1樓：北網域名稱醫
測試肺活量先將吹嘴裝在測壓管的進氣端，手握測壓管手柄並保持導壓管在測壓管上方的位置。頭部略向後仰，盡力深吸氣直到再不能吸氣時，將嘴對準吹嘴做一次盡力深呼氣。直到再不能呼氣為止。
此時在液晶顯示屏上可顯示肺活量值，該值以ml為單位。
肺活量體為重要的人體呼吸機能指數，主要通過人體自身的肺活量與體重的比值，亦即每公斤體重的肺活量的相對值來反映肺活量與體重的相關程度，用以對不同年齡、性別的個體與群體進行客觀的定量比較分析。
2樓：網友
如果是吹電子的話（現在一般都是吹電子的了），請深吸一口氣，然後緩緩吐氣，直到吐完為止，這樣測出的肺活量會比較大。
怎樣提高自己的『肺活量？
3樓：帳號已登出
1、用吸管做趣味發聲練習。與身體其他部位的肌肉一樣，呼吸系統也需要鍛鍊才能保持健康。有一種簡單的方法能同時鍛鍊聲帶和呼吸系統。
把一支吸管插在嘴中，然後用力哼唱。
2、練習講故事。美國伊利諾大學語音科學的助理教授亞倫·詹森認為，大聲朗讀對鍛鍊肺活量至關重要。建議老年人每天起床後大聲朗讀報紙上的一篇文章。
3、放聲歌唱。美國埃默裡大學語音中心的語音語言病理部門主任伊迪·哈勃納說：「放聲歌唱對健康的好處不容低估。
建議老年人跟著收音機一起唱歌，或是加入合唱團，或是唱卡拉ok。
4、運動也能增強肺活量。哈勃納指出：當乙個人的健康狀況良好時，他的聲音效果也會最好。
即使是簡單的散步運動也能提高身體素質，其效應會延伸到呼吸系統甚至聲音領域。
肺活量的重要性
肺活量與人的呼吸密切相關。生理學研究表明：人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧，機體只有在氧**充足的情況下才能正常工作。
人體內部的氧供給全部靠肺的呼吸來獲得，在呼吸過程中，肺不僅要攝入氧氣，還要將體內代謝出的二氧化碳排出。
我們可以這樣認為：肺是機體氣體交換的中轉站，這個中轉站的容積大小直接決定著每次呼吸氣體交換的量，這是檢測肺功能的最直觀、也是最客觀的指標。
以上內容參考 人民網-肺活量與衰老有關？教你4招鍛鍊肺活量。
4樓：天佑文道
跑步時儘量控制自己的呼吸，用口和鼻呼和吸，逐漸的控制自己的呼吸長短時間。這樣你的效果就提高了。
5樓：網友
在空氣清新的環境下，雙臂自然伸展，手掌向外向上，引導手臂向外上方緩慢(即斜上舉)，此時深吸氣，慢慢吸氣，使肺部吸足氧氣，吸到不能再吸時停一兩秒鐘。手掌轉向前，手臂向前弧形落下，然後身體儘量向前下方屈曲，緩慢呼氣，儘量排盡肺裡的濁氣，呼到不能再呼時停一兩秒鐘。反覆做50次。
注意：開始練習時，可能由於不習慣，呼氣和吸氣的時間都很短，而且往往會有弊悶感，慢慢練習就會延長了，經過一段時間的練習後，每次吸氣和呼氣過程能持續15～18秒。常作深呼吸運動，有助於強化肺功能，擴充套件肺的容量，避免肺泡過早萎縮。
6樓：闕平真
美國研究人員一項最新專題調查發現，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不及格，表現為呼吸過於短促，往往在吸入的新鮮空氣尚未深入肺葉下端時就匆匆地呼氣了。其中，習慣於這種「短暫呼吸」的人，大多是長期坐班的「白領階層」，由於端坐，胸腔受到壓迫，致使橫膈的活動度太小。正確的呼吸方法是要心平氣和，讓吸入的氧氣深入到肺葉的所有角落，呼氣的時間應掌握在吸氣時間的2倍左右，儘量用鼻來呼吸，少勞駕嘴巴。
研究人員指出，一旦你改變了錯誤的呼吸方式，許多常見疾病如哮喘、支氣管炎、高血壓、心臟病、頭痛病、憂鬱症等，都會有一定程度的減輕，甚至一些無藥可治的疾病，如慢性疲勞、月經紊亂及各種過敏反應，都會收到意外的療效。
