1樓：海上二十九號
練好運球最重要的學習和堅持練習。瞭解運球的技巧，然後堅持在平時訓練和比賽中不斷錘鍊。運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。
身體姿勢：運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。
腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
手臂動作：運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。
拍按球時，手應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球**起來的反射角也不同。
原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
球的落點：運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的範圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：
運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
協調配合：運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及**起來的力量越大。運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關係和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。
運球是有球隊員在原地或移動中，用單手連續拍按或雙手交替拍按由地面**起來的球。運球（dribble）是籃球比賽中個人進攻的重要技術。它不僅是個人攻擊的有力手段，而且是組織全隊進攻戰術配合的橋樑。
有目的的運球可以突破防守、發動進攻、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃，尤其是進攻緊逼人盯人防守的有力**；盲目的運球會貽誤戰機，造成被動。
2樓：網友
首先得姿勢標準，其次就是多練，勤能補拙，像nba球星還需要天天練習呢，kg 科比 等等吧。
3樓：網友
每天鍛鍊手腕力量和靈活性，多聯絡變相運球，另外運球的時候要壓低身為不能站直。
4樓：網友
運動的目的是健身，運動不是要你什麼樣把它做好哦，主要是你能感覺開心，快樂，能為你放鬆心情才是最重要的，一般一週做兩次為二小時的體育運動就可以達到保健水平了，記得最主要的還是有作用，你喜歡的才是健康的，跑步愛好者跑步時能感覺體內的有害物質慢慢排出來，打球愛好者覺得打球不僅可以減輕心裡壓力，覺得全身運動後舒服多了~
5樓：網友
多練，多看**學習，如hot sauce的，iverson的，j-kidd的，都是很好的運球教材。每天抽出1小時專門練運球。運球就是一項熟練工種，熟能生巧嘛~祝早日成為下乙個hot sauce~
6樓：王培
這個怎麼說，就是基礎訓練嘛，每天按固定時間練習，根據自己所打的位置需要，調整練習方案。網上有很多的教程和**。多看多練，最重要的是多用！！
7樓：網友
運球就和吃飯一樣，每天都要練習才會有所謂的球感，球感好了，我們就會運球自如。如果你真的熱愛籃球，那麼就把它當做我們每天要吃飯一樣。
8樓：明亮ヘソ夜晚
單手左右運球（先慢後快）（左右手輪換） 單手前後運球（先慢後快) 跨下左右手輪換 胯下交叉運球 蹲下低位運球 還有就是練練球性 掌握技巧：用手指排球。
9樓：網友
我教你一招立馬見效！右手運球的話，側著身，左手保護球！這樣不好斷球，因為在遠手端，有人搶就用肩膀扛一下！很難斷。
10樓：網友
多練習練習帶球跑步和變向即可 ,還有多打打球。
11樓：這麼神奇嗎
不要用手掌去拍球 要學會用你的手掌去把球按下去 這樣多加練習 相信你的籃球技術會突飛猛進！！！
12樓：崇凌桖
多練習就不用多說了，關鍵是打比賽的時候要敢於運用。
以前運球不行，所以打比賽中很少運球，都是靠投籃和身體打。現在打比賽運球的話會很不熟練。要練好運球的話打比賽的時候要多運，失誤沒關係，慢慢來，慢慢熟練了就好了。
13樓：general尚
運球是籃球基本功，不是一天兩天就能練好的，要根據你打什麼位置來練習具體專案。如果你是內線球員的話，一定要練好運球時護球，轉身，基本的體前變向。後衛的話就多了，各種變向，胯下，背後運球等。
首先要培養球感。先單手拍球，運球，然後行進間雙手導球，然後練習體前變向，注意，運球一定要降低重心，變向一定要快，要低。然後練習原地胯下運球，接下來是行進間胯下運球，背後運球最難，最後練習。
總之，想運球好一定要有很好的球感，也就是說能讓球很好的處於你的掌控之下，要耐心地去練習。
14樓：休城無1號
這是基本功啊，一定要練好！要不停的運熟練，
15樓：永久的愛意
對球要有球感，經常練習。
16樓：網友
多在實戰中練習， 就這麼簡單。
怎麼練好運球
先培養你的球感，前後步側身，腰下墜至感覺比較自然的位置，單手上下前後持續拍球，直至手臂麻木，然後換手，前後腳換位置，聯絡你的另一隻手的球感，然後胯下交叉運球，持續性練習，這是第一步，等到你手對球感覺比較好之後進行行進式練習，五指張開，不要讓手心碰到球，用手紋位置觸球，手腕控制力道，手臂自然擺動，不要...
怎麼練習手指運球啊，如何正確練習雙手運球
運球手軟是很重要的，建議經常將手指象後壓，如果向前壓的手指中間會變粗，不好 平時多運球是很必要的，多看nba，看看球星們怎麼運球，自己也試試。先練容易的，沒事的時候都可以運球，看球賽時也可以練練運球。一天加起來要一個多小時，練熟的基本的 一定要練得很熟 再練一些難的動作。練多了自己就會知道運球的奧妙...
怎么樣學習好，怎麼樣學習好
不說態度了，從以下幾個方面來說 1.毅力，學習貴在堅持，不要給自己找任何放棄的理由 2.熟能生巧，熟練了就可以揮毫潑墨了 3.學習和休息一定要合理的分配時間，不要讓休息的時間被學習佔了，這樣學習就效率很低了！4.善於總結，在每次考試的過程中把自己常犯的錯誤寫在手心上，一旦有出現的趨勢，馬上看手心，效...