1樓：才素花千賦
**心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
2樓：陸馨蘭喬林
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，
經常找朋友聊天，推心置腹
的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
3樓：杞修平潘楊
調整好心態,別想不開心的,儘量想些開心的!
煩要過,不煩也要過,不如開開心心的過!
煩也是生活的重要組成部分,或許煩惱,挫折更能讓我們更理智,成熟吧!
你可以去聽聽歌,散散步,呼吸新鮮空氣,或者好朋友談一下,時間會改變一切的，一切都會好起來的！
願你早日調整好心態,祝你快樂,朋友~~
4樓：刁春嬌鐸納
不是的。那只是你個人的認為。人嘛，過日子好開心點。不要想那麼多。有時候想的太多。結果反而不好。所以你要積極一點。美好的日子一定會向你而來
心情非常鬱悶，心情非常鬱悶！！
首先，你並不是得抑鬱症了哈。人生遇到不如意的事很正常，只是說這一年來不順心的事太多了些。其實你才21，還年輕，沒有必要非得要結婚，和父母商量一下你們現在的處境，讓他們不要給你們太大的壓力，畢竟你已經成年了，很多事要自己決定。既然決定要和他在一起，就要支援他，也許這正是一個檢驗你們能不能共度難關的考驗...
心情老鬱悶了啊，心情老鬱悶了啊
允許自己有情緒，然後找出導致這種情緒背後的原因，去解決它。要知道外界所發生的事情跟你的心情其實是兩回事，同一件事不同人會有不同的反應，所以決定心情的是你自己而不是遇到的人 事 物。換個想法，改變心情！悶者,心在門裡。所以出去走走就好了呀 想想開心的事，聽歌看電視，聊天，上網，旅遊 換個角度，從積極的...
心情鬱悶怎麼調，長期心情壓抑鬱悶，如何調節？
心情鬱悶呢，怎樣調？應該沒落著了，只要我這樣把心情調好了 那就做下自己喜歡的事情 吃自己喜歡吃的東西 和比較好的朋友傾訴下加油 1 5 分步閱讀 多喝水 在情緒低落的時候可以通過多喝水減輕壞情緒。2 5睡覺 睡覺可以讓大腦暫時得到休息，忘卻負面情緒。3 5聽歌 可以觸動大腦的腦波，有效的消除工作緊張...