1樓：植物發燒友小叮咚
煩躁的時候可以吃一些甜食，比如巧克力，吃甜食可以減少煩躁和焦慮的心情，而且巧克力是高熱量食物，可以加速血液迴圈，活血化瘀減少痛經。
2樓：傾心的小北老師
每次來例假的時候總是很煩躁，這種情況是因為來例假的時候導致內分泌紊亂造成的情緒波動，這種情況緩解的辦法是比較多的，可以適當的聽一些舒緩的**，注意休息，也可以適當的做一點體育運動，放鬆一下心情。另外如果非常嚴重，也可以選擇一些中藥調理一下。
3樓：小議百科雜談
吃好吃的。我就是這樣，每次來例假煩躁的時候就去吃各種想吃的好吃的，這樣就能夠開心啦。
每次來大姨媽我就很煩躁怎麼辦？
4樓：盆栽植物養護
這個是每乙個女孩子都會經歷的事情，在月經期間，會發生心情鬱悶煩躁的情況。
經期心情鬱悶煩躁多數由於月經期間體內雌、孕激素水平變化引起，屬於正常現象。
雌、孕激素水平變化會影響大腦神經遞質5-羥色胺降低，會導致焦慮和抑鬱，所以經期容易出現悲傷抑鬱、精神過度緊張。
但並不是所有人都容易出現此類情況，5-羥色胺降低比較明顯的人容易出現情緒改變，主要和月經期間激素水平波動，以及生活習慣有較大關係。
姐妹可以轉移注意放鬆心情，也可以適當臥床休息。
做好腹部保暖。
痛經時，女生的身體最容易感到寒冷。
對於原發性痛經，熱水袋/暖寶寶可以溫暖女生的腹部，這對緩解疼痛有很大的幫助。而且，熱敷是外用，只要注意不被燙傷，幾乎沒有***。
經常痛經的女生，建議在大姨媽到來前幾日開始調理，保持小腹溫暖，驅散寒氣。
暖暖的，好貼心。
該吃藥時就吃藥。
忍忍就過去了，沒必要吃藥」 「吃止痛藥會上癮」不知道有多少女生因為這種話誤解止痛藥。事實上，服用非甾體類抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸等）並不會上癮。當痛經發生時，除了熱敷，可以配合藥物**。
我們常用的布洛芬屬於非阿片類止痛藥，原理是抑制前列腺素合成，基本不會對身體造成負擔。提前吃藥，還能夠起到預防痛經的作用哦~
3 健康飲食，適量運動。
大姨媽最怕的便是「寒」。日常生活要注意保暖，堅持規律的作息制度，避免食用過多生冷寒涼的食物。
今天吃下的冰淇淋並不會傷害你，卻為你的痛經埋下了定時炸彈！
此外，適量的運動，可以很好地預防痛經，更推薦選擇瑜伽、慢跑等運動。
有研究發現，瑜伽可以改善子宮血液迴圈，有效減輕痛經症狀。
運動雖好，可不要貪心哦。
4 心理調節很重要。
有研究表明，痛經的發生及疼痛程度，與個體生活滿意度呈顯著負相關。平時的情緒、壓力、狀態等因素，會對痛經的發生有**作用。
學會調節自己的情緒，遠離負面情緒，拒絕emo！
默唸一百遍我不疼我不疼……
關於痛經這件事，希望廣大男同胞能夠多一點理解，多多關愛女朋友的特殊時刻：除了幫她囤夠「衛生巾」，還可以倒一杯熱水，為她貼好暖寶寶。
畢竟，她好才是真的好。
大姨媽來的時候心裡很煩怎麼辦？
5樓：回眸一笑y緣
月經期間出現情緒波動這種情況是正常的，出現痛經不舒服也是很正常的。當覺得情緒莫名不對勁，做什麼事情都覺得煩躁甚至沮喪時，不如停下手裡的事情，換好裝備跟著**裡的指導來上一次痛快的運動體驗。因為當我們運動，能夠讓我們產生愉悅的感覺，能緩解我們的壓力。
適當的吃一些甜品，或者吃一些甜的水果也可以的。比如香蕉之類的或者是巧克力。沒有什麼是當情緒不好的時候，不妨先試著找一找菜譜、買一買菜然後再自己下廚做一餐美味的食物給自己，整個過程做下來你會明顯察覺到情緒的恢復。
從小到大不管遇到什麼事情，我們的第一反應就是告訴爸爸媽媽，不管是向他們需求幫助亦或者需求安慰。也許爸爸媽媽不是很瞭解我們在工作生活中經歷的事情，但是他們一定願意傾聽並且努力回應你。因為爸爸媽媽的存在，不管是在任何地方，只要一通**就能讓自己馬上感受到「家的溫暖」，他們的聲音是令我們無比安心的存在。
