1樓：**加速度
要始終保持一種樂觀情緒。每個人都可能有環境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的時候，說得嚴重一點，幾乎可能說，在我們每個人降生到這個世界以前，就被註定了要揹負起經歷各種困難折磨的命運。身處逆境的人很容易認為人間沒有樂趣，或生命沒有價值，這樣無形之中就給自己新增了強大的精神壓力。
相反，我們如果能看淡這些逆境中的困難，始終保持樂觀情緒，認為人雖然被註定了要靠勞力、靠工作來維持自己的生活，雖然被註定了有七情六慾來品嚐人間各種各樣的離合悲歡；但同時我們卻有機會欣賞這有鳥語花香的世界，我們還有智慧可以體味人間苦樂的真諦，我們也還有心情來領略人間的愛心、善良和同情。相信您如果能這樣去看待困難的話，心理一定會很舒服多的。
2樓：生活達人小鄭老師
應該每天給自己制定乙個計劃，可能有計劃之後，你就會比較有動力。
3樓：慎止人行
如果學習後感覺很累，不想去運動的話，可以選擇比較放鬆的活動，去釋放一下心情。或者睡覺都可以。
4樓：辰星
學習後很累，不想運動的話可以適當的獎勵自己，一會兒休息時間，然後放鬆一下再運動。
5樓：網友
學習後很累，不想去運動就應該努力的找到乙個目標，然後去努力，做完之後再休息。
6樓：一裕法
學習很累，但是不想去運動，我覺得可以深呼吸，吃點好吃的，然後去跑跑步。
7樓：猴42026潛秦
在學習的時候，腦力運動已經夠多了，自然就不想再去做體力運動可以適當的減少，或者是做一些簡單的小運動。
8樓：無翼天使
我認為應該強制一下自己，因為運動可以使自己得到放鬆一下。
9樓：寶寶48374嫡諮
學習之後不管多累，我覺得都應該堅持運動，因為運動對身體是非常好的。
10樓：戰歌
我覺得這個時候最應該出去運動一下，因為可以很好的活動一下你的腰和頸椎。
11樓：我岡品
其實這樣想也無可厚非，人人都有疲倦的時候。疲勞是非常複雜的一項身體機制，由種種因素導致。
12樓：飛達說電影
運動也是一項放鬆的專案，通過運動完全可以解除學習後的勞累。
13樓：消化
學習壓力大了還是需要靠一些適當型的讓我們可以緩解我們的壓力吧。
怎麼運動不累？
14樓：淖釮尞u塋
1、要使跑步又快又不累，就要注意跑步的姿勢，好的姿勢可以減輕運動勞累，可以提高體能利用頻率。注意好禪在跑步過程中，手不要在身體周圍大幅度擺動，手不要抬太高，確保手與腳向前運動，這樣可以節約體能。
2、落腳方式，一般人跑步時前腳不是腳掌先落地就是腳跟先著地，這兩種方法各有好處，腳掌著地，有緩衝作用，可以減輕關節負擔；腳櫻啟跟著地比較自然，符合人體自然的習慣。注意，在跑步時保持腳尖上翹，並用中間的腳弓落地可以，這樣的姿勢最有效。
3、在跑步過程中要保持身體中正，不要塌肩，不要翹臀，也不要前傾，雙肩要外展，向後擴肩，這樣才有利於提高肺活量，使呼吸順暢。保持雙手微微彎曲，不要緊握拳頭，要是拳脊襪如頭放鬆。
4、不管是加速還是變速跑動，都要做到身體姿勢正確。在加速跑步的時候，身體會有點緊張，但是仍然要保持身體中正，儘量放鬆。在衝刺的階段，手的擺動位置會有所提高，膝蓋也會提高，這時候邁步頻率增高，向前速度加快。
運動的很累，但還要讀書，覺得好累，該怎麼堅持？
15樓：來自菽莊花園美好的陽光
凡事要從自己的興趣愛好出發。 其實運動和學習是堅固的，運動也是為了更好的學習，你在從事一天緊張的學習之後，做一些合理的運動放鬆一下心情也是為了明天更好的學習。所以這個時間就需要你進行合理的安排。
安排好了才能達到預想的效果。
16樓：網友
1）運動。每天尋找時間放鬆，如呼吸新鮮空氣，做適量的運動、散步，時常出入一下辦公室，變換一下環境，這些活動有助於釋放壓力，放鬆大腦，恢復精力。
2）閉上眼睛，儘量想象一些美好的景物，如：藍色的海水，金黃色的沙灘，儘量不要去思考你的煩惱。
3）點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
4）深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
5）做一些自己比較喜愛的活動：例如：聽**，最好就是沒有歌詞的**，或者是自己聽不懂歌詞的**。
