1樓：獨菁
多鍛鍊，加強挫折教育，緊張怯場，有的時候是過多注重別人對自己的看法，缺乏自信，如果經歷的事情多了，就會增強自信心，不會過多關注外界對自己的評價。
2樓：帳號已登出
讓孩子不怯場不緊張增強孩子的自信心。
孩子不善於表達，大多數是缺乏自信的表現。經常受到批評的孩子做事極易缺乏自信，因為他們害怕如果做不好會遭受批評和指責。
爸爸媽媽們不妨想想在平時生活中對孩子是批評教育多還是鼓勵、表揚教育多？因此，建議家長們多多發現孩子身上的優點，不要吝嗇讚揚。
滿熊經常看到很多家長在看到孩子不願意表現自己的時候，大動肝火，指責孩子的不是。其實這種做法就是乙個惡性迴圈，孩子在指責中更加膽怯和內向。
建議家長應當降低自己的期望值，多一點耐心。對孩子提要求時注意循序漸進，不要對孩子一下子提出過高的要求。
培養孩子的特長。
並不是每乙個孩子都擅長演講、講故事，表現自己的方式多種多樣。
建議家長們多多發掘孩子身上的優勢和特長，讓孩子做自己擅長的事情，增添孩子的自信心，同樣也是表現自己的一種方式。
3樓：博賞曉珊
鼓勵她，支援她，給她信心，
怎麼能讓自己不緊張不怯場
4樓：鈄悌
最主要的是要自信，要克服自卑心理，讓自己掌握一技之長，多多學習，多多鍛鍊，使自己變得強大起來，這樣遇事就會不緊張不卻場，兵來將擋水來土吞。
5樓：匿名使用者
如果十分緊張的話，可以進行深呼吸。還有可以對自己進行心理暗示。告訴自己沒有什麼的不必緊張。
還有就是多做一些充分的準備。這樣你心裡有自信了，緊張情緒也會差一些。還可以就是你經常玩兒的小玩物。
可以把它放在兜裡。緊張的時候用手摸一摸。也能夠緩解緊張的情緒。
還有是可以降低預期，不要給自己太大的壓力。這樣也會不緊張。還有就是平時多鍛鍊鍛鍊自己慢慢兒就不緊張，不怯場。
6樓：學不進則退
在面對很多人目光的時候，我們是否感覺不舒服，很不自在？在進入乙個陌生環境兇險未卜時，我們會不會心跳加快，有的朋友甚至會出很多汗。這樣不僅很尷尬，還會影響我實力的正常發揮，不值得的。
那麼如何做才會讓自己不緊張呢？
如何讓自己不緊張。
深呼吸。這樣做會放鬆身體，使繃緊的神經放鬆 。使緊張的情緒得到緩解。
自我暗示。都是人，沒有什麼的。不用怕！
我要來這裡是作了充分準備的，應急預案都很棒，沒什麼事情應付不了的。有許多人在看我，說明我是最「棒」的。我就是要吸引他們的目光！
我要做得更好。周圍什麼都沒有，很寧靜，更好！安靜會使我更清醒。
這樣就不會怎麼緊張了。
適時喝點水和做幾下自我按摩。我們在緊張的時候，可以喝水，喝水可以讓自己冷靜下來。或者用手按你的大拇指的虎口穴，這樣也可以減輕緊張的情緒。
聊天。可以先和朋友聊會天。這樣會分散自己的注意力，減輕緊張的氣氛，輕鬆一會自然就不會緊張了。
怎樣鍛鍊孩子不怯場？
7樓：網友
鍛鍊孩子不怯場的方法如：
1、多創造機會，讓孩子上場，所謂熟能生巧，多參與了，孩子熟悉了自然在大場合也不怯場。
2、家長多陪伴，提高孩子的自信心。創造了機會，還要家長多陪伴，目的是在必要的時候給孩子撐腰、打氣，解決實際中的問題，為孩子的臨場作指導，有了這方面的幫助，孩子成功的機會大增，有了成功的經驗，孩子自然以後不怯場。
3、出現怯場時，多找孩子的優點，鼓勵孩子繼續努力的方向，只要家長能具體指出能解決問題 的辦法，就能很快消除孩子怯場的陰影，為下次大膽出場作準備。
經過這些幫助，相信孩子一定會自信不怯場了！
如何才能讓自己不緊張
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