1樓：梅子啊啦呦
許多的白領，每天都會疲憊不堪，公司的壓榨是一方面，還有一方面就是白領們普遍身體不好，他們沒有時間去，強身健體，所以，他們每天都疲憊不堪，沒有精神。
2樓：學浪不事聽
缺乏運動。人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。
3樓：五優無
睡眠問題。有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態。
4樓：尋醫問藥網
每天都有忙不完的事，久而久之讓自己變得疲憊不堪，直呼「好累啊」。其實疲倦並不僅僅是勞累造成的，生活中有許多因素都會消耗人的精力，令人感到疲倦。我今天就為大家揭露讓你疲勞不堪的8大元兇吧：
揭露讓你疲勞不堪的十大元兇。
1、用眼過度<>
如果全神貫注於某物過久，人體會感覺骨頭鬆散、四肢麻木，不如閉目養神片刻。
忙碌的工作，壓得都市人身心疲累，不知道從什麼時候起，「好累啊」就那樣自然地成為許多人的口頭禪。其實疲倦並不僅僅是勞累造成的，生活中有許多因素都會消耗人的精力，令人感到疲倦……
2、肥胖<>
超重是人體的沉重負擔，身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。
3、心理問題。
抑鬱是導致疲倦的最普遍原因；情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。
4、營養不良。
若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。
5、甲狀腺分泌不足。
甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。
6、脫水。人在脫水後，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。
7、藥物<>
服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥後，疲倦就會消失。
8、工作環境色調陰沉。
如果周圍環境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學習的環境中，增加黃、橙、紅等色調，將有助於消除疲倦。
以上，是專家們徵對造成白領疲勞的8大元兇的解析，怎麼樣，你現在知道了吧。若自覺疲倦超過1個月，應請醫生分析根源所在，不可馬虎。
造成白領容易疲乏的真正原因是什麼？
5樓：回憶
人總是會疲勞的，我們生活中很多的時間和場合能夠讓我們覺得身心疲憊，這時候如果沒有一定的緩解的話，肯定是不行的。但是我們知道最容易造成疲勞的原因是什麼嗎？下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹最容易疲勞的三種原因。
1.缺鐵性疲勞 輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性為了保持體型往往拒絕進食肉類，以蔬菜、水果、瓜類等充飢，這樣的膳食無法提供足夠的鐵，很容易給身體帶來疲乏感。
2.缺鹼性疲勞 不少女性經常會無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰痠腿痛、頭昏、失眠、便秘等症狀，其實，這可能是酸性體質在作怪。健康人的體液應該呈弱鹼性，ph值在到之間，但不良的生活習慣會使體質逐漸轉變成酸性。
要改變酸性體質，首先應多運動，運動出汗能帶走體內大量的酸性物質，調整酸鹼平衡。其次要多吃鹼性食物，如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、碰州蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。
3.缺維生素性疲勞 維生素b1缺乏或不足，會使人感到乏力，因此補充維生素b1可以消除疲勞。富含維生素b1的食物有動物內臟、肉類、蘑菇等。
缺乏維生素b2也容易產生疲勞感，富含維生素b2的食物有動物內臟、河蟹、蛋類、牛奶、大豆、豌豆、蠶豆、花生、紫菜等。
疲勞的時候我們總是需要方法來晌吵遊緩解的，但是這還是需要我們知道造成我們疲勞的原因是什麼，只有宴銷知道了原因我們才能夠找到解決的方法，所以我們參考了以上的原因就能夠很好的解決問題。
