1樓：匿名使用者
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。淚光。
2樓：匿名使用者
認真去解釋，不能逃避，和他談談，盡力挽回這份來之不易的友誼。
不是每個人都能和老師成為真正的朋友，要好好珍惜哦！
3樓：匿名使用者
下通牒給那個老師，說你很珍惜這段忘年交，但請他不要誤會你之類。
4樓：匿名使用者
順其自然吧 由他們去吧。
很鬱悶，我該怎麼辦呢
5樓：情感傾聽小悅
心情鬱悶時，可嘗試通過分析調整自己的情緒、運動、尋求他人幫助等方法調節。
如果心情長期鬱悶，且未見好轉，建議必要時去心理科、精神科尋求專業幫助。
1.覺察自己的情緒。心情鬱悶到底包含了哪些情緒，委屈、沮喪、悲傷，還是失望，試著花幾分鐘的時間想想這兩個問題。
對自己的覺察也是一種自我理解，被理解、想明白的感覺總不會太差。如果想不明白，可以試著寫下來或者畫出來，表達也可以撫慰情緒。
2.做點什麼。當負面情緒特別強烈時，行動力可能變得很差，聚會、旅遊這些事情難以開展，但其實做點小事就可能讓我們感覺好一點。
喝杯水、做幾個深呼吸、簡單地整理、做5分鐘運動或平時擅長的事情，只要行動起來，對於生活的掌控感就會增加一點點，心情就能平靜一些。而什麼都不做只會讓糟糕的情緒越陷越深。
3.別害怕尋求幫助。如果鬱悶持續存在，影響日常生活，請儘快向家人、朋友或是醫生求助，尋求幫助總能得到更多的力量和方法。心理諮詢或心理**可提供專業幫助。
6樓：詠秣
鬱悶只是暫時的，只要過一段時間就好了。在鬱悶的時候還是要去找一些開心的事去改變自己的心情，有條件的話還可以和好朋友一起去轉轉，散散心。在心情不好的時候不能一味的去躲避，我們應該要正確的對待，不能讓小事情把我們搞的身心疲憊。
和好朋友一起我們才能放開真正的心情，發洩一些不好的情緒，朋友還會想法子讓你也變的開心起來。和朋友無話不談，他就是最好的聽眾。
7樓：開清奇
我摘錄了來自20個呢，我們的官場潛規則？ 10希望你有一點。
1，無非是個好訊息。
2，內部的問題摘要。
3，不提意見的領導。
4，領導的看法是最大的法。
5，領導身邊的人相當於領導。
6，個人的風頭。
7，好處不能獨吞。
8，一件棘手的事情拖。
9，前任的東西不管。
10，少說話，多請示。
現在領導的人，你沒有額外的補償。
清晰，你的老闆是不是很器重你甚至沒有看過（不關心我說的）紅色不應該去和他談談合理。
他是一個高階的上級，他絕對沒有好結果。
只服從他打算讓他高興的是有可能得到他的注意。
br />和發展的機會。
作為你領導說，這不應該找他談談它依賴於他的人，如何如果一個人不。
但是，根據你的角度來看，他似乎並沒有前。
記住忍者無敵不合理的傭兵領袖，沒有看他。
平易近人，富有同情心的領導下，與他談論。
8樓：昔半壘
開心起來就沒事了。
我好鬱悶啊 我該怎麼辦？
9樓：鈄蕾柴俊暉
很多人都在問人生是什麼？
人為什麼活的這麼累啊？
人生就是今天，今天決定未來。
實際很簡單，可是很多人都沒這麼想過，因為他們的想法不現實，難道你們沒有發現你能掌握和改變的只能是現在也就是今天，你不能改變你的前一秒鐘所做的事，但是你可以改變下一秒鐘你用什麼態度來對待人生，有人說：
生命像一面鏡子，你對著它皺眉，它會對我們皺眉；當我們對它微笑的時候，它會對我們微笑！
人生如戲，生命是舞臺，每個人就扮演著自己的角色，且讓每個人都好好走過有意義的一趟。
生命只有一次，今天只有一天。
如果你現在的心情如果是鬱悶的，你就應該改變一下你的心情，讓自己快樂起來。因為你只能掌握和改變的是現在。
如果你連今天都掌握不了，你將不會成功。
你的人生也就不是一個完美地人生，不是一個積極的人生。
很多人會在遇到困難時，就會怨天怨地的抱怨，自己的命運為什麼那麼坎坷，為什麼他（她）的運氣會那麼好，你覺得這樣做有用嗎？你覺得這樣做你的命運就會改變嗎？
答案是不會，你的抱怨只會加大你的心裡壓力，你的壓力會越來越大的，終究有一天你會徹底的崩潰的。
