1樓：網友
鍛鍊身體的好處，能消耗體內的糖分，避免形成過多的脂肪，可以有效的避免肥胖等情況的發生，同事也可以減少高血壓高血脂，糖尿病的發生，另外可以促進體格的發育，促進生長髮育，也可以有效促進心肺的，提高自身的免疫力和增強抵抗力，也可以促進大腦發育，更加聰明，也能緩解工作的壓力，避免過度勞累。
2樓：匿名使用者
剛開始鍛鍊身體，會遇到很多困難，讓我們學會如果面對困難，克服困難，運動的同時磨礪出好的精神品質；鍛鍊者若養成了鍛鍊的習慣，則會更積極地投入到運動中，身體狀態會越來越好，行為習慣上也會越來越自律，因為這時，人不每天鍛鍊一下都難受，於是都有意識控制自己堅持鍛鍊，這一控制，導致所有的行為習慣都有受到影響，哪怕影響很小，但時間久了，日積月累，影響可以很大。往小處說，可以改善身材，遠離肥胖，大則改善身心，遠離疾病；反正鍛鍊的身體是自己的，不是為別人的，態度很重要，行動很重要，為我們為人處事提供了理論依據；至於體驗和感受生活方面，話下不表。
鍛鍊身體，好處說不完，只要不太走極端，也許物極必反，也許不忘初心，才是對的，我們應該堅持把這條路走下去，永不放棄的走下去，好處自然多得說不完。
3樓：言瓏
老了病少。維持體型。
動動更有活力。
鍛鍊身體有好處嗎
4樓：布裙君
鍛鍊身體有很多好處，比如：能夠提高身體的免疫能力，並且可以改善睡眠、促進新陳代謝以及控制體重等。
1.提高身體免疫力：通過鍛鍊能夠促進身體各系統的血液迴圈，能夠增加肌肉的耐力，提高**的防禦能力，有助於身體免疫能力的提高，可以有效預防常見疾病。
2.改善睡眠：通過鍛鍊身體，可以緩解精神緊張，去除神經上的疲勞，有助於改善睡眠質量。
3.促進新陳代謝：鍛鍊能夠促進胃腸道蠕動，能夠提高食慾，促進新陳代謝。
4.控制體重：堅持鍛鍊身體可以加速皮下多餘脂肪的燃燒和代謝，能夠有效控制體重。
5.其他：還可以降低罹患高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病的風險。
5樓：幸fu的小悅悅
經常運動的人心臟功能更好。
經常運動可以維持或增加心肌氧的**，減少心肌工作量消耗；提高心肌的功能和電穩定性；血管儲備力增強；提高抗動脈粥樣硬化能力。
6樓：陳曉曉小童鞋
運動歸抵禦疾病，體育鍛煉可以降低心血管疾病發生的風險，使血液通暢；
7樓：日久生情
對心血管系統，有規律的鍛鍊可以減慢靜息時和鍛鍊時的心率，減少了心臟的工作時間，增加了心臟的功能。經常參加體育鍛煉，特別是做伸展擴胸的運動，可以使呼吸肌力量加強，胸廓擴大有利於肺組織的生長髮育和肺的擴張，使肺活量增加。
8樓：乾萊資訊諮詢
每天堅持運動，有助於緩解工作疲勞，提高抵抗力，活動關節，提高身體新陳代謝，促進血液迴圈，能夠預防三高，十分有益於身體健康。
醫學上，心血管病是危害人類健康的第一大殺手，而且我們國家死於心血管病的患者也非常得多。經過大量的研究表明，有規律和長期的進行體育上的鍛鍊能夠降低心血管病的發生和形成。
其次，在運動的過程中，人的呼吸會加深，吸進氧氣，排出二氧化碳，這一套呼吸上的動作能夠令人體的肺活量增大，身體內的殘氣量減少，從而使肺功能增強。
另外，經常進行體育鍛煉的朋友們還能夠將體內營養物質的消耗增強，令整個人體的代謝增強，從而提高人體的食慾。同時，在體育鍛煉的過程中還能夠促進消化液分泌和腸胃蠕動。
對胰腺和肝臟的功能進行改善，令人體的整個消化系統都提高，使人的身體更加健康。還有，堅持鍛鍊的人能夠改善神經系統上的功能，使自己的精力更加充沛。
運動可增強肺功能，特別是經常參加耐力運動，如長跑，划船或游泳的運動員，肺活量明顯增加。運動可促進體內的物質代謝，機體對能源物質和氧的利用更充分，完善，有利於節約能源，減輕心血管的負擔。
鍛鍊身體有什麼好處
9樓：克爾伯虜
經常鍛鍊身體的人身體素質非常好，抵抗力也非常強，鍛鍊身體到底有哪些好處，具體分析如下：首先，鍛鍊身體能夠增強身體肌肉、骨骼的強度以及耐力，幫助人體抵抗力提升，而且運動鍛鍊不僅可以減掉身體上多餘的脂肪，讓身體具有線條感，還能幫助調整心態。其次，經常鍛鍊還可以有利於改善血管彈性，避免發生三高等疾病，對於亞健康的上班人士，鍛鍊還能使身體處於良好狀態，更好的應對工作。
需要注意的是，運動不是一天、兩天的事情，一定要長期堅持下去才能有效果。
鍛鍊身體有什麼好處