6樓：南宮夢容
電腦離不開的過勞工具：最近美國全國職業保健與安全研究所的一項調段配查證實「每天在電腦前工作3小時以上的人中有90%的人眼睛有乾眼、頭痛等症狀」。而這90%的「電腦眼」也恰恰最離不開電腦。
psp見縫插針的視力殺手：朝九晚五的「高猜燃棗樓動物」們有乙個減壓法寶——psp。他們會見縫插針的娛樂，即使是在搖晃的公車上、擁擠的地鐵上……本來為了忘掉業績指標和老闆的批評，娛樂後卻發現「眼睛有重影了」，那都是psp窄小螢幕惹的禍。
**空調潛伏乾眼危機：辦公室最近流行「裝忙族」，無論是裝忙還是真忙，在位子上端坐無疑是白領們每天8小時的必練功。眼科專家提醒白領們注意屋頂上的空調風口：
因為穗拆它不只會加劇頸椎疼痛，還會導致淚液蒸發，引發乾眼病。」
酒吧燈光炫目也傷目：8小時之外，不少「白骨精」為了躲開電腦輻射和沉悶的生活盡情happy，泡吧、轟趴是常設節目。而酒吧炫目的雷射燈、舞臺邊耀眼的大螢幕以及轟趴時常用的昏暗燈光，這些視力殺手正好在「白骨精」眼睛最脆弱、最易疲勞時抓住了機會。
亂戴眼鏡眼睛有風險：職場形象一定要注意，因為這至關「高樓動物」們的職業生涯乃至擇偶成功率，職場達人們會根據每天的工作日程選擇服裝配飾，包括不同風格太陽眼鏡、近視鏡、裝飾鏡。而胡亂配戴裝飾性的眼鏡會對眼睛造成很大的傷害，嚴重的甚至會誘發青光眼的急性發作。
白領生活疲憊容易疲勞
7樓：會哭的禮物
有的時候只是為了工粗手讓作，沒日沒夜的拼搏，忘記了自己的身體，也忘記了健康，有的時候就會特別的累，不僅身體上面很累，而且心理上也特別的累，那麼當我們特別勞累的時候，解除疲勞的方法是什麼呢，人們往往忽略了這些常識，讓我們來關注一下吧。
營養：
疲憊後，吃什麼？養分認為，運動後身體需蛋白質用於細胞生長和修正，牛肉、羊肉、雞蛋、魚肉、牛奶等能供給優質蛋白和必需氨基酸，是不錯薯段的挑選。此外，應留意補充礦物質包括鋅、鎂、鐵等，新鮮生果、運動飲料能供給一部分。
按摩：
經過特定辦法按摩人體部位，到達疏通經絡、放鬆肌肉、光滑關節、推進氣血運轉、調整臟腑功用意圖。常用捋摩、搓揉、提捏、按壓、叩擊、抖動等辦法，必要時可新增萬花油等光滑劑，能使損害、勞損、痙攣的肌肉肌腱放鬆，毛細巖局血管擴大和開放，使區域性的血液微迴圈和養分得到改進，並可加快肌肉在厭氧代謝發生的廢物(乳酸等)掃除，然後收到減輕疼痛腫脹、消除疲憊、**膂力的作用。
沐浴：
現代醫學以為，沐浴對推進細胞代謝、消除疲憊和改進睡覺有積極意義。沐浴宜用37℃擺佈的溫水，最佳不要超越40℃，每次時刻通常為15分鐘擺佈。要提醒的是，沐浴不宜在運動後立刻進行。
特別是運動後進行沐浴，能夠加快全身的血液迴圈，可以促進新陳代謝，還可以有效的消除疲憊有助於身體健康。
關於疲勞緩解的方法，上面給大家介紹了相關的內容了，不知道大家對這些方式瞭解了嗎，其實緩解疲勞的方式還有很多哦，比如說心情的愉悅，還有勞逸結合，保持乙個樂觀的心態，這樣才能讓健康伴隨著我們，希望這些常識能夠幫助你。
為什麼上班都是坐著，還會感覺疲憊不堪
上班雖然都是坐著，同樣會感覺很累，四肢需要適當進行舒展。再舒服的姿勢，讓人經常保持也是很難受的，行，住，坐，臥每個動作時間長了，都會給相對應的關節，肌肉，組織帶來疲倦，使其容易損傷，血液迴圈不通暢，所以人保持一個姿勢久了，應該變換一下狀態，活動活動，來緩解身體的疲勞。知足吧，我上班跟打仗一樣，都是擠...
為什麼上班都是坐著，還會感覺疲憊不堪
比如說你們吃飯之後，尤其是吃的比較飽的話，那麼你一直處於這種狀態，你肯定就是不能夠及時的去消化它。還有一個就是我們的這個肩膀脊椎什麼的，都會特別的難受，就是一直處於這種狀態的話 難道你們認為長坐就會讓身體得到放鬆嗎，並不是，久坐會讓我們的身體產生很多危害，對我們的身體非常不利，所以我們會感到疲憊不堪...
現在的我過的人不像人鬼不像鬼，疲憊不堪
很多時候，我們最需要的不是金錢也不是機會或適合自己的平臺，我們需要的是繼續走下去的勇氣，繼續走下去，也許有美麗的風景等你。所以我告訴你們，不要為生命憂慮吃什麼，喝什麼 為身體憂慮穿什麼。生專命不勝於飲食嗎？身體不勝屬於衣裳嗎？你們看那天上的飛鳥，也不種，也不收，也不積蓄在倉裡，你們的天父尚且養活它。...