7樓：太好了謝了
戴著肺寶或者口罩快速跑步，不用多久肺活量就厲害多了，我用了兩個多月這樣鍛鍊，現在不戴口罩快速跑步試了一下不得了跑得飛快一點不累。
8樓：葉子健身
肺活量小怎麼辦？每天2個肺活量小練習，肺活量會慢慢長上來。
9樓：網友
戴口罩長跑，我試過雖然難受，但有效果。
肺活量應該快速吹還是慢慢吹
10樓：來自江南天真的大海
正常的呼吸就可以了。
測量肺活量不要快也不要慢，要按照正常的呼吸來測量，這個數字才是最準確的。
所以我們說肺活量應該是正常的，呼吸才是最好的。
11樓：其新月
首先息滿氣，吸到吸不動為止，然後用你最大的力氣使勁吹就可以了。
12樓：卑谷之
我覺得應快速吹，我吹過！
13樓：吉運公升
如果是肺活量的話，我覺得還是慢慢的吹比較好，如果吹的太快會營養不足 肺活量還是應該快速的找到方法進行吹並不是慢慢的吹就應該快速的找到方法進行錘，並不是慢慢的吹就是好的肺活量是一項檢測心肺功能的專案，被列為中小學生，大學生，甚至是去高原旅行時，旅行團的必檢專案。所以對於肺活量的測量一定要準確。那怎樣測量肺活量呢？
最普通的方法是用力吸足一口氣後，用力快吹，而不是慢吹。這個能有效的顯示實際的肺活量的大小。但是也要注意，比如說瘦高體型的人容易用力過大，可能會導致自發性氣胸。
鍛鍊肺活量的方法。
常見的最簡單的方法就是吹滅火柴方法，點燃一根火柴，用盡全力吹出一口氣，先放置到最近的距離，就是五釐公尺，如果五釐公尺吹不滅，說明肺功能特別差。然後再逐漸放遠，十公分，15公分等，逐漸鍛鍊，肺活量就會有所提高。有人說我沒有時間鍛鍊，其實不然，也可以採用原地跑的方法，鍛鍊肺活量，可以先從一分鐘開始，三分鐘，逐漸延長，慢慢適應後，就可以提高肺活量了。
常識。他的幾種鍛鍊方式也很重要。
1.一般鍛鍊肺活量的方法都是通過吸足氣，再用力吹出去，或者憋氣等方法鍛鍊肺活量，但是一定要適度適量，不可過急，避免發生自發性氣胸，特別是對於瘦長體型的人，或者是經常不鍛鍊的人，更易發生，要注意預防。
2.鍛鍊肺活量要循序漸進，切勿操之過急，可以從小的運動量開始，逐漸增加運動量，避免發生意外。
肺活量怎麼吹能吹的多
14樓：信必鑫服務平臺
吹肺活量是有一定的技巧的，只是需要吹之前做一次深呼吸，吸的越多，到測量時撥出的就越多。用力均勻的吹出去，等感覺沒氣的時候，彎腰，繼續把廢裡的氣擠出來，但平時可以做些鍛鍊以提高自己的肺活量。
1、測量肺活量吹嘴的選擇：我們可以選擇軟硬適中的吹嘴，要是不合適我們可以提出要求，跟老師說更換另乙個吹嘴。
2、測量肺活量吹嘴的安裝，安裝在孔較大的一頭，用乙隻手扶好，另乙隻手握住把柄。
3、測量肺活量吸氣，口鼻同時吸氣，仰頭大量吸進氣體，身體隨之向上提起，吸住氣後，憋好，迅速讓吹嘴與嘴型吻合，貼緊嘴巴周圍的**，這個時候我們一定不能慌張。
4、測量肺活量的吹氣，緩慢有一定氣流量的吹氣，吹氣持續時間稍長一些，當感覺胸腔內的氣體快要吹完時，快速吹出剩餘氣體，同時身體向下壓縮，迫使氣體吹出。
5、測量肺活量的時候需要進行心理放鬆，測量者可以進行一定的心理自我暗示，一定還能堅持一會，還能繼續吹一會兒。
如何提高肺活量，怎樣快速增加自身肺活量？
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怎麼增加肺活量（氣）
游泳是最好的增加肺活量的運動，還有就是有氧運動。所謂有氧運動就是有節奏 會令心跳率上升的大肌肉運動，一般持續時間在15分鐘以上。其目的是增加人體耐力素質，增強心肺功能，很多時候也被用作減輕體重。常用作有氧運動的專案有 長距離慢跑 自行車 游泳 跳繩 有氧健身操。唱歌固然需要大的肺活量，但是呼吸的調整...