1樓：網友
你好！！作為一位大學體育老師！在我們眼中，大學生很多現在都存在身體素質問題！！！想比之下！！！那些高中生顯得要好得多！！！
步入大學校園後！！據瞭解！他們感覺自己體育鍛煉的少了！！
一 是不願意，懶得鍛鍊！！只是應付一下考試！很多的業餘時間就在上網！！！
偶爾一次體能測試，特別是長跑，1500，對他們來說！！簡直是要命！跑不及格不說！
坐在地上老半天！！我們一直要強調千萬不要立馬停下來以免休克！！！這也是他們不懂得保護自己！！
因此平常的鍛鍊還是很重要的！！不難發現！！如果你每週堅持鍛鍊8小時！！
我也是要學生們注意鍛鍊的！！每天晚上！！乙個半小時左右！
注意！！1一定要堅持！！不要象有些同學開始頭腦發熱！！
結果堅持不到一週！
相比之下！！我看很多女生還是很注重鍛鍊的！！可能是**的原因！！總之！！多鍛鍊還是好的！！！對於身體機能有很打提高！！對於疾病的抵抗力也很有益處！！！
就像你說的臺階測試！！其實對於乙個經常鍛鍊的人來說！並不是很難的！！！
只要你注意以後的平常鍛鍊！！！應該不是大問題！這也可以對你的大腿，小腿肌肉起到加強作用！！
象以後突入事故！！也會避免你腿部肌肉拉傷！！！大學生男生現在打籃球應該 是在校園中很流行的！！！
也不知道你打嗎？？諸如此類的體育，儘量多參加！！！不僅僅是現在！！
對於你以後的身體，都是很有幫助的！！！
希望你不要以那種只是應付考試的眼光去對待它！！！還是看到它對整個身體素質的作用！！！
2樓：思考行了吧
本人非專業教師，但本人還是很熱心的了。
我以前臺階試驗也就45左右，但我騎了一學期自行車去上學後。很驚訝的發現57了。我自己也覺得不可思議。每天就騎上15分鐘左右，竟然有這麼大的效用！
至於通不過的問題，你可以先找乙個人替你再考一次。反正那麼多人，老師也記不住。
我（女生，大學生）的臺階測試只有40，要不要緊啊？怎麼弄啊？
3樓：0巫咪
你是夾哪個手指測的，中指不準的，我上學期夾中指測兩次都沒過36分，食指一測就得了48分！沒過就是說明平時缺乏鍛鍊。
4樓：郯雨
鍛鍊啊。而且，那個很容易不準的。
個人覺得也不用特別在意的。
5樓：郭蟈蟈蟈
快找老師過了啊，平時多練習，下一年的時候好好考，我跳遠考前一直是公尺，但我一直在練，最終跳了，也不錯了，只要你不放棄就行。
大學生臺階測試
6樓：網友
這個和體力好壞沒什麼關係好像……據說是測你運動後的恢復能力。我已經測過三年了，第一年合格，第二年不合格，又測了一次才合格。這次我用了點小花招：
1、不要那麼賣力的跟著**做，趁沒人注意放慢速度。2、夾手指的時候在手腕上綁了皮筋兒。3、偶爾偷偷鬆開一下夾子。
不過這些都要有分寸的，不然做過了弄巧成拙就不好了！
7樓：i燈火闌珊處
三分鐘臺階測試的評定指數，適應能力等級 男 女1分（差）
2分（較差）
3分（一般）
4分（較強）
5分（強） ＞
評價心肺功能適應水平的方法稱臺階測試。研究表明：心肺適應能力強的人比心肺適應能力弱的人在運動後3分鐘恢復期內心跳頻率低。
臺階測試雖然不是最好的評價心肺功能適應狀況的方法，但它的優越性在於：可以在室內進行，能適合不同程度身體條件的人，且不需要昂貴的設施，並可以在很短的時間內完成。
8樓：網友
我也是大一的學生，我的肺活量是5700，我的臺階測試是99，你的問題應該在於你的心臟問題，如果你想提高他的話，你最好多吃的有助於心臟發育的食物。
9樓：網友
我是大二的 體能也是測臺階 我覺著臺階根本就是在難為人 好多平時鍛鍊的同學一樣還是過不了。臺階測試後會有乙個夾手指的步驟 在測得時候勤動動夾得那根手指 不要太明顯 因為會被說。這樣可以擾亂機器 結果就不準 自然就過了。
我就是這麼過的。希望對你有用。
ps.要深呼吸哦。
10樓：愛吃蘑菇包的豬
臺階測試好像是和心率有關的，和體力沒關係。
11樓：王
臺階測試時測心肺功能的，和體力的好壞沒關係的。
12樓：冰雪葉青青
可能動作不規範吧，再練練，向好同學取秘籍。
如何通過大學生體質測試？有什麼技巧嗎？臺階測試怎麼才能過，求技巧？
13樓：網友
做完臺階測畢雀試的動作後螞數蘆，不是會將測試心跳的夾子夾手指上，你夾一段時間後，用另乙隻手鬆開夾子，如此反覆，動作不要太頻繁，大概保持在乙個使心跳悶帶不太快也不太慢的範圍內就可以過。你可以事先看看書，計算下大概值。
