1樓：風情
分享【對付心煩完美攻略】 經過長期研究總結實踐得出結論： 真正能釜底抽薪的 對治心病方法：「心裡只留有益的 垃圾全扔掉」 "同樣的瓶子，我們為什麼要裝毒藥呢？
同樣的心理，我們為什麼要裝著煩惱呢？" 心情不好，精神不好，壓抑，抑鬱，覺的生活不夠滋味，容易悲觀，消極，空虛，總是煩惱 幾乎全是 因為 我們 心裡 沒用的思想垃圾太多了 深究我們的內心裡 什麼東西 才是有用的呢？ 古往今來的 聖哲們 總結了 就 只有兩樣 啊 「慈愛」與「智慧」 那我們為什麼 不只給 愛和智慧 留個空間 把其他沒用的思想垃圾 都拋到心外 扔到喜馬拉雅去 扔到爪哇國去 垃圾扔的越乾淨越爽 慢慢這樣做 決定天天越來越 喜滋滋 身心越來 越清爽。
2樓：健垢蒼
你好，心情不好可能是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是乙個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，
如何讓自己心情愉快
3樓：網友
1、保持充足的睡眠。
不知道你們有沒有發現每次失眠時或者睡眠不足時心情就會特別暴躁，很煩躁，情緒不好，心情也會不好。
所以如果每天能保持充足的睡眠時間，那麼人就會感覺到更加的快樂，滿足。
充足的睡眠不僅對我們的身心健康有好處，還能讓我們保持更好的精神狀態迎接嶄新的一天。所以努力讓自己保持充足的睡眠時間，不要熬夜，晚上準時12點前入睡。
2、保持運動。
運動是值得每個人去堅持做的事，運動不僅能讓身體變得更強壯健康還能讓我們變得更快樂。
相信很多人都曾有過這樣的感覺，就是不開心的時候就去運動，心情就會變好。
比如說去打沙包，去跑步，去跳繩，其實運動的過程就是乙個發洩情緒的過程。同時運動能加速身體血液迴圈，讓人的精神狀態更佳。
3、多與朋友談心。
友誼也是我們人生中很重要的東西。當我們內心不開心時，感到無助時，失落時都希望與朋友談談心，希望得到朋友的支援與鼓勵，朋友在一定程度上也可以幫你排憂解難，幫你減少煩惱。
為此我們可以定期與朋友談心，交流，這樣心情就能一直保持愉悅的狀態，而不會因為某些壓力而壓抑自己的情緒。
4樓：518姚峰峰
對我來說，解壓效果三大食物：
1、牛奶：牛奶富含蛋白質、鈣、和b族維生素，為人體補足因精神緊張而額外消耗掉的維生素c、維生素b和蛋白質，牛奶中的鈣可以抑制異常的精神興奮、舒緩心情，而其中富含的鐵、鋅、卵磷脂等則可以大大提高大腦的工作效率，使你的工作更加得心應手、隨心所欲！科學家證實，**失眠和焦慮症，傳統熱牛奶**是有效的！
2、桔子：桔子中含有豐富的維生素c及糖類、蘋果酸、檸檬酸及蛋白質食物纖維及礦物質等！可以幫助補充人體中因過度疲勞而消耗掉的營養物質！
另外，桔子中所富含的檸檬酸更是消除疲勞、解除壓力的明星！
麥片：麥片可與牛奶結合，它們會產生一種叫血清胺的物質，它能夠使人心情放鬆，科學研究表明，身體吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越穩定，越可以幫助你的心情穩定！口感黏稠的麥片富含膳食纖維，可減慢胃的吸收速度！
因此當你面對高壓環境時，你更應該選擇老式的麥片而不是過於精細加工的食品！
怎樣讓心情愉快
5樓：網友
1、多到戶外活動。
心情不好的時候需要尋找正確的方法進行改善，否則長時間的情緒波動可能會影響健康。一般心情不好的時候，可以多到戶外活動，多看看風景，在開闊的地方能夠讓心情保持舒暢，也能夠調節個人情緒，對壓力過大、情緒不佳引發的不良反應有改善作用。因此，發現自己心情不佳，總是有生氣的情況出現，可以多到戶外活動，多看看風景有助於保持心情舒暢、內分泌功能正常，促進身體健康。
2、到ktv唱歌。
在心情不好的時候很容易出現各種不良症狀，很多人生氣過度還會感覺到頭暈、胸悶等，這些都是生氣過度帶來的負面影響。如果可以及時調節個人情緒，保持良好的心態，對健康有促進作用。
經常情緒波動的人可以多去唱唱歌，現在很多人都會通過去ktv的方式來緩解壓力。在唱歌的過程中可以釋放壓力，有助於緩解不良情緒，調節個人情緒，對壓力過大、情緒不良等情況的改善有幫助。因此，發現自己情緒波動大，心情不好，此時可以到ktv適當唱歌，通過歌唱的方式釋放壓力，也可以幫助改良情緒。
3、適當運動。
在生氣嚴重的時候可能會導致內分泌功能紊亂，甚至影響肝臟健康。如果總是心情不好，可以通過運動的方式來緩解，運動是轉移注意力的一種方式。運動的過程中既能夠消耗能量，維持體重合理，又可以釋放出多巴胺，這種物質釋放出來之後能夠讓人的心情保持良好。
因此，想要改善心情不佳的情況，可以通過適當運動的方式來調養身體，保持內分泌穩定，提高器官功能。同時，還可以促進多巴胺的分泌，幫助緩解個人不良情緒，對心情不好的改善有幫助。
6樓：生愁
