1樓：
運球手軟是很重要的，建議經常將手指象後壓，（如果向前壓的手指中間會變粗，不好）
平時多運球是很必要的，多看nba，看看球星們怎麼運球，自己也試試。先練容易的，沒事的時候都可以運球，看球賽時也可以練練運球。一天加起來要一個多小時，練熟的基本的（一定要練得很熟），再練一些難的動作。
練多了自己就會知道運球的奧妙了。其實手指不手指，練熟了它自己都會控制，不用太在意。
不過要注意的是，運球是用手腕壓，而不是拍，手指要撥球。練多了就懂，這樣運球很順，而且不容易丟。
說了這麼多，最重要的還是勤練，沒有什麼祕訣的。
至於過人這些，多看看高水平的比賽，學習高手是怎樣的。在一些不太重要的比賽，自己可以試試。不要害怕丟球，一個球星們一個完美的動作，常是幾千丟球練成的，對自己一定要有信心才可以！
2樓：灼熱之淚
如何控球
控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法:
1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。
2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。
對付第一種斷法,只需在對手衝上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。
對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用衝得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。
同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適於轉身過人。
如何運球
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。
你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球
在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
3樓：雍菲速婷
你可以沒事去拍球，拍的時候有手指抓著球，感覺就是抓不住，手指要一直這樣，手腕不要動，膀子也別動，就用手指的力量去抓，當然不是真讓你去抓球，就是那種姿勢，你試試吧
反正我就是這麼弄的，很管用，剛開始你練會很難受的，努力就行
如何正確練習雙手運球
4樓：
運傳球及突破訓練：運球要達到行雲流水的地步，必須注意基礎的球感練習，在此基礎上發展各種運球技巧(左右單手、換手、左右換手轉身、左右不換手轉身、假動作過人)的練習，應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。
運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球，運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。根據我的親身經驗，建議先使用兩隻乒乓球練習運球，然後逐步增加乒乓球的數量，最後達到可以在方圓半米的圈內，矇住雙眼雙耳和嘴，雙手熟練運六個以上乒乓球為達標。
所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該儘可能地張開(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。一般職業高手的訓練開始採用四種傳球法：
胸前、頭上、擊地、低手。這四種方法訓練起來需要下功夫，歐美職業高手一般採用集束高爆的摔炮來進行極限傳球訓練，訓練要求在一個四周堆滿汽油桶和液化鋼瓶的倉庫內，採用各種傳球方法（除擊地）來傳一個球型的集束摔炮，要求連續快速傳兩百次不能落地，然後逐步增加摔炮的數量，最後達到能夠五人同時傳六個集束摔炮的能力。
至於突破，運球隊員要突破防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破。
訓練方法可以在球場上樹立一百零八根七星八卦梅花樁，直徑不超過十釐米，上面部分埋設小地雷，來進行快速突破訓練，這樣能夠取得很好的效果。
5樓：
籃球教學：如何正確雙手傳球，一定要注意手指的細節，再加強練習
6樓：俺愛你與你無關
打球要左右開弓的話，即左右手運球同樣靈活自如。nba球員也沒什麼捷徑，勤能補拙，哪隻手不熟練，就多用那隻手練習，日復一日，總有一天會收放自如。說了這麼多，無非一句話，運球是打籃球基本功，不怕苦不怕累，練習練習
7樓：戰神葬愛
先要拿住球，做體前胯下交叉，然後在身前身後接球。在閉眼睛拍球。切忌，用手腕拍球，而不是用胳膊發力。不知能否幫到你。
8樓：杭歆
左右手平均的換著來控球，不要偏向於一隻手控球。一開始可能不習慣，多練練就沒覺得了。
9樓：匿名使用者
時間和感覺 努力啊
10樓：路上飛奔
經常用非常規手上籃，運球就好了
11樓：粟言之海
我覺得先要一隻一隻練,再練雙手.