14樓：
關於體質測試沒有技巧，關鍵是平時鍛鍊，因為體質不是一朝一夕養成的，平時多運動同時注意養生。
15樓：清高的爺
我感覺關鍵在於平時的鍛鍊。
急求臺階測試的專業解釋！
16樓：網友
40左右說明你心率略低於正旁備常水運塌毀平。
70-100說明你心率略強於普通水平。
50-70說明還算正常。
測衫擾試完不是有個數字麼。
大學生體能測驗的臺階測試顯示值是41，而且是女生，說明什麼？
17樓：網友
貌似，你自己看看吧。
臺階試驗的指數計算公式「3*60*100/(2*恢復期3次測定脈搏數之和)」。
測定脈搏的時間段有3次——在運動後的1分鐘至1分30秒、2分鐘至2分30秒、3分鐘至3分30秒。
注：（s）表示是以秒計算。
一般踏臺上、下運動的持續時間(s)為3分鐘，所以可以簡化一下：
分值\專案。
臺階試驗。指數（3*60*100/(2*臺階次數)）優。秀。
成績。78 以上。分數。
成績。分數。
成績。分數。
成績。分數。
成績。分數。
成績。分數。
良。好。成績。
分數。成績。
分數。成績。
分數。成績。
分數。成績。
分數。及。格。
成績。分數。
成績。分數。
成績。分數。
成績。分數。
成績。分數。
不。及。格。成績。
分數。成績。分數。
成績。分數。
成績。分數。
成績。分數。
18樓：小乖崽仔
說明不及格。我們這邊女生好像42及格。
大學生體能測試的臺階測心率如何才能通過？
19樓：阿269凡達
過臺階試驗還是比較容易吧……我從來不怎麼活動的人都能得分很高 推薦幾個比較實用的技巧：（僅用於通過測試） 1、完全按照**的節奏進行比賽，調整呼吸，上臺階的時候吸氣，**階的時候呼氣，從一開始就這麼調整，可以保證心肺活動適應高強度的運動 2、測試完成後，就開始深呼吸，完全放鬆自己，什麼都不想。放慢呼吸節奏，慢慢的吸氣，然後長長的呼氣，如果還是覺得心跳過速，可以適當的憋一下氣，這樣可以放慢心跳節奏 當然，平時的運動很重要。
看你的情況是隻有早晨有時間是吧，其實不怎麼推薦早晨運動，尤其是早晨起霧的時候，空氣質素特別不好，如果其他時間實在擠不出來的話，那也沒辦法了。 如果是男生，每天慢跑3-4圈就差不多了，如果是女生，就跑2-3圈（標準400公尺跑道為例）。跑步的時候，不用特別快，；也可以進行交替跑，就是快跑二三百公尺，然後慢跑一二百公尺，慢跑的時候主要是調整呼吸。
以上，希望對你有幫助！
臺階測試我41是好還是不好怎麼看
20樓：匿名使用者
和你的身高還有你測完的心跳有關，41是不錯的。
21樓：小六九花
不好，他已經划算成100分了，滿分100
22樓：jennie丹
不是越高或越低越好，貌似和個人的身高體重有關~我去年47 ，老師給了67分……我同學73，但結果是不及格。
23樓：陳婀娜
我們老師說，低的好，你41，好。
大學生體能測試男生1000米女生800米多少分優
大學生體能測試，男生1000米優秀為3 27 及格為4 32 女生800米優秀為3 30 而及格為4 34 根據 學生體質健康標準 的要求，大學生需要完成六項測試，分別是身高 體重 肺活量 臺階試驗 50米跑或立定跳遠 選測一項 握力或仰臥起坐 女生 或坐位體前屈 選測一項 標準的學年總分由標準分與...
大學生體能測試，男生1000米，女生800米，多少分優秀，多
大學生體能測試，男生1000米優秀為3 27 及格為4 32 女生800米優秀為3 30 而及格為4 34 根據 學生體質健康標準 的要求，大學生需要完成六項測試，分別是身高 體重 肺活量 臺階試驗 50米跑或立定跳遠 選測一項 握力或仰臥起坐 女生 或坐位體前屈 選測一項 標準的學年總分由標準分與...
大學生活怎麼過才算有意義,大學生活怎麼過才有意義
1 學好專業知識，2 報個興趣社團，3 參加一些社會實踐嘗試賺點錢，4 談戀愛 剛步入大學 一定覺得很新奇吧 如果你想過個充實的大學 不妨先從加入學生會做起 根據自己的愛好爭取到學生會的名額 那裡可以給你一個展示才華的舞臺 閒暇時間 多看看書 增加自己的涵養 學會如何與人和諧相處 做人是門一輩子都要...