多做一些， 開心的事情啊，人生就好像是接力賽， 沒有一帆風順的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎嶇坎坷的 ，你要對自己有信心 ，所有的事情都會過去的 。加油啊 ，大家一起努力吧 ，其實我只想告訴大家 ，生活是我們最基本的東西 ，還有生活的**是我們自己本身 ，如果你不重視這個問題的話也許你的生活將會很糟糕的啊 。所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 ，你就要保持好的心態 ，要活的有聲有色 ，很精彩 ，去過你完美的生活 ，你明白嗎 ？
生活的**是你自己本身 ，好好把握現在的生活， 我想你會很幸福的 。願好人一生平安 ！你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊。
每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 。 例如 聽** 看電視劇集 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 睡覺 旅遊 做家務 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安！
7樓：勤奮的苦海
看喜劇電影可以讓多聽**，多看喜劇電影，可以讓自己心情變好，做事情更有動力，愉快充實內心。
怎麼樣使自己心情愉快
8樓：雨哥
每天保持好的心情對我們每個人都很重要，有好心情才有好生活。每個人都希望每天可以開開心心的過，可是生活中總會有這樣子那樣子的煩惱，如何能消除不良因素對我們內心的影響呢？
不妨這樣想一想，人生苦短。幹嘛不讓自己快樂一點呢？你應該這樣想，快樂也是一天，不快樂也是一天，幹嘛不快樂的生活呢？
好的心情關鍵在於你自己的看法，你怎麼想怎麼去看待這件事情。人生很多煩惱都是自找的，在這個世界上，只有你自己有義務讓自己開心，別人是沒有義務的。當你明白快樂的心情只是跟自己有關系的時候，你就不會因為外在的原因而煩惱。
不要患得患失，要做到不以物喜，不以己悲。不要把得失看的那麼重，得之我幸失之我命。該是我的就會屬於我，即使兜了一圈還會回到我身邊。
所以即便是一時的失去也不要陷入悲傷的情緒，相信美好的日子在不遠的未來。
不要羨慕別人嫉妒別人，人經常會在比較中失去平常心，過好自己的生活就好。心情不好的時候找朋友親人訴說，很多心事很多煩惱說出來就沒了，或者出去運動鍛鍊跑步，流汗也是解壓方式，還可以約上三兩好友逛逛街，購物也可以讓心情變好起來。
保持正念，當我們允許身體和心靈保持當下的原貌——一刻接一刻地，一口呼吸接著一口呼吸地——寧靜就被滋養生髮出來了，心情自然就放鬆和舒適了。
時刻提醒自己要保持好心情，生活中的某些事情並不像你想象的那樣嚴重，壞心情消耗的能量完全可以用來更加慷慨地善待自己和整個世界。
9樓：小柒
心情的變化有很多種，其實快樂和痛苦的定義，就如天堂和地獄的定義一樣，當你快樂時，你會感覺幸福就猶如步入天堂一樣，反之，當你痛苦時，就如到了黑暗的世界（地獄），所以快樂和幸福是需要你去發現與感受的，你可以按我的建議去試試呼，因為這是我生活中降壓和找快樂的方法哦，你會發現，其實你的身邊充滿快樂：
快樂是閉著眼睛，就會自然的笑出來，是由心中展現出來的，而且這個開了花的笑容是最美的，在隨時隨刻，陽光般的，感覺自己是幸福的那種感覺，想要感受這種，你可以靜靜閉上眼，想想自己快樂的一切，幸福的一切，還有身邊陌生人給你的笑容，那就是快樂的傳遞使者，你會發現你不但是幸福的，而且是快樂使者中的一員哦~~~
如何讓自己心情愉快起來？
10樓：彭導創業
1. 遇到路邊攤賣水果的小販，拿乙個新鮮的水果，咬一口，酸甜可口，讓人心情舒暢。
2. 遇到舊日的老同學，路上偶遇，不期而遇，彼此相視一笑，談了一段回憶，感到開心而溫馨。
3. 遇到街邊演唱歌曲的街頭藝人，那把溫暖的歌聲，伴隨著歡快的節奏，讓人心情美好。
4. 遇到路上的小朋友，臉上洋溢著燦爛的微笑，讓人心情舒暢自在。
5. 遇到路邊的攤販，拿乙份美味的小吃，坐在路邊小憩一會，簡單的快樂，讓人心情歡暢。
11樓：飛鳥知山峰
保持積極樂觀的心態。
健康飲食 科學養生。
適當運動 多閱讀心理健康教育書籍。
聽高雅的** 玩益智遊戲。
望 祝你天天開心。
怎樣才能讓人心情愉快
12樓：518姚峰峰
心情愉快很重要，做好以下幾點：1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物。
如何讓自己每天心情愉快
跟積極樂觀，有正能量的人做朋友。所謂 近朱者赤，近墨者黑 的確是這樣的，我們的情緒是可以被相互感染的，因此我們每天所處的社交圈子是非常重要的。如果我們經常交往接觸一些比較積極樂觀，陽光心態的朋友的話，那麼也會受到她的感染，從而變得積極樂觀，充滿正能量，自然而然就會使得心情變好 而如果是身邊滿滿的都是...
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我想聽能讓心情愉快的歌曲，誰知道告訴我
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