個人極不建議靠所謂的雞湯，這樣只會加重大腦負擔，應該學會放鬆大腦。
17樓：寸季
別太累，這會影響學習。可以每天有規律，慢節奏，輕緩的運動。有時候學習的時候，眨眨眼，坐著時雙手叉腰往後輕輕擺動，坐久了可以站起來踮踮腳尖。這樣既學習，又鍛鍊了身體，也不會累。
18樓：九詩柳
多鼓勵自己，告訴自己，自己的辛苦是值得的。
只要你多暢想一下自己的未來。
你要變成乙個怎樣的人？
只要你每天都在進步。
你所有的辛苦就都是值得的。
19樓：網友
主要是你的心累了，需要你調整心態等你覺得這點累不算什麼了你就有動力。
20樓：網友
運動很累別忘了休息但還是要繼續讀書。
21樓：關元楓
不要花太多的時間在運動上，你更重要的學習任務。動適可而止，適量的運動，鍛鍊身體的作用，運動過量對身體反而有害。現在每天稍微運動一下，感到不累就停止，讀書的時候就不容易出現疲倦。
22樓：東珈藍悅
運動和學習不衝突，說明你運動過量，要循序漸進的適當運動，學生時代讀書是主業，多讀書是為了更好的生活，運動是強身健體，制定合理的計劃，勞逸結合，一定會給你驚喜的。
23樓：lll該吃藥了
不忘初心，想想自己最開始為什麼要怎麼做。
24樓：王者榮耀趙大炮
運動和讀書不衝突的吧，完全可以勞逸結合，運動類了就讀讀書，讀書倦了就出去運動運動。
25樓：來自延福寺有才能的油桃
那就把運動量變小一點，自己掌握好乙個度。
26樓：網友
運動就是鍛鍊身體健康非常重要。不過也要適當就可以，因為還要有時間去看休息才會有興趣去讀書。
體育運動後，怎麼才會不那麼累
27樓：匿名使用者
這種一般在鍛鍊後24小時後出現的肌肉痠痛在運動醫學上稱為"延遲性肌肉痠痛症"。鍛鍊後24-72小時痠痛達到頂點，5-7天后的疼痛基本消失。除痠痛外，還有肌肉僵硬，輕者僅有壓疼，重者肌肉腫脹，妨礙活動。
塌宴任何骨骼肌在激烈運動後均可發生延遲性肌肉痠痛，尤其長距離跑後更易出現。長跑者可出現髖部、大腿部和小腿部前側伸肌和後側賣握屈肌的疼痛，在肌肉遠端和肌腱連線處症狀更顯。在炎熱夏天進行極量運動後，除肌肉疼痛外，還可出現脫水、低鈣、低蛋白等症狀。
這種肌肉痠痛的確切團配銀原因還未完全清楚。
多數人認為，肌肉的過度使用可造成肌肉痠痛症，其原因為：
1、肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結構成分的物理性損傷。
2、新陳代謝的增加，代謝廢物對組織的毒性增加。
3、肌肉的神經調節發生改變，使肌肉發生痙攣而致疼。
應怎樣防止？
1、鍛鍊安排要合理。經過一段時間鍛鍊後，原先出現的肌肉痠痛症的運動量，就較少出現症狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛鍊一段時間後能減輕下坡鍛鍊帶來的肌肉痠痛症。
2、區域性溫熱和塗擦藥物。鍛鍊後用溫熱水泡洗可減輕肌肉痠痛。區域性塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。
3、牽伸肌肉的運動可減輕痠疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛鍊時的拉傷打下基礎。
4、做好鍛鍊時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉痠痛。
怎樣運動不容易累
28樓：東清佳
我的個人看法是這樣的：當我們反覆做同樣一件事時，一段時間後，不知不覺中我們就會產生厭倦心理，當我們在做自己喜歡的事時，可能和辛苦，但我們覺得有意義，所以就不會覺得累。
其實我也覺得現在到醫院看病太貴了，我的乙個同事感冒前兩天到醫院，從吃藥到打針，打了3天，總的用了400多元，我認為還是少去醫院，最多就是每年去體檢一次就夠了。
不瞞您說，我也是這樣做的，一年下來，醫院基本上沒去，身體好了，同時也節省下了一筆不小的醫藥費。
29樓：網友
運動都累的，怎麼會不累啊。
跑步後我感到好累,靜不下心學習怎麼辦
30樓：白頭黑白白髮人
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