打籃球如何練習手指控球?如何提高手指的靈活性

2022-01-04 11:23:56 字數 753 閱讀 5556

1樓:匿名使用者

要練習控球的話最重要的是熟悉球性,這是基本當中的基本

球性對控制球的主要作用:

第一, 依靠手指手腕的良好感覺增強控球能力。

第二, 嫻熟的球性可解放雙眼,有利於全隊的進攻配合及提高個人的攻擊能力。

球性在空破中的作用

第一, 在突破過中始終要將球牢牢在控制在手中。

第二, 突破時要保持重心且控制好玩。

第三, 隨時注意將球傳給位置最好的同伴

還有一種很好的練習手竿的方法就是用球對著牆快速的拍,我很贊同這個做法,可以快速提高球性,然後經常做些其他相關的球性練習,這些小練習對場地空間沒有太多限制,有的在床上都可以

我找了一些給你做參考

1. 身前兩手相互傳接球練習

2. 原地運球:體會手指、手腕上吸下按動作,以及手觸球的部位和控制球。

3. 行進間運球:體會運球動作與腳步的協調配合,提高運球能力。

4. 單手左右側繞

5. 胯下換手抓球練習。手要快,

6. 胯下「八」字繞球練習。副度大,控制好球

7. 慢跑雙手撥球,胳臂,手指抻直,撥球要快,力求眼不看球

另外身體的協調性和平衡能力是重要的,再就是上肢的力量,有了這些條件的話,控球對你來說是更加輕鬆的事情

2樓:匿名使用者

easy玩籃球主要靠手感只要多練習拍球就ok拉

3樓:匿名使用者

把球拍得很低~用指頭拍...就ok了

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