1樓：網友
二十四式太極拳簡介。
太極拳學習要求。
二十四式太極拳全套欣賞。
預備勢 第一式 起勢。
第二式 左右野馬分鬃。
第三式 白鶴亮翅。
第四式 左摟膝拗步。
右摟膝拗步。
第五式 手揮琵琶。
第六式 倒卷肱。
第七式 左攬雀尾。
第八式 右攬雀尾。
第九式 單鞭。
第十式 雲手。
第十一式 單鞭。
第十二式 高探馬。
第十三式 右蹬腳。
第十四式 雙峰貫耳。
第十五式 左蹬腳。
第十六式 左下獨立式。
第十七式 右下獨立式。
第十八式 左右穿梭。
第十九式 海底針。
第二十式 閃通臂。
第二十一式 轉身搬攔捶。
第二十二式 如封似閉。
第二十三式 十字手。
第二十四式 收勢。
24式簡化太極拳伴奏**。
2樓：匿名使用者
要**的是嗎。
你看這些不如去看一些電影呢那才叫**呢。
但你的腦子應要好用些。
像李邊傑的。
李小龍的。成龍的。
我建義你去看＜醉猴》這個可好了。
我就在這個影片內學了好幾著比如說硬猴拳一掌四式這一下下去非得死人不可，那還得說是死死的！
3樓：網友
走火入魔了吧……
我這裡有本《廚房大全》，你拿去先湊合一下。
4樓：網友
到書店去買啊。不是很貴應該能買的起啊。
關於武術的書有哪些
5樓：你說的都對
1、《偷拳》作者是宮白羽；
2、《龍蛇演義》作者是火山研漂流水果派；
3、《八卦鴛鴦魂》作者是張寶瑞；
4、《八卦英俠圖》作者是張寶瑞；
5、《太極奇俠傳》作者是張寶瑞；
6、《形意拳傳奇》作者是禪龍傲天；
7、《大成拳傳奇》作者是張寶瑞；
8、《醉鬼張三》作者是張寶瑞；
9、《西遁風雲錄》作者是張寶瑞；
10、《孽海俠魂》作者是張寶瑞。
初學武術步驟
6樓：福州禪武
初學武術步驟正確的發力順序及肢體所在的空間位置。
1、注意動作路線。只有動作方法正確，動作規範，線路合理，才有利於提高速度。由運動原理可知，運動直線到達終點的距離是最短，時間最省因而便於動作加速。
2、避免肌肉的松馳現象。根據肌肉收縮的力學特點。肌肉不具有完全彈性，而具有明顯的時間效應，收縮時間過長其收縮力與速度就會下降。
所以肌肉不要過早收縮，以免引起肌肉疲勞和松馳。例如；正確的衝拳是；拳要打到目標的一剎那間才急速把拳握緊。從生理學角度來看，肌肉放鬆的方法掌握越好，就越能經濟地使用能量和儘快地補充被消改善肌肉的協調關係，提高神經中樞之間的協調性，能增加有關動作的速度，其原因在於各協同肌群之間的協調關係得到改善，就能減低因對抗肌群緊張而產生的阻力，從而更有利於主動肌群收縮，提高動作速度。
3 、要做到快速有力，就要發揮腳，腿，髖腰肩的共同作用，協調配合。並根據肌肉的發力順序原則，由大塊肌肉首先工作，使身體從靜態變為動態，以便於身體啟動：中等肌肉次發力，使肌肉獲得一定速度的身體進一步加速；小塊肌肉最後發力，主要是控制拳的運動路線和幅度。
同時在發力的一剎那，配合呼氣，屏氣蓄勁，以氣催力，達到意氣力三者合一，最終達到增大擊打的目的。
4、肢體所在的空間位置一般來說，拳擊打的高度一般在鼻尖部位，兩腳分開與肩差不多寬，下額骨要微收，重心下沉，使部繃緊。
7樓：網友
要把手型手法學會，手型就是所謂的掌和握拳的姿勢。掌有柳葉掌等等，拳的姿勢就很多了。《武術基本功和基本動作》這本書上有的。
手型手法一般同步型步法同時進行的。步型步法有僕步、弓步、歇步等。
8樓：你時年風生
一些基本功啊，踢踢腿，壓壓腰啥的啊，主要是把身體練得有柔韌性啊！然後練啥都好說啊，你可以看看小孩子們練得！
9樓：網友
6歲7歲練基本功、套路。14歲以上練散打、搏擊。
10樓：靈蛇狂舞
站樁，拉韌帶，就這麼簡單，練什麼拳等你的上肢很鬆的時候再說。
11樓：bjj巴西柔術
學套路就勸你不要學了，要是學散打，就壓腿，下叉，然後找個教練來教，自己練只能學個皮毛。
12樓：網友
抻筋拔骨，名師出高徒。
13樓：網友
壓腿啊壓腿 跑步啊跑步。
力量和柔韌性並舉~~~
關於書的成語，書成語有哪些
好多哦，不夠再追問 書香銅臭 黃耳寄書 文弱書生 攤書擁百城 攤書傲百城 書聲朗朗 勝讀十 年書 騎牛讀漢書 盡信書不如無書 奮筆直書 奮 筆疾書 燔書阬儒 著書立說 白面書郎 坐擁書城 左圖右書 左書右息 著書立說 咫尺之書。關於書的成語如下 1 白面書生。釋義 意思是一種說法是年紀輕 知識淺薄 ...
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古代有些什麼算命的書，古代算命，封建的書有哪些啊
黃帝用的是奇門遁甲，伏羲先天八卦，文王后天八卦。還有宋邵康整理的梅花易術。周易 也叫 易經 是孔子整理的。還有河圖 駱書，先天 後天八卦是從它們推出。易經，靈棋經，鬼谷子，葬書，撼龍經，八字天機，地理洩天機.每個人都有自己獨特的個性，戀人間最大的麻煩也許就是 相戀容易相處難 想知道怎樣的異性才和你最...