1樓：權含秀
多喝水：在情緒低落的時候可以通過多喝水減輕壞情緒。
睡覺：睡覺可以讓大腦暫時得到休息，忘卻負面情緒。
聽歌：**可以觸動大腦的腦波，有效的消除工作緊張，減輕生活壓力，讓人身體放輕鬆。
運動：多喝水和運動是相輔相成的，運動可以加速新陳代謝，多排汗。
通過身體的疲勞轉移心裡的疲勞，同時運動還可以健身。
2樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
3樓：生財財精
從你的描述來看，你最近心情總是很鬱悶，我覺得你應該反思一下自己是不是碰到了什麼問題，導致自己的心理壓力非常大。
另外我建議你，轉一下自己的注意力，都讓自己看一些輕鬆的電影或者和朋友逛街，或者找自己的好友傾訴，讓自己壓力小一點。
4樓：諶睿
老是心情鬱悶。
說明你最近有一些事情總是不順利的。
有的時候敞開心扉。
多運動是解決鬱悶的辦法。
可以把一些情緒隨著運動消耗掉。
也可以看電視劇，隨著劇情大哭。
使自己的情緒得到緩解。
5樓：鷺島小惡魔
老是心情鬱悶，說明你遇到了什麼事情？說明你是一個感性的人，不是一個理性的人，遇到什麼事情，要是要懂得排解，比如跟人傾訴，或者說呃可以運動一下
6樓：在豫園踏青的山谷風
如果心情鬱悶就自己找點喜歡的事情來做。唱唱歌，跳跳舞。看看書，寫寫字兒。
7樓：春天
老是心情鬱悶怎麼辦？去想一些開心的事情，不要想一些煩心的事情。慢慢的就好起來了。
8樓：勤奮的小熊無憂
是有心結，趕緊出來散散心，找幾個好哥們瀟灑瀟灑
9樓：吾知必答
不要老是想著那些無聊的東西，要想的開心快樂一點的事情，想著自己的夢想，自己的希望，這樣你心情鬱悶就可以被緩解了。
10樓：
我心情鬱悶，就多想些開心的事情，讓自己開開心心快快樂樂的。
11樓：
我覺得還是你的心態的問題，如果老是心情鬱悶的話，我覺得你可以做一些比較開心的事情，做一些開心的事情的話。就讓你的心情豁然開朗吧
12樓：東園姐姐說情感
可能是氣血虧了人就會鬱悶，不用想那麼多啦，早睡早起，開開心心多看一些好看的電影多，上外邊散散步！多晒晒太陽，切記不要吃寒涼的東西不要喝冷飲！
13樓：猴叔說歷史
心情總是鬱悶，要適當的排解呀，如果你能找到你的目標和興趣，並且每一天都充滿動力的去朝著它實行的話，那估計就沒時間鬱悶了。
14樓：匿名使用者
老師心情鬱悶，就說明你最近遇到的事不是那麼太開心，還是早一點開心的事，做一做想一想，你會有進步的
15樓：
老是心情鬱悶說明你有事情解不開，遇到事情了實在解不開了就該暫時的放下，放下這事去做點其他事情分心了才能緩解心理壓力。
16樓：農村鄉土風情小李
那就是你遇到不順心的事情了，既然這樣那麼你就應該調整一下自己的心態，不要在想這一些煩心事，多想想之前快樂的時光！
17樓：高階情感諮詢may美知道
可以多找你的朋友跟你聊天或者去去旅行放鬆一下心情。
18樓：娟微夢想
親，可以出門去散散心緩解一下
19樓：
心情老是鬱悶了可以找朋友聊天傾訴一下，或者找三五朋友一起出去旅遊散散心，開開心心的去玩
20樓：浮生餘記
心情不好的話，是不是遇到了什麼困難或者遇到什麼不開心的事，如果是這樣的話，你應該出去走走散散心或者去吃點好東西讓心情變的輸液
21樓：月光晒穀
想開點！多看些有意義的書。
經常心情鬱悶，怎麼辦？
22樓：may這都是天意
是不是你很在乎發生在你身邊的事啊？不要太在意了，生活中不如意的事情實在是太多了。記得以一顆平常心去對待。想著生活本就如此，如果沒有這些不如意，你的生活是不是就很乏味了呢？呵呵
一定要有好心情哦
23樓：全火針淑蘭
恭喜你，你在成長。終究你的博愛會戰勝狹隘，清醒會戰勝迷茫。陽光的心看待周圍，這會讓你更有深度。
24樓：匿名使用者
心情不好是正常的心理反應，一般事情解決就不鬱悶了，除非碰到很難解決的事情，長時間無法解決，就可能會達到抑鬱的情緒。這可能是短暫的心理問題，但如果影響到社會功能，就需要去**，**包括心理**和藥物**。
25樓：脫格湛和韻
聽歌，運動，和朋友一起出去玩，吃東西
記住一句話：心情不好鬱悶煩躁就是自己給自己找事情，凡是心情不好的時候就告訴自己心情不好自己給自己找事情，我要變好起來
26樓：
心情鬱悶其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了！
27樓：怎敢與君絕
佛家說：人有七苦，生 老 病 死 怨憎會 愛離別 求不得，離合既迴圈，憂喜迭相攻。
其實吧，佛家是想說，眾生本該灑脫而淡然地接受這一切陰晴圓缺，可惜我們只是普通人，所以呢，沒有太大的必要每天去想很多事情，事情想多了，你還沒有到那個年紀，就會越想越複雜，心情就會越來越壞。所以，我建議你隨身帶一枚硬幣，你鬱悶的時候想想是為了誰，值得麼？
28樓：活寶胸孩子