睡乙個舒舒服服的覺，當emo情緒來臨時，就像是正在工作的電腦突然卡機了，怎麼操作都行不通。這時候最有效的辦法就是關機重啟，而睡覺就相當於這個關機重啟的步驟。所以當你emo時，與其自己乙個人在悲觀情緒中越陷越深，不如痛痛快快拋下一切舒舒服服的睡個大覺。
生理期為什麼總是很煩躁？
6樓：網友
內分泌不協調啊，生理期的時候難免會煩躁的，儘量讓自己安靜下來，會好些的。
7樓：柔柔弱弱
讓你一流血就流七天，溼塔塔得走哪帶哪。你不煩躁啊！
8樓：網友
想做又不能做，想出門有嫌麻煩，煩不過很正常，有人安慰就好點了。
經期煩躁是為什麼呢？
9樓：陽光趙大地
女性經期前和經期煩躁，孝弊情緒出現異常的原因一方面是從生物學角度來看的話，主要是和月經週期固有的性激素的波動有關。女性月經週期中無論是性激素還是垂體促性腺素都會發生一系列的變化，而這些變化就會通過一定的神經機制影響著女性的心理活動和行為，從而就引起了一些情緒上的波拍禪動和變化問題。
下面教女性幾招應對經期煩躁，以平常心度巧賀族過那幾天。
1、多休息。
多休息很重要，因為月經期間女性容易感到累，而且抵抗力低。很多女性之所以會有情緒不穩定，或是孩子的乙個小頑皮都會引起你的發火，其實這個時候，最好可以眼不見心不煩，也就是說不要給自己那麼大的壓力，可以讓自己多休息，或是當作沒看見，或者乾脆給自己找個不管的機會。
2、該發火時還是要發火的。
在快到經期的時候會莫名的生氣，有時候因為一點點的小事就忍不住想要生氣，那麼就發洩出來吧，如果知道自己因為要來經期就憋著不發火，實際上才是會使胸部血液淤結，而導致乳腺增生，所以適當的發洩是可以的。
3、找人聊聊天。
女性一般是需要傾訴的，尤其是月經來的那幾天，特別需要乙個發洩口，所以女性可以多找知心的朋友聊天，或者是參加一些小型聚會，不要乙個人悶著。
4、減輕心理壓力。
當女**覺壓力時更容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。而接受系統的放鬆和入靜訓練的女性，可使其經前煩躁症狀大大減輕。
其實，無論我們的心情煩躁是身體引起的還是我們本身的心理問題，只要我們勇於面對，積極對自己的情緒進行調節，經期的煩躁是絲毫不成問題的。
5、聽聽優雅的**。
適當的改變自己平常平淡枯燥的生活，進行一點點改變，比如聽聽優雅的輕**，可以使自己的心情進行徹底放鬆，不在想一些亂七八糟的事。
為什麼每次老公想我的時候我就會很煩躁很討厭
因為你不喜歡你老公了 你太愛他了 你們多溝通下 你們有心事 對我老公很反感，每次他想要的時候我就特別的煩他，甚至很討厭跟他睡一張床，他想要我不給他，他就會動手 我覺得呢 就把煩發洩出來吧,我的發洩方法是上網,也許應該可以平靜許多吧.誠心祝福你不要心煩了 這段時間老公動我和我會很煩的感覺為什麼 很想離...
煩惱的時候怎樣減壓，心情很煩躁的時候，有什麼減壓方法。
煩惱是因為生活中的種種事物的無奈和不知所挫 所以煩惱會讓我們產生憂鬱 壓抑 自閉之類的煩惱出來 其實人生就像一張白紙一樣 我們沒寫過的所以不知道該怎麼寫 所以需要自己去想去怎麼寫才好 命運雖然是自己控制的 但是過去的就是命運 可是未來的我們還可以選擇怎麼走 怎麼寫 所以人應該學會思考 主要是讓自己別...
學習的時候總是很煩躁，不想學習可是一定要學的怎麼辦
一 共情 總也提不起勁學習，一說學習就頭疼，讓您很惆悵，是嗎？二 具體化 具體是怎麼個厭學法，怎麼表現的？三 問題成因，並具體分析 a學習動力不足 孩子的學習目標 學習興趣和自信心等，這個不是校區的老師能獨自把控的。這個更取決於家長 家庭環境的塑造和影響。需要校區和家長充分合作溝通，並分析原因，以家...