1樓：可愛的硬漢
心情鬱悶一定要調節過來，可以做些感興趣的事兒，或者找朋友聊聊天轉換一下心情，不要一直拖著。
2樓：小叮噹答題
心情鬱悶就要多出去走一走，這樣才能夠放鬆自己的心情。我只是打一會兒電腦遊戲。
3樓：姜德金
心情鬱悶有什麼辦法？只要平儘自己的心快樂一些
4樓：左傾少一
心情鬱悶的話，那最好是出去散散心或者找一些好朋友，一起玩耍一下，或者去吃一些美食，就會調節自己的心情
5樓：看緊你的夢想
你們！最好的方法就是多看幾本好書，養心。增加體育鍛煉，養身。勞逸結合心胸寬闊。複雜的事情看淡了就簡單。希望對你有幫助！喜歡請採納。
6樓：再金幣
心情鬱悶多做深呼吸，把心裡的悶氣撥出去，然後唱你喜歡的歌曲，歡快的，把心思放在歌曲裡，再不行的話，就念詩詞歌賦，反覆念，反覆朗誦，轉移注意力，一段時間就好了。個人觀點供參考。
7樓：匿名使用者
心情鬱悶，你可以去ktv唱歌，可以去戶外散散心，去爬爬山，跟朋友聊聊天都可以，只要讓自己心看了起來，其實還是比較簡單
8樓：蘇徹
心情鬱悶，有什麼辦法，心情鬱悶的時候出去走一走，或者是看一些搞笑一點的電視劇，電影之類的讀讀**聊聊天
9樓：李振利
心情鬱悶，一般有兩種辦法，一種就是發洩出來。就是靜下心來，讓自己慢慢平復打坐什麼的都不錯。
10樓：誠實睿智小王子
心情鬱悶的話就去出去跑跑步，散散心
11樓：樸實無華
心情鬱悶有什麼辦法？我覺得你可以做一些自己喜歡的事情。
12樓：匿名使用者
可以找自己興趣的事情，一本書或者一部電視劇來消除煩悶
13樓：唯心
心情鬱悶,就要改變這種心情,每天要多運動鍛鍊身體,以此提高人的免疫力,增強體質運動過後,除了蠻多汗就死人,心情和身體都暢快多了,鬱悶,就要保證充足的睡眠,否則又睡不好,心情越焦慮越緊張,成為惡性迴圈,睡眠好...
14樓：跟板樣
如果感覺到自己心情鬱悶的話，你要做的就是首先要給予自己積極的心理暗示，平緩一下自己的情緒，然後就是多出去走走放鬆心情。
15樓：匿名使用者
心情鬱悶的時候可以去跑跑步鍛鍊身體。或者深呼吸
16樓：匿名使用者
從你的描述來看，你的心情特別鬱悶，如果想解除鬱悶的話，建議你找點事情做，主要是無聊產生的鬱悶。比如說找自己的親朋好友傾訴。
17樓：寧馨兒講故事
轉移注意力就是最重要的啊，如果你注意力就在那裡的以前一愣，
18樓：匿名使用者
開始上班之前，每次煩躁或者抑鬱心情不好的時候，我都會埋頭睡，睡醒了就好些了。我怕清醒著的我會說出傷害別人的話或者做過分的事。
上班之後好些了，儘量平靜，我會分析讓我煩躁或抑鬱的事，直接把這件事解決了，就好了。
19樓：老黃的分享空間
那你可以跟朋友聊聊天啊，或者說跟這個人玩一下游戲也可以呀，或者說跟比較朋友的。
20樓：我是雞
心情鬱悶，可以看一些自己喜歡的電視劇或者電影。
21樓：匿名使用者
心情鬱悶有許多辦法可以解決。要學好自我調控能力。比如看看書啊，看看報啊。出去和朋友多接觸一下呀！
心情非常鬱悶，心情非常鬱悶！！
首先，你並不是得抑鬱症了哈。人生遇到不如意的事很正常，只是說這一年來不順心的事太多了些。其實你才21，還年輕，沒有必要非得要結婚，和父母商量一下你們現在的處境，讓他們不要給你們太大的壓力，畢竟你已經成年了，很多事要自己決定。既然決定要和他在一起，就要支援他，也許這正是一個檢驗你們能不能共度難關的考驗...
心情老鬱悶了啊，心情老鬱悶了啊
允許自己有情緒，然後找出導致這種情緒背後的原因，去解決它。要知道外界所發生的事情跟你的心情其實是兩回事，同一件事不同人會有不同的反應，所以決定心情的是你自己而不是遇到的人 事 物。換個想法，改變心情！悶者,心在門裡。所以出去走走就好了呀 想想開心的事，聽歌看電視，聊天，上網，旅遊 換個角度，從積極的...
心情鬱悶怎麼調，長期心情壓抑鬱悶，如何調節？
心情鬱悶呢，怎樣調？應該沒落著了，只要我這樣把心情調好了 那就做下自己喜歡的事情 吃自己喜歡吃的東西 和比較好的朋友傾訴下加油 1 5 分步閱讀 多喝水 在情緒低落的時候可以通過多喝水減輕壞情緒。2 5睡覺 睡覺可以讓大腦暫時得到休息，忘卻負面情緒。3 5聽歌 可以觸動大腦的腦波，有效的消除工作緊張...