出去散散心，別老自己悶著，做點兒自己感興趣的事兒吧。
29樓：匿名使用者
說明自身比較悲觀。
總是看不到好的事情吧。
人老是感覺心情鬱悶怎麼辦
30樓：芮琇瑩左東
你說的這種狀況每個人或多或少地在生活中會反覆出現，有周期或沒有周期~我也有強迫症，也有點抑鬱，但只要不影響我的生活就沒有過多擔心的必要。有些東西存在就讓它存在吧，當你不經意間，有一天會悄悄消失的~不要想太多，迷糊就迷糊吧，健忘就健忘吧~偶爾讓心順其自然一下，人生“難得糊塗”有幾時啊？！
總是心情煩躁怎麼辦？
31樓：匿名使用者
心理暗示，暗示是一種心理現象，暗示也分積極和消極暗示。目標轉移，因為某件事感覺心情煩躁，注意力不集中，就不要強迫自己做事。思想交流還有運動釋放
32樓：匿名使用者
停下手頭的事，立馬離開那些讓你煩躁不安的因素，然後試著平復自己心情。版注意你的
權情緒變化。當你緊張、焦慮、生氣的時侯，你的心跳加速，呼吸也變得更加急促，肌肉更為緊繃，血壓也會隨之升高。注意你的體內變化，這樣做可以幫助你停留在當下，而不會讓腦內產生所謂的"自主反應"。
33樓：宜秀花華婷
●正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張。
●版少說“必須”、“權一定”等硬性詞。
●對一些瑣細小事不妨任其自然。
●不必事事、時時進行自我責備。
●犯錯誤後可別過度內疚。
●把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。
●實施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。
●欣賞最愛聽的**。
●去公園或花園走走。
●作5分鐘的遐想。
●回憶一下一生中最感幸福的經歷。
●有委屈不妨向知心人訴說一番。
●擁有一兩個知心朋友。
●邀請性格開朗、幽默的夥伴一聚。
●結伴郊遊。
※※【長義堂說】誰都有心情不好的時候，聰明人積極化解，有些人則鑽了牛角尖了.
---來自長義堂家庭健康網上醫院（
34樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
35樓：柯瑋瀧從雲
是每個月都有幾天還是？
36樓：師耀函涵蓄
聽一些歌曲吧，古典**，放鬆放鬆心情。看看日出，看看夕陽
37樓：紹經稱飛薇
聽聽輕**，吹吹江風或者海風什麼的，或者去ktv發洩下
38樓：學友水瓶
壓力大，壓力可能**於你的生活、工作、學習、交際等，你要試著去減壓，睡前不要回想那些容易造成你情緒波動較大的事情。上火，俗話說：“急火攻心“，注意合理飲食，不要吃太多刺激性食物，喝點涼茶降降火。
39樓：__宅腐姬
讓自己好好運動一下，出身臭汗，洗個熱水澡好好睡一覺，也可以約上幾個好朋友把酒回言歡，，還答可以跟團去旅遊，至於工作的事情，建議自己找喜歡的工作，一切都會好起來，沒有過不去的坎，什麼事情都講究緣分的，只要健康一切都不是事
40樓：njaoys0608跋
首先讓自己
靜bai下來，多幹點du自己感興趣zhi的事，或者逛街啥的，dao跟喜歡的人一起版
幹喜歡的事，還有如果權長期處於煩躁的狀態可能會造成中意理論講的，氣不順，經絡不通。就會造成脾胃不和。可以用冷香丸，調理一下。我用著不錯。
41樓：匿名使用者
心裡煩躁 但是又沒有人傾述或者和熟人不能說對吧，煩躁最好的辦法是發洩，要麼喝酒要麼唱歌，或者你用密密寫個隨機信件傾述下，一定會有人給你回信，做個無話不談的筆友的，放心是匿名的你什麼都可以說！
心情很鬱悶怎麼辦啊，心情很鬱悶怎麼辦
想想能讓你開心的事兒啊，生活了這麼久，總有讓你開心的人或者事吧.我一般就是找朋友好好說說話，或者找個搞笑的動漫什麼的好好看看，放鬆放鬆.想想啊，沒必要這麼鬱悶，不是嘛？生活就是越過越有感覺的.用我小姨的話說 想想這個世界還有這麼多美好的東西，真想再多活好幾年.生活很簡單，樂趣也很多，關鍵在於你是不是...
心情非常鬱悶，心情非常鬱悶！！
首先，你並不是得抑鬱症了哈。人生遇到不如意的事很正常，只是說這一年來不順心的事太多了些。其實你才21，還年輕，沒有必要非得要結婚，和父母商量一下你們現在的處境，讓他們不要給你們太大的壓力，畢竟你已經成年了，很多事要自己決定。既然決定要和他在一起，就要支援他，也許這正是一個檢驗你們能不能共度難關的考驗...
心情鬱悶的時候怎麼辦啊
其實不所謂不開心就是讓你不爽的事情在你的腦袋裡轉,而你還不知道怎麼把它放出來 這就要靠你自己了,首先笑一下,告訴自己沒什麼大不了的,也沒什麼過不去的 然後找一件你感興趣的,或者平時怕浪費時間不願意去做的,認真的投入進去,請注意,一定要很認真的投入進去把它做好 完成後你會發現沒什麼大不了的 在做這件事...