10樓：記憶中的多啦a夢
1、增強心肺功能：適當運動，一般可以增強身體的心肺功能，可以增加心血管和呼吸系統的儲備能力，改善血壓，延緩心血管系統的衰老。同時還可以可明顯降低心血管病的發生，從而起到預防動脈硬化、冠心病、高血壓、腦中風等作用。
2、健腦防衰老：適當運動，還可以起到健腦防衰老的效果。通過運動可以改善患者的神經系統功能，增強其記憶力，提高機體反應的靈活性，使人保持充沛的精神。
同時適當進行一些運動還可以有效提高其生理能力和工作效率。
3、加速脂肪氧化：運動還可以起到加速脂肪氧化的作用。適當進行一些運動，可以增加人體的能量消耗，促進新陳代謝，提高基礎代謝率，調節能量平衡，並且可以增強肌肉、韌帶和骨骼的功能，防止肌肉萎縮、關節僵硬和骨質疏鬆，保持肌肉、**的彈性以及全身關節的靈活性。
11樓：網友
堅持鍛鍊身體的好處是多方面的，首先運動可以加快血液迴圈，提高腦細胞的供氧和功能，還可以使腦細胞釋放內啡肽，這是一種可以使人產生愉悅和鎮靜作用的物質，所以經常運動會使心情和精神狀態都變好。另外，運動可以增強肌肉和關節的活力，保持動作的靈活以及反應的敏捷，運動還可以增強重要臟器的功能，例如可以使心肌發達、收縮有力，從而增強心臟功能，能加強膈肌和腹肌的力量，促進胃腸蠕動，有利於消化和吸收，可以提高機體的免疫功能，保持旺盛的生命力。需要注意的是，運動應該循序漸進，不宜過量，因為運動過量會造成一些運動損傷，反而使身體過勞受損，所以鍛鍊身體必須強調適度。
12樓：山東小葵老師
鍛鍊身體可以增強體質，提高免疫力，不容易生病，有一個強健的體魄。
鍛鍊身體有哪些好處？
13樓：老房
年輕的時候，很多人都只在拼命努力學習和工作，很少人在意鍛鍊身體的。
我也是一樣的，工作、工作，喝酒、喝酒，直到有一天，幾個同學一起吃飯，酒喝多了，第二天上班，一整天頭昏腦漲，頭痛開裂，全身痠痛不舒服，以前也有喝酒喝多的時候，但是休息一夜，第二天照樣精神抖擻，該幹嘛幹嘛。
從此以後，我意識到自己的身體不如從前了，到了該鍛鍊身體，保養自己的時候了。鍛鍊身體，應該從小養成良好的習慣，並且要持之以恆，自覺自願每天堅持鍛鍊才行，然而，現實中很多人都做不到，原因很簡單，年輕，活力四射，不需要鍛鍊的。
還有一個冠冕堂皇的理由就是是為了更好的生活，趁年輕多掙錢，沒時間鍛鍊身體。很多人是四十歲之前拿身體當賭注，拼了命的掙錢，四十歲以後，拿錢保命，生病住院，得不償失。身體垮了，掙錢再多又有什麼意義呢？
鍛鍊身體要選擇一個適合自己的鍛鍊方式，並且要每天堅持，不少於一個小時。我的鍛鍊計劃是每天早上起來到公園走路四十分鐘左右，每天晚上走路或者跑步一個小時。堅持了兩個月，身體狀態明顯好轉，首先是吃飯更多了，走路不再氣喘吁吁的了，臉色變得紅暈有光澤了。
精神面貌有了很大的提高。
身體是革命的本錢，是自己的最最寶貴的財富！堅持每天鍛鍊身體，一天都不要間斷，只有這樣才能保持旺盛的精力，好好的工作，更好的生活！
14樓：小學混啦二十年
想要鍛鍊肌肉的話可以多做一些力量訓練，比如說做臥推彎舉俯臥撐引體向上等等都是可以鍛鍊肌肉的。
騎車算是鍛鍊身體嗎，騎車鍛鍊身體有什麼好處和壞處
半個小時至一個小時為宜。晚上騎車主要是安全問題沒什麼的，下午3點騎車較好！騎車屬於有氧運動，有氧運動可以提高人的心肺功能，所以是能達到鍛鍊身體的作用 騎車鍛鍊身體有什麼好處和壞處 對於成年人來說騎山地車是一個好的鍛鍊方式，每天騎一個半小時到一小時就完全在你身體能夠承受的範圍之內，你的骨骼已經完全定型...
鍛鍊身體對人有好處嗎，晚上鍛鍊對身體有好處嗎
鍛鍊身體應注意哪些？星知計劃 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，鍛鍊身體當然有好處了，可以增強體質，提高免疫力，有利於肌肉增長！有好處，經常運動有許多益處 1，消除多餘的脂肪和熱量 2，改善心臟和血液迴圈系統 3，加快新陳代謝 4，強健...
鍛鍊身體的好處有什麼
運動的好處 在生理上 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2.減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.3 體育鍛煉是增強體質的最積極 有效的手段之一。4 可以減...