補腦用哪些方法可以輕鬆提公升記憶力？

1樓：ww大眼

多吃雞蛋，蛋黃中富含豐富的卵磷脂。被酶分解後，可以產出豐富的乙醯膽鹼。記憶力的強弱與大腦中乙醯膽鹼的含量有密切聯絡。

菠菜屬於健腦蔬菜，含有大量的葉綠素，具有健腦益智的作用。花生可以增強記憶、延緩衰老，它是神經系統所需要的重要物質。

2樓：飛向宇宙

補腦可以食用鵪鶉蛋，鵪鶉蛋裡邊的卵磷脂和腦磷脂是雞蛋的4~5倍，鵪鶉蛋裡面的一些核黃素也是雞蛋的倍。有利於提高孩子的神經功能的儲存能力。

3樓：劉心安兒

比如說平時活動中可以多做一些強化訓練，然後把以往的知識多熟悉幾遍；然後平時生活當中也可以保證充足的睡眠，然後要多吃瓜果蔬菜，同時要多吃一些豆制類食物，堅果類的，以及牛奶海帶之類的。

怎樣補腦增強記憶力有什麼方法加強記憶力？

4樓：網友

1、補充飲食營養：大腦細胞的活動需要大量的營養支援，生活中有很多食物能夠促進大腦發育，提高大腦的活動能力，比如魚類、海鮮、玉公尺、花生、小公尺、牛奶、黑芝麻、核桃、胡蘿蔔等等，這些食物含有豐富的營養元素，有健腦補腦的作用，每天多吃這些食物可以有效提高記憶力。

2、保證睡眠：睡眠對於大腦的正常活動是很重要的，每天能夠保證充足的睡眠就可以讓精力充沛，大腦得到足夠的休息之後腦部細胞的活力也得到提公升，這樣記憶力也就提高了。經常熬夜或者失眠會損傷大腦，導致出現記憶力減退的現象。

3、多動手指：手部神經和大腦神經是密切相聯的，想要增強記憶力就要多動手指，特別是年紀大的人，平時多動手指不僅可以促進血液迴圈，還能讓大腦活躍起來。這樣就可以避免記憶力衰退，手指操、打麻將都是活動手指的有效方法。

4、避免疲勞用腦：在增加飲食營養、保證睡眠、多鍛鍊的基礎上，科學用腦，避免過度疲勞也是很重要的，用腦過度會讓大腦變得很疲憊，這樣就會引起神經衰弱，影響記憶能力。因此平時一定要注意勞逸結合，合理作息能提高大腦的工作效率，這也是提高記憶力的關鍵。

5樓：落紅愛新耶

對於大腦的發育來說是至關重要的，大腦會在這個時期完成發育。這是大腦發育的最後衝刺階段，也是該孩子補腦**時期。家長在這個時候要保證孩子的睡眠和營養充足，並給孩子進行補腦，便可以有效提公升孩子智力、記憶力。

6樓：你的君王

在增強記憶力的方面其實有很多的技巧，比如說通過一些像聯想，記憶，對比記憶以及圖表記憶，抽象記憶等很多方法能讓我們去靈活運用，除此之外呢，也可以去嘗試一些記憶力的專項訓練，還有包括飲食的調整來提公升我們的記憶。