你會變得消沉，萎靡。
你會想人活著真累啊！
你知道你為什麼會這麼想嗎？
因為你現在做的事情都是對你的人生髮展沒有意義的事情。
你覺得你做的所有的努力都是沒用的。
實際你離成功只差一步了。
為什麼不在努力一點呢！
為什麼不用你現在的努力去改變你下一秒鐘的生活呢？
難道讓成功地機會在你面前溜過嗎？
快放棄你那愚蠢的做法吧！
現在就重新塑造自己吧！
現在就改變你的命運吧！
現在就改變你的鬱悶的心情吧！
現在就讓自己快樂起來吧！
現在就改變你的人生吧！去積極的面對你的人生！
要大聲的說：「我要改變現在的自己，做人生的強者，改變我的命運，我相信我是最好的」。
我不能左右天氣，但我可以掌握心情；
我不能改變容貌，但我可以展露笑容；
我不能控制別人，但我可以主管自己；
我不能預知明天，但我可以把握今天；
我不能樣樣第一，但我可以事事盡力；
我不能決定生命的長度，但我可以增加它的深度。
希望你有一個精彩的人生。
用你自己的努力來點綴你的人生。
如果很鬱悶時，我該怎麼辦。
10樓：宮倫欽雨
鬱悶就看書吧，看一本對自己有用的書。這樣自然而然會靜下心來，而且會想睡覺的感覺，那就罷脫了鬱悶了。
可以聽聽**，散散步，找朋友談談心，把心中的不快之感盡情的釋放出來。
**，是人生活中不可缺少的元素，要是人沒有了**，我真的不敢想象那將是什麼樣的生活，所以我認為**是調節人的心情的最好良藥了…
散步，也是一種讓人放鬆的好方法，只要你想象一下，你走在一條落英繽紛的山澗小道上，那時你的心情是否會得到昇華，得到釋放……閉上你的眼睛，深呼吸，讓一切的不快隨風而逝。
談心，只要你找到一個適合自己談話的物件，那你就可以暢所欲言，可以和他（她）無所不談，親密無間，盡情得感慨一方……
相信看完我的話就不鬱悶了吧，呵呵！！~
我有些鬱悶怎麼辦啊
11樓：千建設鮮嬋
鬱悶！！無非就是無聊的書面語！只有在你無聊的時候不知道該幹什麼的時候才會這樣！但往往一些人分不清什麼是無聊什麼是鬱悶？其實二者是有聯絡的！
只要讓自己忙碌起來就不會存在什麼鬱悶無聊了！因為人一旦閒下來就會胡思亂想，想著想著就不知道怎麼了什麼不高興的事情一擁而上心頭！從而產生鬱悶無聊！所以當你鬱悶的時候你要做的就是。
第一，讓自己忙碌起來，沒事給自己找事做（如果你懶的話看第二條）
第二，就是找朋友出去聊一聊，或者找朋友出去唱k什麼的（如果你是內向的人繼續看下條）
第三，寫日記或者雜記（隨便找張紙把自己此時此刻的心裡的所有想法寫到紙上）
第三，就是運動。就當是健身。
第四，就是找朋友或自己，瘋狂購物或者把鬱悶化為食力！
第五，切忌別聽歌，因為你會越聽越鬱悶！
注：越是鬱悶越不能自己一個人獨處。
很鬱悶，我該怎麼辦啊，我很鬱悶 怎麼辦！！！
不想互相等待，那隻能互相傷害，若是等不起那就趁早說明白，長痛不如短痛，所以拒絕了，或許你就不會很難過了。喜歡一個人就要大膽告訴他，因為只有這樣，他才發現你原來還愛著他，而他也會更加珍惜你，珍惜你們的愛。誰人背後不說誰人壞話！不要在乎別人的！如果這樣你是或給別人看！你不是給自己活！你會很累的！忽視他們...
我很鬱悶怎麼辦，很鬱悶，我該怎麼辦呢
心情不好的時候，可以聽著 跟著節奏唱歌，前提是聲音要大，我感覺這是很好的紓解情緒的方法，不管是煩悶的時候或者是生氣的時候都是很有效的哦。難過的時候？我提建議如下 1 痛哭一場，發洩一下。2 找個本本，開始寫日記，寫寫自己的心情，寫寫將來的計劃，就會覺得剛才的難過已經好像很久了。3 找個人聊聊，安排一...
我鬱悶，我該怎麼辦，我很迷茫
我覺得先不要說誰愛誰 誰在誰的心裡的地位 你的戀愛的方式 和經營愛情的方式是不是要改變一下呀 愛是相互的信任和寬容 不是沒有原則的妥協和縱容 你會覺得這是愛他 但是她會覺得有壓力的 女人真的是這樣的 我覺得他真的很愛你 因為女人在有了愛之後才會和你有性 好好的珍惜它把 給他些空間 男人有好多事情也需...