1樓：網友
最好是標準體重才好。
月子肥是什麼意思，怎麼讓自己在月子裡吃胖
2樓：張三**
很多女性在懷孕期間都會控制自己的飲食目的就是為了不讓自己的體重超標。有些產婦卻發現自己懷孕褲亂數的時候增肥不多，但是卻出現了月子肥，那接下來就給大家介紹一下月子肥是什麼意思，怎麼讓自己在月子裡吃胖？
其實所謂的月子肥就是女性在胡首坐月子期間增肥比較明顯，甚至增肥的速度已經和自己懷孕時有的一拼了。其實導致月子肥的原因有很多種，不僅僅是因為在坐月陪桐子期間營養供給比較全面，同樣也與體制改變、內分泌失調、水腫、缺乏運動等這些因素有關。比如女性在生產完之後是非常容易導致氣血兩虛的，而脂肪的正常代謝能力也會因此而受到影響，所以即便月子裡女性控制飲食，但也非常容易出現脂肪堆積的情況，從而發胖。
另外也會因為生產之後激素分泌發生變化而影響脂肪代謝，從而發胖。
有很多準媽媽為了讓孩子有充足的母乳，所以在月子裡也會有目的的增胖，然而月子裡想要吃胖也是比較簡單的。首先應該要注意休養自己的身體，讓自己的身體元氣恢復到原來的樣子，此時在注意飲食以及運動合理搭配就可以讓自己適當的長胖，但又不會長得太胖。
月子裡吃什麼胖的快
3樓：你粉底沒我的厚
女性在生產之後，有一段時期身體會比較虛弱，所以需要為身體增加優質蛋白質，含量豐富的食物。其中肉食中含有的蛋白質較多，此時期補養身體，最好的食物應該選擇雞肉，牛肉，羊肉，魚肉等這一類的肉食。在產後合理的食用這些肉類，可以補養身體，能增加乳汁分泌量。
同時還要合理安排一日三餐，增加牛奶和雞蛋的這一類的營養食物。其所含有的營養物質，也有利於補養身體。另外蔬菜和水果含有豐富維生素，膳食纖維也較多，坐月子期間也要合理食用。
還要多吃一些綠葉型的蔬菜，比如油菜，油麥，菠菜等。水果類如香蕉，蘋果，桔子等等。合理進食果蔬類食物，可以減少產後便秘，對於產後身體恢復會有較好的作用。
還要做些適量的運動，能夠下床之後，要適量的到戶外曬太陽，散步，合理到運動能夠使產後身體儘快恢復。
順產坐月子飲食原則：
1、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。
很多產婦產後會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
2、少量多餐，宜葷素搭配。
多用些湯類食物，利於哺乳。乳汁的分泌是產婦產後水的需要量增加的原因之一；此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時，因此要多喝湯、粥等。
3、不宜食生、冷、硬的食物。
產婦產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產後第一週儘量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
4、不宜快速進補，以免得不償失。
產婦大多乳腺管還未完全通暢，產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過鹹。
4樓：空談成
你吃什麼胖的快月子你吃什麼胖的，快月子裡吃什麼都會胖的很快，因為你的瀟瀟鍛鍊的能力差，光吃不活動，所以她胖得很快。
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