如何練好左手運球
12樓：duende惡魔
沒有捷徑，只有在打球時多用左手運球，多鍛鍊即可。
1.高運球
高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。
[動作方法]：
運球時，兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球**的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使球有節奏地向前執行。
[動作要點]：
運球的手虎口衝前。注意球的落點。原地運球時，手要控制球的正上方。行時間運球時，手要控制球的後側上方，以肘關節為軸做上下的按拍動作。
2.低運球
低運球是常用於擺脫防守的一種方法。
[動作方法]：
兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上**的高度在膝部以下。
[動作要點]：
控制好**高度，短促地按拍球。通常在膝關節部位上下按拍球。以腕關節為軸，用手腕的力量按拍。
3.運球急起急停
[動作方法]：
在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍按球的後上方，要注意用身體和腿保護球。
[動作要點]：
運球急停急起時，要停得穩、起得快。
4.體前變向換手運球
變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。
[動作方法]：
運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然後突然改變方向向右側運球。變向時，右手拍按球的右後上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然後換手運球加速前進。
[動作要點]：
右手變左手運球時，手球配合要合理，變向要及時。
5.背後運球
背後運球，是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截，無法採用體前變向運運球時，可採用背後運球突然改變前進方向，藉以擺脫防守。
[動作方法]：
以右手運球，向左側變向為例。變向時，右腳在前，右手將球拉到右側身後，迅速轉腕拍按球的右後方，將球從身後拍按至身體的左側前方，然後按左手運球，左腳在前，加速前進。
[動作要點]：
右手將球拉至右側身後時要以肩關節為軸，並迅速轉腕拍按球的右後方。
6.轉身運球
[動作方法]：
以右手運球為例。變向時，左腳在前為軸，做後轉身的同時，右手將球拉至身體的左側前方，然後換手運球，加速前進。
[動作要點]：
運球轉身時要降重心，拉球動作和轉身動作連貫。
7.壓臂式運球
壓臂式運球，是現代籃球新技術，常用於對手貼身防守、保護球時用。
[動作要點]：
兩腳前後開立，兩腿彎曲，右臂以肩關節為軸，上臂發力，指、掌和前臂做上揚下按迎送球的動作，球的落點在身體側後方。
8.胯下運球突破動作
胯下運球突破，當防守隊員迎面堵截、貼得很近時，運球運用滑跳步側向對手胯下運球變方向突破。
[動作要點]：
如右手胯下運球變向時，應是左腳在前，右手按拍球的右側上方，使球從兩腿之間穿過，右腳向左前方跨出，換手運球突破對手。
13樓：杭昂然
對於業餘的球員來說左手不熟練是很正常的事情。正如前面他們所說的你唯一的辦法就是多練。
那麼重點就是怎麼練了。順便加一句。左手如果動作熟練的話，對於籃球動作的熟練是很有幫助的，可以加深你對於技術的掌握。
我自己有一些心得可以和你分享一下。
首先你要加強左手的力量，包括手腕和手指的力量。比如說做指臥撐。
平時打球多用左手用球，如果剛開始運不住，就使勁用手（指手腕）揉球，而不是直接的拍。再用左手拉球，最後做一些左右手的交叉運球。使左右手的運球可以銜接起來。
另外可以多用左手上籃，然後在籃下用左手投籃。記住動作一定要儘量做標準，這樣對於動作的掌握有很的幫助。
在生活中可以多使用你的左手做一些動作。比如用左手吃飯。刷牙等等。
最後希望我的回答可以對你有幫助。加油！！！
如何練習左手運球 籃球 ，籃球 怎樣練習左手運球
練左手運球 運球時應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 這樣比較容易控制球 運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練左手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，...
如何練習左手運球和快速突破
如果想往左邊突破就用右手運球 反之也是 記得采納啊 應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 這樣比較容易控制球 運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運...
如何打籃球？運球？投球，打籃球怎麼練習上籃 運球 投球時的腳步協調性？
http nbastar.cn 籃球網 要反覆練習的，才能取得成功的！建議你先從運球練起，多運球培養手感，運球不是去拍球 多接觸球，自然就有球感 只要不斷的往籃梡歷任求就行了 有空就拿籃球一直運你手感就會更好了，運球時眼睛不要看球 彈跳力是最好練的,天天兔子跳,跳樓梯就ok 首先糾正一下的錯誤,科比...