1樓：阿亮體重管理
關於**，大傢伙問我最多的一句話就是怎麼吃能瘦？我估計很多想**又不知道怎麼做或者做了沒效果的人都想這麼問，好，如果你不想學太多**的知識，那一定要記住下面這幾句話，也可以越來越瘦。
2樓：網友
早上吃麵條和水餃 包子 這些都是熱量比較大的食物 要是能自己安排早上最好喝豆漿 而且是無糖的 這樣記不長肉 還能養身。
如果你想**就把自己的餐具全部換成小一號的 這樣能讓自己的飯量變小點 一般有飯了就別吃肉了 兩者選乙個就行了。
每天吃晚飯堅持站半個小時 很有用的啊。
如果不是很睏 很累 就盡量別喝咖啡 它對人的記憶力不好 而且還容易變黑 熱量也蠻高的 零食一定要戒掉 要不就功虧一簣了。
果脯這種比較甜的東西 他的熱量也很高 能不吃就別吃了 多吃蘋果 蘋果可以促進腸胃蠕動 而且有飽腹感 還能補充水分。
九點過後就別吃東西了 喝牛奶有助於良好的睡眠。
**一定要堅持 慢慢才會看到結果的啊。
不過我還是建議 上學的學生 還是不要**了 這樣對學習不好 因為**容易影響你的記憶力。
千萬別吃**產品 其一 容易依賴 其二 不夠健康 其三 ***很大。
3樓：水晶鏈
這樣吃可能會減一點，但是不會很多。
怎麼才能吃的瘦
4樓：資利葉遊緞
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
盡量指喚多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在缺雹晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的唯扮凱話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
5樓：騰禮巴綾
健康合理的飲食最重要。。。
和你分享一下我一日三餐的主要內容：
早餐：一頌衡森個雞蛋+一袋豆漿+兩片全麥麵包。
中餐：工作餐(杜絕油膩菜系)
晚餐：牛奶+蘋果。
另外每天喝滿8杯水，早上起床後就喝滿3杯野畝，足以促進大腸蠕動，產攔橋生便意，幫助排出宿便。
怎樣既能吃也能瘦？
6樓：弘菊俎水
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦24斤一杯酸奶。
2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪芹茄衡更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。
這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易。紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道嫌做的消化，不會對身體有任何的***。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體納御質和堅持了。
怎麼吃才能越來越瘦？
7樓：大蘿蔔葉子
質量比喻成水果呢，我們早上可以吃乙個哈密瓜大小的量。中餐可以吃乙個西柚的量。晚餐就要吃乙個西紅柿的量就可以。
為什麼我能吃 卻很瘦
8樓：鑽石國公主
lz，我和你一樣耶。以下是我的答覆：
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
而中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥**，會有很好的效果。
食物增肥一方。
山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大公尺粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
9樓：紀珺
腸胃消化能力和身體能量消耗能力比別人好被~~
10樓：網友
可能是你的消化系統不好。
11樓：飄吖
可能是遺傳的，可能你的消化功能沒有那些容易胖的人好。
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