防肥胖、緩解大腦疲勞。
21樓：光
運動可以使身體健康，增強抵抗力，使心智更加堅韌，對身心健康都有很大幫助。
22樓：heart揚
對身體能增強身體的免疫力，提高睡眠質量，改善第二天的生活和工作效率。
23樓：若谷蘭
預防三高，減輕體重，增大肺活量，預防疾病，增強抵抗力。
運動對身體有什麼好處啊？
24樓：昳幻順
實話實說，對這樣乙個國家不是特別的了解，但從今年的情況來看，確實表現出不俗的實力，取得了很好的成績，之所以這麼厲害，肯定離不開們平時的努力訓練，經驗積累還有底蘊等等！
運動對身體的好處有促進血液迴圈、控制體重、增加肌肉力量、改善睡眠、促進新陳代謝等。
1.促進血液迴圈。運動過程中血液迴圈會加速，增強心肺功能，可以降低心腦血管疾病的發病風險，保持血管暢通。
2.控制體重。運動可以促進脂肪代謝，起到控制體重、強身健體的作用，可以保持健康的體質、增強機體免疫力。
3.增加肌肉力量。運動可以增加肌肉耐力、促進氧氣及營養成分輸送至機體組織。
4.改善睡眠。運動可以幫助改善睡眠、提高睡眠質量、保證精力充沛。
5.促進新陳代謝。運動可以促進機體新陳代謝、促進排汗，維持機體健康。
運動對身體有很多好處，但應注意適量科學鍛鍊，不盲目運動，有身體不適的情況運動情況應諮詢專 業醫生。
運動的好處相信每個人心裡都知曉一二，但大多數人生活節奏快，整體忙於工作和應酬，很少有時間去健身房，這就需要乙個不占地方又方便使用的健 身儀 器，讓我們在家也能自行做運動。無論是做體育運動，還是涉及到別的運動，讓自己動起來，才能夠真正達到健身的效果，所以還是加油努力去做吧！
運動對身體有什麼好處
25樓：星辰大海遨遊天外
生命在於運動，運動對身體有許多好處具體有以下幾點：
第。一、能增強人體的新陳代謝，體育鍛煉可以促進體內組織細胞對糖的攝取和利用的能力，增加肝醣原和肌糖原的儲存。同時，因為脂肪是人體內含量較多的能量物質，它在體內氧化分解釋放出的能量約為同等量的糖或蛋白質的兩倍。長期體育鍛煉，還能提高機體對脂肪的動用能力。
第。二、對運動系統來說，堅持體育鍛煉對骨骼、肌肉、關節、韌帶都能產生良好的效果。可以使肌肉保持正常的張力，並促進骨骼中鈣的儲存，預防骨質疏鬆，使關節具有良好的靈活性。
希望和點讚，謝謝，祝你每天好心情！
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