1樓：吾玄彬
做自己喜歡做的事情，聽聽**，出去散散步，看看外面的天空，其實也滿愜意的。和朋友們出去玩玩，談談心也很開心的。人呢就是會想很多。
其實沒什麼事情，也會被想出很多事情，所以呢，要多做做事情，讓自己忙碌起來，才不會亂想拉。要一直開心也是不可能的，人生嘛，總有酸甜苦辣的，這樣才有趣。有的時候煩惱一下，無聊一下，寂寞一下，鬱悶一下也未嘗不是好事情，可以當作催化劑，.
有些抑鬱心慌該怎麼辦
2樓：河山如畫
先給你幾條有效調節情緒、心理的方法：
一，聊天、傾訴。（傾吐不快，聽取建議）
二，聽歌、唱歌。（不過要適度，不要沉溺）
三，讀書、學習。（讀些勵志、陽光的圖書）
四，寫日記、練字。（別忘記錄好的一面）
五，喝水、飲茶。（不過，晚上別喝茶）
六，戶外活動。（包括散步、會友、購物等）
七，體育運動。（跑跑步、打打球什麼的）
八，注意休息。（不過，白天別久睡）
此外，有機會還可以看一下心理醫生。
心情不好，心裡悶得慌怎麼辦？
3樓：庹雲霞井高
其實我不想說的，，你就找你比更倒黴的然後比比你就會心情大好了。。你在乙個集體的環境中要懂得適當放鬆，但是不可自暴自棄。你要想有時候承受的越多回報的也越多，乞丐是不需要承受什麼的，但是能得到的也沒什麼，不是嗎？
4樓：匿名使用者
當心情不好時，你可以去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，唱唱歌，跳跳舞，也許你會好很多。
請記住：命由已造，相由心生。物隨心轉，境由心造，煩惱皆心生。
5樓：紅眼彼加夫
運動，打打籃球，情緒低落，心情不好最好的解決辦法就是運動，別怕一開始一想到運動就：「哦，算了，麻煩」的想法，動起來，樓上的你們複製貼上的爽不？
6樓：匿名使用者
心裡問題情商學上有解決的辦法，看看情商學吧。
得了抑鬱症怎麼辦，我每天都會突然心慌，緊
7樓：滄海浩波
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
最近心情特別不好，感覺心裡悶的慌，鬧心，，是怎麼了？
8樓：胡勇
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點---不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆---知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆---接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換乙個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
心情不好，煩躁，壓力大，怎麼辦，悶得慌。
9樓：來自上清鎮活躍的左慈
放鬆啊，菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃。
很鬱悶，我該怎麼辦啊，我很鬱悶 怎麼辦！！！
不想互相等待，那隻能互相傷害，若是等不起那就趁早說明白，長痛不如短痛，所以拒絕了，或許你就不會很難過了。喜歡一個人就要大膽告訴他，因為只有這樣，他才發現你原來還愛著他，而他也會更加珍惜你，珍惜你們的愛。誰人背後不說誰人壞話！不要在乎別人的！如果這樣你是或給別人看！你不是給自己活！你會很累的！忽視他們...
我很鬱悶怎麼辦，很鬱悶，我該怎麼辦呢
心情不好的時候，可以聽著 跟著節奏唱歌，前提是聲音要大，我感覺這是很好的紓解情緒的方法，不管是煩悶的時候或者是生氣的時候都是很有效的哦。難過的時候？我提建議如下 1 痛哭一場，發洩一下。2 找個本本，開始寫日記，寫寫自己的心情，寫寫將來的計劃，就會覺得剛才的難過已經好像很久了。3 找個人聊聊，安排一...
我好鬱悶，該怎麼辦！很鬱悶，我該怎麼辦呢
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。方法一 當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽 看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。方法二 把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用...